Aula de funcional fight rapida para emagrecer em casa

Motivação, desafios e treino adicional. É tudo o que as pessoas entram em batalhas funcionais, que promete acelerar a perda de peso e a definição muscular dos médicos.

Este método ganhou cada vez mais força no Brasil e já foi adotado por várias celebridades que vêem esta modalidade como uma forma rápida e motivadora de obter condicionamento físico, fortalecimento e aperto muscular, perda de peso e definição corporal.

O grupo e a formação coletiva são o grande segredo desta atividade composta por exercícios funcionais e movimentos de socos e uma mistura de pontapés absorvidos pelo boxe e muay thai.

Mas lutar é uma luta a funcionar?

Assim, vais tornar-te um lutador? A resposta é não. E mesmo que ache que não tem o condicionamento físico ou coordenação necessário, acredite, este treino é para si! Simplesmente porque é possível adaptá-lo a diferentes realidades realizando exercícios ao seu limite.

Movimentos envolvendo artes marciais são recreativos. Não há luta e tudo é feito de uma forma lúdica e humorística. O grande objetivo é praticamente ficar em forma e queimar muitas calorias (de uma forma divertida).

Como é o treino

Por falar em calorias, é possível numa única hora, o praticante queimar até 900 calorias. É até 3 vezes mais do que o queimado a 1 hora da passadeira.

Aqui no HIIT20, a luta funcional tem todos estes planos e possibilidades de adaptação. Com isto servimos pessoas sedentárias e com excesso de peso, bem como pessoas fisicamente ativas que só querem definir o seu corpo.

O treino tem 7 fases passando pelo aquecimento geral, aquecimento específico, exercícios de soco, pontapés e combos, além de exercícios funcionais para membros inferiores e abdómen.

Isto é feito em forma de padrão com a maioria dos exercícios em duplos, o que não permite praticamente dificultar. É por isso que se queres uma luta funcional de treino rápida e dinâmica, fica-te bem!

Tudo foi pensado para produzir resultados rápidos e duradouros, especialmente para aqueles que não gostam de ginásios tradicionais ou realizam atividades como musculação.

Benefícios do controlo funcional

Em vários benefícios podemos mencionar:

  • Melhorias nos sistemas cardiorrespiratórios
  • Ganho de força e resistência muscular
  • Melhoria da flexibilidade
  • Melhoria da coordenação motora
  • Correção do saldo
  • Diminuição do stress
  • Melhorar o sono
  • Diminuição das gorduras localizadas
  • Classe de combate funcional em casa

    Quer começar a treinar agora? Preparei uma versão do HiIT20 Functional Fitght para que faças em tua casa.

    Faça 30 segundos de cada exercício abaixo e descanse 30. Repita toda a sequência 3 vezes e tenha o tempo total de 15 minutos de treino.

    golpe direto

    Sumo agachamento

    Joelho

    É um tit-for-tat

    Jab direto do joelho e joelho

    Tudo o que têm de fazer agora é sentarem-se juntos!

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    Comentários (5)

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    • Clélia Hortmann
      Clélia Hortmann

      Comprei e compro até hoje, amei

    • Lótus Abromovizt
      Lótus Abromovizt

      Há 1 ano que só utilizo esta....

    • athena p mess
      athena p mess

      Compro todo mês

    • aurora l. reinert
      aurora l. reinert

      PRODUTO DE BOA QUALIDADE.

    • niah bömmel faria
      niah bömmel faria

      Bom custo beneficio

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