Fazer exercicios em jejum queima musculos e preserva gorduras

A sabedoria do corpo humano não conhece limites. O mecanismo para controlar a vida e a sobrevivência é aquele que torna a espécie humana bem-sucedida na adaptação ao longo de séculos de evolução.

Este controlo passa pela eficiência na gestão da energia utilizada para a produção de trabalho de deslocação para obter alimentos, reproduzir a espécie e superar inimigos, tudo monitorizado por um cérebro privilegiado que garante as funções vitais, intelectuais e cognitivas.

Economizar e armazenar energia torna-se crucial para a espécie. Substituir o estoque e substituir o tecido gasto (catabolismo) por um novo tecido (anabolismo) requer descanso (sono), que também consome energia.

Quando estamos acordados, o principal combustível para realizar o trabalho acordado é a glicose. Durante a fase de repouso prolongado, sem comer o alimento, o organismo irá retirá-lo dos depósitos, tecidos armazenados para a ocasião, entre outros. O objetivo é manter um nível consistente em todos os tecidos para as diversas tarefas realizadas.

O cérebro adequadamente abastecido com esse combustível, analisando o quadro descrito, certamente adicionará 2 mais 2: se eu ficar rápido depois de acordar e me exercitar, vou queimar gordura e perder peso! Certo? Não!

Pode funcionar por pouco tempo: com baixa ingestão de glicogênio por muito tempo sem comer, as reservas de energia, gordura, são ativadas para fazer a reposição, pois é a substância responsável por manter todas as funções do organismo humano.

Mas, e sempre temos um "mas", se você está pensando em consumir borracha gordurosa rapidamente com esse truque, saiba que ele tem validade. Como tudo o mais no funcionamento do corpo humano, o uso dessa reserva nessas condições é destinado à situação de repouso, sono, que já foi mencionada.

Ao iniciar a atividade física em jejum após uma noite de sono, e com a lipólise para produção de glicogênio e glicose, em determinado horário haverá um entendimento geral e físico de que é difícil conseguir alimento. Nesse momento, as reservas de energia - gordura, serão salvas e músculos, proteínas, serão recrutados para o processo de produção de energia.

Veja que esta é uma boa maneira de parecer magra, ou seja, magra demais. Ao repetir a atividade por um período prolongado de tempo e a falta de alimentos energéticos, as reservas de gordura serão conservadas e os músculos serão consumidos. Você ficará mais magro, mas também mais extravagante.

Outro fator a ser considerado é o desconforto que o jejum traz. Tonturas, fraqueza, náuseas e vômitos podem ocorrer durante a atividade, sem mencionar o desempenho reduzido ao tentar conservar energia.

O consumo forçado de proteína para produção de energia também tem seu lado negativo. Projetado para ser usado em emergências, o uso prolongado pode sobrecarregar os rins e o fígado durante o processo metabólico de uso dos músculos para exercícios e uso de energia.

Bem, o que devemos concluir de tudo isso? Novamente, não existe fórmula mágica para consumir gordura indesejada. Tudo passa pelo bom senso e isso nos diz que uma alimentação balanceada com atividade física regular e programada é o melhor caminho.

Comentários (4)

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  • regina roling mees
    regina roling mees

    Superou minhas expectativa

  • dora dalçoquio
    dora dalçoquio

    Excelente custo benefício

  • violante t rolim
    violante t rolim

    produto muito bom!

  • ione hank willemann
    ione hank willemann

    Sempre compro pro meu pequeno

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