30 maneiras divertidas de perder calorias sem precisar de academia

Mais saboroso do que combinar queijo com goiaba ou pipoca com guaraná é combinar diversão com perda de calorias. A soma é perfeita, o que só pode resultar em sucesso. Você fará exercícios físicos sem perceber. Está pronto? Então vamos!

Na balada

A aula de dança já é divertida. Ir ao clube é ainda mais! Com a diferença que outra atividade pode ser ainda mais intensa, porque no ginásio

você dançaria por uma hora no máximo. Dance, dance e dance, até que seus pés doam você pode explodir até 2.000 calorias, três vezes mais do que a aula convencional! Não acredita? Então, escolha seu ritmo:

Anos 70

Se você toca músicas dos anos 70 ao hip hop no clube, pode perder 300 calorias em apenas uma hora. A dança, com movimentos que trabalham com força e alongamento, exige muito, principalmente porque os movimentos devem ser feitos de acordo com a batida musical.

Música Negra

Com coreografias inspiradas nos videoclipes, os movimentos são fortes, precisos e bem marcados. Mesmo se você trocar de perna, perder seus braços ou rolar para o outro lado, no final da balada, você ainda sentirá que disse adeus à gordura. Você pode eliminar até 400 calorias em uma hora.

Em três horas, você pode ver quantas calorias perde se for a uma boate:

- Forrado: 600 calorias

- Salsa: 750 calorias

- Samba: 900 calorias

A Noite do Amor

Sexo cientificamente comprovado é ótimo para perda de peso! Uma noite de amor ou mesmo uma "rapidinha" faz com que o corpo gaste muita energia. E o melhor: você nem precisa sair de casa nem gastar dinheiro com isso.

Em apenas 30 minutos de sexo (papai-mamãe) você pode perder 250 calorias, o mesmo que um sorvete com calda de chocolate que você tomou à tarde. Mas se você estiver de bom humor, uma noite inteira de amor pode queimar até 850 calorias. Não creem?

Então veja quantas calorias você perde se:

- Beijos: 30 calorias.

- Fazer sexo oral por 30 minutos: 350 calorias

- Galope 30 minutos: 450 calorias

- Relações sexuais em várias posições por mais de 40 minutos: até 850 calorias

Que tal convidar o seu parceiro e começar a diversão?

Não se esqueça dos preservativos!

Estou passeando com o cachorro

Precisa andar com o seu animal de estimação com o desejo de perder peso.

resultado?

Diversão com certeza. Principalmente se você tiver um daqueles cachorros que não para de ficar calado e adora brincar.

O facto de todos os cães precisarem de uma dose diária de atividade física para manter a saúde não é algo novo. Tal como não é hoje que estás a dissuadir essa caminhada com a tua amiga, que só porque ela não é marca, desistes porque não tens companhia.

Caminhar, além de reduzir ou manter o peso, melhora não só a sua, mas também a condição aeróbia do cão. Segundo o Instituto de Ortopedia e Saúde de São Paulo, se você continuar caminhando a uma velocidade média de cinco quilômetros, vai queimar cerca de 300 calorias por hora. E quando você estiver mais treinado, arrisque-se em uma corrida com seu animal de estimação. Lembre-se: muita água para ambos!

Mas antes de colocar a coleira no seu cão, siga algumas dicas:

1. Caminhe pelo menos três vezes por semana por pelo menos 20 minutos contínuos e depois até cinco vezes por semana por 60 minutos

2. Cuide de sua postura. Segurar o cachorro pela coleira pode fazer com que ele se incline para um lado, sobrecarregando a coluna e causando dor

3. Mantenha o ritmo de seu cão em sintonia com o seu. Se ele estiver caminhando muito rápido ou muito devagar, sua caminhada pode não ser eficiente

4. Associe a caminhada a outras atividades físicas. Você não tem cachorro? Adote um, com certeza ele será seu principal motivador para caminhar diariamente.

Ele quer outro conselho: pare com a diversão dele, vale a pena!

Na praia

Fim de semana, férias prolongadas, fim de ano ou férias. Os quatro "efes" mais vistos por quem gosta de ir à praia. O passeio adiciona diversão e comida. As calorias são muitas. Assim, para não devolver os quilos a mais da viagem, equilibre as atividades e divirta-se: jogar vôlei, nadar, mergulhar, fazer trilha, ir na areia ou no mar. Se você não perder todos eles, pelo menos perderá muitas calorias daquele leitão frito que você comeu esta tarde. Em uma hora, veja quantas calorias você perde se:

- Banho de sol: 70 calorias

- Megluho com cilindro: 230 calorias

- Jogar vôlei de praia: 240 calorias

- Caminhando no mar (com água nos pinos): 280 calorias

- Jogar Frescoball: 280 calorias

- Ciclismo: 300 a 600 calorias

- Caminhando sobre a areia (difícil): 320 calorias

- Caminhar sobre a areia (bonito): 380 calorias

- Caminhando na areia (molhado, afundando): 390 calorias

- Natação: 500 a 560 calorias.

- Futebol: 660 calorias

- Corrida na areia (macia): 740 calorias

- Futevôlei: 350 calorias

Ter o seu próprio grupo de música

Para criar, inovar, para inventar. Nem mesmo saber cantar ou tocar qualquer instrumento, divertir-se e investir numa carreira no chuveiro! "Quem canta as suas greves malignas", é mais do que um jargão velho, é um estudo científico e proporciona uma perda de 110 calorias por hora. Em uma hora, você pode perder até 230 calorias se você tocar bateria e 160 calorias se você tocar guitarra ou baixo. Isso se não te pareceres com o guitarrista Jimi Hendrix, que perdeu muito mais calorias numa única atuação.

Mas se gosta de algo legal, toque flauta ou piano e perca até 140 calorias numa hora. Ou, ao mesmo tempo, recolher amigos e perder 150 calorias. Perder assim é muito divertido, apenas cantar as reperções completas do seu artista favorito e despedir-se da gordura.

Comentários (5)

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  • lace baungarten fortkamp
    lace baungarten fortkamp

    Gostei do produto.

  • augusta giacomelli costa
    augusta giacomelli costa

    Excelente produto, uso a mais de 1 ano e não troco jamais...

  • Luísa Weber
    Luísa Weber

    Ótimo custo beneficio.

  • Mecília Stupp Ribeiro
    Mecília Stupp Ribeiro

    Atendeu bem as minhas expectativas.

  • lizélia t schefer
    lizélia t schefer

    Só compro essa, a qualidade é ótima! Recomendo demais mesmo!!

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