Tenis e esporte completo que define musculos e queima gorduras

Em dezembro de 2010, o Brasil relembrou os 10 anos de maior conquista do tênis nacional. Gustavo Kuerten ainda é um ídolo do esporte nacional e suas conquistas tornaram o tênis popular no país. Um esporte que desenvolve força muscular, capacidade cardiovascular e emagrece ainda mais.

“O tênis em si é uma atividade muito completa, que trabalha com força, explosão e agilidade”, explica o professor de tênis Giann Fernandes da Silva. O esporte também proporciona um alto gasto energético de, em média, 500 calorias por hora, além de melhorar a aptidão física, flexibilidade e coordenação motora. "A liberação de endorfina também é muito grande porque é um esporte muito emocionante", explica Giann.

Além de aumentar a aptidão física, o tênis trabalha com concentração e capacidade de tomada de decisão. É uma atividade que possui muitos movimentos bruscos de parada, principalmente em quadras rápidas. Alongue-se bem antes de começar a treinar para evitar lesões.

A assistência de um profissional o ajudará a desenvolver uma técnica segura para executar golpes e segurar o foguete. Giann diz que a escolha do foguete também é muito pessoal. O mais recomendado para iniciantes é superdimensionado. Possui cabeça grande e, consequentemente, maior área de corda, o que facilita a vida dos iniciantes. Ao escolher o foguete, você também deve levar em consideração o material. Para amadores, o alumínio é ideal. Os intermediários podem optar pelos de grafite.

Escolher o calçado certo também é importante. Escolha sapatos planos (retos) que não tenham curvas, como tênis. O amortecimento deve ser satisfatório e apropriado para o peso da pessoa.

Em geral, não há contra-indicações. Pessoas com problemas nos joelhos que impedem a luxação devem consultar um médico antes de iniciar o exercício. Os problemas mais comuns enfrentados pelos fãs de esportes são as tendinites dos tornozelos e joelhos devido a movimentos repetitivos. Lesões no pulso também são comuns. Para evitá-los, é ideal equilibrar a prática do tênis com o treinamento com pesos para dar suporte muscular.

O tênis pode ser praticado por pessoas de ambos os sexos e idades. Também por pessoas com deficiência física ou visual. “Hoje existem campeonatos em que cadeirantes e cegos podem participar”, explica Giann.

Comentários (4)

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  • cleia maennchen cândido
    cleia maennchen cândido

    Atendeu minhas espectativas

  • Núria T. Huller
    Núria T. Huller

    A qualidade ótima

  • ocridalina da canella
    ocridalina da canella

    Excelente produto, uso a mais de 1 ano e não troco jamais...

  • encarnação walterscheid
    encarnação walterscheid

    Gostei do produto

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