Veja por que a gordura em seus quadris e coxas não muda

Compreender a ciência por trás da queima de gordura nessas áreas pode ajudá-lo a impulsionar o metabolismo, tonificar as zonas de problemas e superar um platô de perda de peso

Não é tudo da sua cabeça: há um motivo para você não perder esses últimos três a cinco libras. Geralmente encontrados em suas zonas de problema, ou no que a treinadora de celebridades Holly Perkins chama de "a fronteira final", esses quilos teimosos são os mais difíceis de tirar. Mas não é por falta de esforço - é por causa da homeostase.

Todos os sistemas do seu corpo trabalham juntos para manter um ambiente "feliz, aconchegante e imutável", diz Holly. Seu corpo faz o que pode para manter esse status quo e, quando você se dedica a fazer grandes mudanças no estilo de vida, precisa se sentir confortável com o desconforto, porque seu corpo está fazendo tudo o que pode para lutar. Mesmo depois de renovar seu estilo de vida e começar a colher todos os benefícios saudáveis ​​de estar em forma, um platô de perda de peso inevitavelmente atinge e você fica frustrado porque certas áreas simplesmente não se movem.

Para a maioria das mulheres, existem zonas problemáticas nos quadris, coxas, glúteos e abdominais - todas as áreas biologicamente predispostas a reservar gordura que também têm muito músculo que não é ativado. Com o treinamento de força, sua taxa metabólica aumenta e, conforme você constrói músculos fortes sob as áreas problemáticas, a gordura no topo parece muito mais magra. O negócio é o seguinte: você não conseguirá reduzir sua zona problemática rapidamente, mas fortalecer essa área só pode ajudar a fazer com que se sinta mais forte e confortável em sua pele. Esta é uma daquelas ocasiões em que vestir aquele par de jeans que você está morrendo de vontade de fechar é o sucesso para comemorar - não o número a na escala.

Comentários (1)

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  • prisca seemann schmitt
    prisca seemann schmitt

    PRODUTO DE OTIMA QUALIDADE

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