10 bebidas saudáveis para se manter aquecido

Troque cafés sazonais cheios de calorias por essas cervejas mais saudáveis ​​

Nada tem melhor sabor em um dia de gelar os ossos do que uma bebida bem quente. O problema é que muitas misturas populares de cafés escondem muitas calorias em chantilly, xaropes com sabor de gordura e coberturas açucaradas. Essas bebidas quentes, sem calorias desnecessárias e gorduras saturadas, oferecem alternativas deliciosamente saudáveis ​​feitas com ingredientes bons para você.

Mocha de hortelã-pimenta magro

Reduza as calorias substituindo xarope açucarado por hortelã extrair e pulando o chantilly por cima. O impulso de sabor mentolado intenso neste mocha é contrabalançado por xarope de chocolate amargo e leite desnatado.

Ingredientes:

1/2 c. café

2 gotas de extrato de hortelã-pimenta

1/3 c. leite desnatado

2 colheres de sopa. xarope de chocolate amargo

Como chegar:

Faça o café de sua escolha (ou use um pacote de café instantâneo) e despeje em uma caneca. Misture o extrato de hortelã-pimenta e a calda de chocolate ao café. Prove e ajuste ao seu gosto. Junte o leite desnatado.

Faz uma porção.

Voli Hot Cocoa

Em um dia frio, prepare-se para este cacau quente com vodka que vai só custa cerca de 161 calorias. Esta vodka com infusão de baunilha oferece uma alternativa inteligente para misturadores de álcool rico em calorias, mas com sabor rico. Felicidades!

Ingredientes:

1 1/2 onças. Voli Espresso Vanilla Vodka

1 pacote de mistura de cacau escuro quente

8 onças. água quente

Modo de usar:

Despeje todos os ingredientes sobre o Voli Espresso Vanilla e mexa. Enfeite com uma pitada de cacau em pó.

Faz uma porção.

Café com canela quente

Quando o café puro não é suficiente, aprimore seu café com uma generosa infusão de canela em pó. O tempero aromático é rico em fibras, cálcio e ferro. Além disso, adiciona tanto sabor que pode ser usado como um substituto do açúcar.

Ingredientes:

1 c. café

2 colheres de sopa. canela em pó

2 colheres de sopa. leite desnatado

1 colher de chá. açúcar mascavo, se desejar

Como chegar:

Faça o café de sua escolha. Misture a canela e o leite. Ajuste ao seu gosto. Adicione açúcar mascavo, se desejar. Polvilhe com canela.

Faz uma porção.

Leite Matcha

Matcha, um chá verde popular no Japão, é a base desta bebida quente e cremosa. Diz-se que o chá nutritivo fornece uma infinidade de benefícios à saúde, incluindo aumento do metabolismo e redução dos níveis de colesterol, ao mesmo tempo que tem um sabor perfeitamente delicioso.

Ingredientes:

1 Colher de Sopa. pó de matcha

1 c. leite de amêndoa quente

1 colher de chá. xarope de agave (ou outro adoçante)

1 colher de chá. extrato de baunilha

Canela ou noz-moscada, se desejar

Como chegar:

Misture matcha em pó com leite. Junte o xarope de agave e o extrato de baunilha. Polvilhe com canela ou noz-moscada se desejar.

Faça uma porção.

Punch de cidra com especiarias

Deixe esta cidra ferver no fogão em um dia frio e você será recompensado com uma bebida de sabor rico e naturalmente doce. É embebido em especiarias como canela e cravo, que são fontes de fibras e vitaminas densas em nutrientes.

Ingredientes:

1 c. suco de maçã sem açúcar

1 c. água

1/2 c. concentrado de suco de laranja

1/2 c. concentrado de limonada

1 colher de chá. açúcar mascavo

1/4 colher de chá. noz-moscada moída

1/4 colher de chá. gengibre em pó

2 cravos inteiros

2 paus de canela

Como chegar:

Combine os primeiros sete ingredientes juntos em um fogão lento. Amarre os cravos e os paus de canela em um saco de gaze e coloque na panela elétrica. Cubra e cozinhe em fogo baixo por 3-4 horas ou até aquecer completamente. Remova o saco de especiarias. Enfeite com paus de canela adicionais, se desejar.

Rende cerca de duas porções.

Café com leite picante de abóbora

O café com leite de abóbora é um favorito sazonal na maioria das cafeterias, mas você pode inventar sua própria versão com baixo teor de gordura em casa com esta receita fácil de fazer torta. O xarope de agave e o leite de soja prometem muito sabor encorpado sem quebrar o banco de calorias.

Ingredientes:

1 c. café

1/3 c. leite de soja

2 colheres de sopa. xarope de agave

1 colher de chá. tempero de torta de abóbora

Como chegar:

Prepare o café e despeje em uma caneca. Adicione o leite de soja. Junte o xarope de agave e o tempero da torta de abóbora. Enfeite a parte superior com especiarias para torta de abóbora, se desejar.

Faz uma porção.

Chocolate Quente do Wee One

Delicie-se com uma caneca de chocolate quente com o toque saudável de Catherine McCord no clássico do clima frio. A mãe e a modelo, que lançou o Weelicious em 2007, substitui o açúcar por agave nesta bebida de chocolate, para que ela não seja carregada com calorias vazias.

Ingredientes:

1 c. leite desnatado, com baixo teor de gordura, inteiro, de soja, amêndoa ou arroz

2 colher de chá. agave

1 colher de sopa. chocolate cacau

Como chegar:

Leve o leite até quase ferver em fogo alto. Reduza para ferver. Misture o agave e o cacau até incorporar bem. Sirva.

Faz uma porção.

Kewl Masala Chai Tea Latte

Masala chai é cheio de especiarias ricas em antioxidantes, como sementes de funcho e vagens de cardamomo, então Mate sua sede com este cremoso chá com leite, uma criação do ator do iCarly e fundador da KewlBites, Reed Alexander.

Ingredientes:

3 c. água

1 colher de sopa. semente de erva-doce

1 colher de chá. gengibre fresco, finamente ralado

15 dentes inteiros

14 pimenta da Jamaica inteiros

9 frutos verdes inteiros de cardamomo

2 grãos de pimenta rosa

4 paus de canela

2 saquinhos de chá branco descafeinado sem sabor

1/2 c. leite desnatado desnatado

Mel ou outro adoçante, a gosto, se desejado

Leite desnatado espumado, para enfeitar, se desejado

Modo de preparo:

Despeje a água em uma panela média. Cubra e leve para ferver em fogo médio no fogão. Coloque a semente de erva-doce, cravo, pimenta da Jamaica, cardamomo e grãos de pimenta em um pilão e amasse levemente com um pilão. Adicione o tempero triturado na água fervente. Adicione os paus de canela e o gengibre. Mexer. Recupere e cozinhe por 20 minutos. Junte as folhas de chá branco. Reduza o fogo e cozinhe por 4-5 minutos. Junte o leite. Retire a panela do fogo e despeje o chá em uma peneira fina para capturar e descartar os temperos cozidos e direcionar o líquido para um bule grande ou jarra resistente ao calor, ou dividido uniformemente em duas canecas de servir. Adicione mel ou outro adoçante, se desejar, e decore com leite espumado. Sirva.

Dá duas porções.

Gemada saudável

Feita com ovos inteiros e leite condensado pesado, a maioria das gemada incute centenas de calorias extras em sua dieta. Dê a esta bebida festiva uma renovação nutritiva - sem sacrificar sua textura aveludada característica - incorporando leite desnatado e estévia.

Ingredientes:

1 gema de ovo batida

1/4 c. leite desnatado

1 colher de chá. stevia

1/2 colher de chá. baunilha

Noz-moscada moída a gosto

1/8 c. creme de leite leve

Modo de uso:

Bata a gema, o leite desnatado e a estévia em uma tigela Despeje em uma panela e cozinhe em fogo médio. Junte a baunilha e a noz-moscada moída. Antes de servir, bata o creme de leite leve na mistura até formar picos macios. Polvilhe com noz-moscada moída.

Faz uma porção.

Chá quente de limão

Prepare uma caneca fumegante de chá verde com um toque de suco de limão e extrato de baunilha . A combinação doce e picante é refrescante, além de limão espremido na hora significa que sua bebida está repleta de vitamina C.

Ingredientes:

1 saquinho de chá verde

1 c. água quente

3 colheres de sopa. limão, espremido

1 colher de chá. extrato de baunilha

2 colheres de sopa. xarope de agave (ou outro adoçante) Canela em pau, se desejar

Como chegar:

Coloque o saquinho de chá em água fervente por 4-5 minutos. Descarte o saquinho de chá. Junte o concentrado de limonada e o extrato de baunilha. Adicione lentamente o xarope de agave, ajustando ao seu gosto. Enfeite com canela em pau, se desejar.

Faz uma porção.

  • Por Tiffany Tse

Comentários (2)

*Estes comentários foram gerados por este site.

  • cordélia araújo brandt
    cordélia araújo brandt

    Produto muito bom.

  • selene fortunato pezenti
    selene fortunato pezenti

    Muito bom, recomendo!

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