3 opcoes de cafe da manha para reduzir barriga

É possível começar a perder gordura já ao pequeno-almoço? Claro que sim. Mas para isso, é necessário manter uma nutrição adequada, juntamente com hábitos de vida mais saudáveis.

Neste artigo apresentamos três deliciosas opções de pequeno-almoço para o seu objetivo de reduzir a sua barriga.

Uma das áreas mais críticas do nosso corpo é, sem dúvida, o abdómen. Bastante volumoso, com uma forma que muitas vezes desagrada no momento de vestir algo mais justo.

Isto pode ser corrigido? Claro. O exercício ajuda sempre. No entanto, também é essencial cuidar da dieta com uma dieta nutritiva, ingerindo vitaminas e minerais fundamentais, e evitando o consumo de gorduras nocivas.

1. Nunca se esqueça de tomar o pequeno-almoço

Muitas pessoas pensam que quando se trata de perder peso e reduzir a barriga eliminando a gordura, é melhor remover o pequeno-almoço da dieta. Isto não funciona. Pelo contrário, cairemos num erro grave que pode afetar a nossa saúde.

Assim, sair de casa com poucos nutrientes, pode causar tonturas e dores de cabeça e a falta de energia necessária para começar o dia. Além disso, irá abrandar o metabolismo, fazendo com que o corpo armazene gordura em vez de queimá-la.

2. Sumo desintoxicante, frutas, proteínas e cereais integrais

O nosso objetivo é definir um ritmo para o nosso metabolismo, forçando-o a trabalhar com nutrientes mais adequados, promovendo assim uma maior saciedade e evitando a necessidade de "pinches" entre as refeições.

3. Recomenda-se consumir 350 calorias ao pequeno-almoço de manhã

Quando levantar, primeiro, tome um sumo de desintoxicação e espere cerca de meia hora a 40 minutos para tomar o café completo.

Dica: Ao mesmo tempo, pode tomar um banho ou vestir-se. Vai demorar um pouco mais, mas vale a pena.

Opções de café da manhã para reduzir o estômago

opções #1

  • Um suco de limão com um copo de água.
  • 40 minutos depois uma maçã verde.
  • Uma tigela de aveia com algumas uvas.
  • Chá verde.
  • Como já sabemos, é ideal começar o dia com sumo de limão com água natural. Esta mistura ajudará a limpar o corpo e fornecerá um alto nível de antioxidantes.

    Em seguida, coma uma maçã verde saudável, dos quais os nutrientes podem reduzir o açúcar no sangue e queimar gorduras. É ótimo para perder volume no abdómen.

    Farinha de aveia e chá verde são os componentes perfeitos para serem incluídos em qualquer dieta de perda de peso. Assim será fácil reduzir a barriga!

    LEIA TAMBÉM: 9 benefícios de começar o dia bebendo água morna com limão

    Opção #2

  • Infusão de pimenta caiena com mel.
  • 40 minutos depois, uma pequena sandes integral com um ovo cozido fatiado e fatias finas de peito de peru.
  • Suco de uva.
  • Você pode ficar surpreso, incluindo pimenta vermelha, mas uma infusão com esta especiaria e mel é a melhor maneira de forçar o nosso corpo a trabalhar para acelerar e queimar gordura, e é muito eficaz e recomendado.

    Incluindo uma sandes de pão inteiro e alguns tipos de grãos integrais numa dieta magra é uma grande indicação, o mesmo vale para um ovo cozido.

    Desta forma, conseguimos uma dieta rica em proteínas que causará uma maior sensação de saciedade. De facto, um estudo publicado na Nutrition Research mostrou que as pessoas que comem ovos ao pequeno-almoço são menos propensas a beliscar entre as refeições, o que é crucial para uma dieta para a perda de peso.

    Terminar com um sumo de toranja, ou mesmo laranja, também é uma ótima escolha, pois fornece vitaminas e ajuda-nos a queimar gordura.

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    Opção #3

  • Uma bebida de desintoxicação com suco de morango.
  • 40 minutos depois, um iogurte grego com aveia.
  • Uma torrada completa de aveia com algumas gotas de azeite.
  • Sabias que uma bebida de morango é uma excelente maneira de perder peso? Este tesouro natural de antioxidantes atua como um grande agente desintoxicante e ajuda a eliminar o que não é necessário para o nosso corpo.

    O que podemos fazer é bater cinco morangos numa açaguçada junto com um copo de água. É ideal tomar esta bebida sem adicionar açúcar.

    Depois tomamos um iogurte grego, que pode até surpreendê-lo, mas é ideal para a redução de peso. É rico em probióticos, dá-nos maior saciedade, tem menos calorias e menos lactose do que o iogurte normal.

    Terminar com farinha torcida semmol e algumas gotas de azeite tornarão o seu pequeno-almoço perfeito. Desta forma, você vai pegar nutrientes, ajudando a limpar o corpo e ajudando a acelerar o metabolismo para que ele queime gorduras no abdómen.

    Deixe-me terminar.

    Não falte ao pequeno-almoço. Comece com uma bebida que ajude a limpar o corpo, como um copo de água com um pouco de aloé real dissolvido. Além disso, não se esqueça de incluir uma fruta, fibra e alguma proteína. Isto vai fazer-lhe muito bem e também ajudá-lo a reduzir a barriga.

    Comentários (4)

    • sibila a bertoldi
      sibila a bertoldi

      Muito bom! Recomendo!

    • domenica harres dalmarco
      domenica harres dalmarco

      Amo demais

    • Digna R Stadnick
      Digna R Stadnick

      produto muito bom

    • Zoraida Verteli Felisberta
      Zoraida Verteli Felisberta

      Nota 1000 Amo demais esse produto

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