Aprecie a sensação de barato de um corredor com estratégias divertidas que prolongam a onda de endorfinas pós-treino Você ouve muito sobre o barato de um corredor. Mas, na verdade, qualquer atividade que aumente sua frequência cardíaca por 30 minutos ou mais irá desencadear a liberação de endorfinas (como a anandamida) semelhantes ao THC, o químico responsável pela alta que você obtém com a maconh ...
A semana passada foi incrivelmente ocupada e cheia de mais eventos sociais do que o normal. No final de semana, comecei a refletir sobre tudo o que vivenciei e fui tocado por dois fatos. Primeiro, toda atividade girava em torno da construção de relacionamentos, sejam novos, antigos ou reacendidos, e do consumo de alimentos. Em segundo lugar, a comida estava deliciosa - uma das melhores que comi em ...
Meus filhos começaram a escola ontem. Isso significa que agora tenho um aluno do ensino médio e dois alunos da oitava série. Tiramos as fotos anuais do primeiro dia de aula no ponto de ônibus, acenamos quando eles entraram no ônibus e voltamos para dentro de casa. A mesma rotina de cada um dos 10 anos anteriores. Mas havia algo diferente neste ano. As meninas usavam vestidos em vez dos shorts e ca ...
Setembro é sempre um lembrete de recomeços, mas também de agendas muito mais ocupadas que trazem muitas armadilhas de perda de peso no outono. Mas também há muitos motivos pelos quais o outono é um ótimo momento para perder peso. O clima frio e nítido é o convite da natureza para estar ao ar livre. Parece que você pode andar mais rápido e por mais tempo quando há um pequeno estalo no ar. Também é ...
A treinadora de celebridades Lauren Boggi levará seu #bodylove para o próximo nível. Os dias de fitness de Lauren Boggi começaram nas linhas secundárias - como líder de torcida da Divisão 1A na Universidade da Carolina do Sul - em vez de no estúdio. Ela rasgou o manguito rotador, encerrando sua carreira de torcida. Suas duas opções eram: 1) cirurgia ou 2) reabilitação por meio de Pilates. Ela opto ...
Uma mulher conta sua história e explica por que o controle da natalidade sem prescrição pode ser a porta de entrada para uma vida sexual saudável Eu tinha 17 anos quando fiz sexo pela primeira vez. Ele foi meu primeiro namorado e estávamos namorando há quatro meses. Éramos melhores amigos há muito mais tempo. Conversamos um pouco sobre fazer sexo antes de realmente fazê-lo e, quando nos sentimos p ...
Angela Primachenko e Yanira Soriano deram à luz sob comas induzido por medicamentos após desenvolver sintomas graves de coronavírus. Quando Ângela Primachenko recentemente acordou do coma, ela era uma recém-formada mãe de dois filhos. A jovem de 27 anos de Vancouver, Washington, foi colocada em coma induzido depois de se infectar com COVID-19, ela compartilhou em uma entrevista com Hoje . Os médic ...
Saúde não acontece simplesmente. Existem aqueles entre nós que sabem que, para ser saudável - para se sentir bem, para ter muita energia, para ser capaz de fazer o que quiser, quando quiser - você precisa trabalhar para isso. E eles sabem que há certas coisas que podem fazer para melhorar sua saúde, coisas que geram retornos elevados. Aqui estão cinco coisas que toda pessoa saudável faz: 1. Eles c ...
Está se sentindo um pouco cansado? Ponha um pouco de energia no seu ritmo com esses alimentos que aumentam os nutrientes Recentemente, temos nos concentrado em métodos para ajudar a promover uma boa higiene do sono e um ambiente de sono saudável. Mas o que acontece depois da soneca? Mergulhar no seu dia após um cochilo saudável e restaurador pode ser um desafio. E um aumento de cafeína à tarde pod ...
Fazer dieta e perder peso não significa necessariamente passar fome. Embora possa parecer que perder peso signifique fazer dieta e ficar com fome, não precisa ser assim. Se você optar por perder peso de forma saudável com o apoio dos produtos certos, você pode controlar facilmente sua fome e perder peso. Então, qual é o segredo? Como posso perder peso sem sentir fome ? A resposta é inibidores de a ...
Prepare-se para se surpreender com os esportes radicais, as vistas deslumbrantes e os encontros próximos com animais capturados nesta câmera inovadora Esquiador x Avalanche: Quem Vence? Já se perguntou como seria enfrentar um Black Diamond como um esquiador de classe mundial? Certifique-se de que você está sentado e pressione play. Este vídeo totalmente envolvente leva você para um passeio pelas e ...
Apenas as crianças têm uma má reputação, mas pesquisas recentes sugerem que pode haver benefícios em crescer sem irmãos No colégio, li um artigo na TIME sobre o significado da ordem de nascimento entre os irmãos. Foi tão instigante que acabei escrevendo meu ensaio de admissão à faculdade sobre como a ordem de nascimento da minha família afetou minha personalidade e relacionamentos ao longo da vida ...
Não há nada mais decepcionante do que planejar uma salada com o jantar, apenas para descobrir que suas verduras murcharam e os tomates arruinados. O que é pior: você pode jurar que acabou de comprá-los. Mas o que você fez com seus produtos quando chegou em casa pode afetar sua duração. Aqui estão algumas dicas para ajudar a manter suas frutas e vegetais prontos para comer: Plano de refeições. As f ...
Fizemos alguns aniversários por aqui nos últimos dias. Amamos aniversários. Nós ganhamos presentes, somos o centro das atenções por algumas horas, você tem uma desculpa para comer bolo - mesmo que não faça nada a respeito. E você tem uma ocasião muito natural e óbvia para parar e refletir sobre sua vida. Não que você precise esperar até o seu aniversário para examinar como as coisas estão indo. Ma ...
Depois de atingir um peso saudável na faculdade por meio de exercícios e uma alimentação saudável, me senti viva - cheia de energia, feliz e confiante. Percebi que esse era o estilo de vida que eu queria viver para sempre. Logo depois, comecei a procurar uma maneira de compartilhar com outras pessoas que comer alimentos saudáveis e malhar não precisa ser assustador ou difícil. Essa jornada me le ...
Quantas você é culpado de fazer? Não é nenhum segredo que ficar sentado em uma mesa o dia todo não é exatamente propício para ficar em sua melhor forma. Mas muitas pessoas usam as demandas diárias de seu trabalho em tempo integral para justificar a omissão de seus treinos repetidamente. Depois de anos trabalhando com diferentes empresas por meio de meu programa de bem-estar corporativo, ouvi uma s ...
Lição 1: passo uma quantidade absolutamente ridícula de tempo no meu telefone. Como a maioria das pessoas com contas de mídia social, vou confessar que passo muito tempo olhando para uma pequena tela iluminada em minhas mãos. Ao longo dos anos, meu uso de mídia social aumentou cada vez mais, e até um ponto em que o uso da bateria do meu iPhone estimou que eu gastei de sete a oito horas no meu tele ...
Sua cozinha está sabotando sua perda de peso? Pode ser, digamos, uma série de estudos científicos. Quão? Você provavelmente pode descobrir por si mesmo. Sorvete chamando do freezer. Frasco de biscoitos no balcão. Banquinhos confortáveis em torno de uma ilha de cozinha atraindo você para ficar. Vamos enfrentá-lo, a maioria das cozinhas são Temptation City. A boa notícia: existem truques de cozinh ...
Os estudos dizem que sim, mas a resposta pode não ser tão simples. Para aqueles que lutam com seu peso, a lipoaspiração pode remover a gordura indesejada de diferentes áreas do corpo. No entanto, quando uma pesquisa no ano passado foi publicada sugerindo que a lipoaspiração tem potencial para retornar dentro de um ano, ficamos intrigados. Em um estudo com 32 mulheres que foi publicado na revista O ...
Não ignore essas recomendações de testes de patch, pessoal. Se você alguma vez pintou o cabelo em caixa, é provável que seu maior medo seja um trabalho malfeito de coloração, obrigando-o a gastar muito dinheiro no salão de qualquer maneira. Mas, pela aparência desta história de um francês de 19 anos, essas tinturas caseiras podem ter consequências muito mais sérias. Relatado pela primeira vez por ...
Quando você está tentando perder peso, nada pode ser mais frustrante do que pisar na balança e não ver esse número mudar. Pior ainda? Vendo esse número aumentar. Mas seu peso pode permanecer estável ou flutuar por uma série de razões: você pode estar consumindo muito sal e retendo líquidos, pode estar ganhando músculos saudáveis se estiver se exercitando ou pode ter atingido um patamar de perda ...
Acordar após uma boa noite de sono é uma das sensações mais agradáveis. Mas quando os tempos são estressantes, muitos de nós não dormem o suficiente. A privação de sono aumenta nosso risco de uma variedade de problemas graves de saúde. Mesmo em meio a circunstâncias perturbadoras, construir hábitos saudáveis na hora de dormir pode ajudá-lo a cair e ficar dormindo, para que fique bem e pronto par ...
Se o pensamento de consumir comida começa a consumir seus pensamentos, você pode estar experimentando traços obsessivos que limitam os sintomas de transtorno alimentar Como um comedor saudável, cozinheiro ávido ou mesmo alguém que está começando uma nova dieta, é normal passar algum tempo pensando sobre sua próxima refeição (ou a refeição depois dela). Afinal, uma garota tem um plano. E quem pode ...
Todo mundo quer saber o segredo para uma vida saudável e feliz. Enfim, a espera acabou! Aqui estão 10 coisas que todas as pessoas saudáveis parecem ter em comum: 1. Eles tomam café da manhã Dos perdedores mais bem-sucedidos no Registro Nacional de Perda de Peso - pessoas que perderam pelo menos 13 quilos e o mantiveram por mais de um ano - 78 por cento tomam café da manhã todos os dias. Para mui ...
TBH, você pode apenas espalhá-los por todos os lados. Estamos usando mais, o que significa que está cheio de micróbios, dizem os especialistas. Veja como tornar seu espaço de cozinha limpo e seguro. A cozinha é o lugar mais germinativo da casa , diz Charles Gerba, Ph.D., microbiologista da Universidade do Arizona. Isso ocorre porque há um suprimento constante de alimentos para bactérias lá, e temo ...
Porque, vamos ser honestos, eles merecem. Outra noite, liguei para uma amiga que deu à luz uma menina na semana passada e perguntei como ela estava. Por cerca de 30 minutos, ela lamentou sobre suas lutas com a amamentação, detalhando como ela - na agonia da privação de sono - confundiu seu marido em um robe com um estranho às 3 da manhã. Ela me disse que sente nossa falta: seus amigos. Ela me diss ...
Barrigas inchadas estão matando nossa confiança: mais de 60% das mulheres dizem que a barriga é a parte do corpo que as preocupa mais. E embora a resposta para esse problema possa ser nos concentrarmos mais em nos sentirmos positivos em relação aos nossos corpos, nossas barrigas podem na verdade estar nos matando: a gordura visceral dura como uma rocha - o tipo que você associa a uma barriga de ce ...
Como as ervas podem te ajudar? Você está se perguntando como as ervas podem ajudá-lo a perder peso? Todos nós estamos em um ponto, ervas após pesquisas bem conhecidas e testes constantes comprovaram que afetam muito o seu peso. No passado, as pessoas usavam ervas em todos os tipos de refeições e bebidas, o que justifica o fato de que costumavam ser muito mais saudáveis e saudáveis do que nós. ...
A história de Yvonne é a prova de que a força de vontade pode ajudar muito na criação de sua forma ideal. Dez anos atrás, aos 40 anos, Yvonne foi diagnosticada com câncer de mama. Ela sobreviveu, mas os tratamentos agressivos e a depressão a deixaram fraca. Meu corpo sofria de dores nos ossos e músculos e estava se recuperando da quimio, diz ela. Lentamente, o peso foi aumentando e eu estava muito ...
Justin Bieber faz isso, e um especialista compartilha quando e por que vale a pena tentar. Oferecer-se para um encontro de um filme solo pode parecer um pouco estranho no início, mas se uma celebridade pode fazer isso, por que você não poderia? Sim, o TMZ informou que Justin Bieber apareceu sozinho em um cinema na segunda-feira (bem, ele ainda tinha seus guarda-costas), pediu nachos e teve uma noi ...
Forçada a interromper a quimioterapia por causa da pandemia global, Eliza Paris voltou para casa na Geórgia, apenas para enfrentar outra batalha, desta vez com o COVID-19. A jovem de 27 anos compartilha sua jornada para superar o vírus com câncer metastático. Em março de 2018, fui ao pronto-socorro com dor de estômago. Por dias, eu vinha sentindo dores abdominais constantes - um ciclo irritante de ...
Os vampiros emocionais vão sugar a alegria e a energia de você - e você vai precisar de mais do que alho para expulsá-los. Quando se trata de empregos e hábitos, é relativamente fácil saber quando algo não está fazendo bem à sua saúde mental ou física. Interesses amorosos, um pouco menos. Mas, por algum motivo, quando uma amizade está sugando nossa vida, é difícil até mesmo pensar nessa pequena pe ...
As calcinhas menstruais estão causando grande sucesso na categoria de produtos menstruais, mas elas mudam tanto a vida como dizem? Quando eu era criança, meus pais sempre me disseram para enfrentar meus medos. Os medos de que falavam eram os monstros que moravam no meu armário ou dirigiam na estrada pela primeira vez. Eles me ensinaram a enfrentar o medo de frente, e isso se tornaria menos assusta ...
Entre o tamanho zero e o tamanho extra, existe uma grande variedade de tamanhos que não estão representados na indústria da moda. Os modelos Curve estão prontos para mudar isso As mulheres vêm em mais formas e tamanhos do que grandes e pequenas e parece que a indústria da moda finalmente está pegando. Os modelos da Curve , simplesmente, são mulheres com bundas, seios e quadris. Claro, não é que o ...
Eu agora pertenço a uma tribo de mães durões com a cicatriz para provar que tive um bebê cortado de mim e vivi para contar a história, escreveu uma nova mãe em sua postagem agora viral no Facebook. Parece que todo dia surge uma nova manchete sobre uma mãe que foi envergonhada por algum aspecto completamente natural do parto (como você sabe, ter estrias). Mas, graças às redes sociais, certos tópico ...
Aumente a energia, melhore o desempenho e aprimore as interações com os colegas com esses ajustes simples em sua programação diária Seja voando ou parado, não há dúvida de que o tempo desempenha um papel vital em sua vida diária. A ciência - e o mundo ao nosso redor - mostra isso: a medicina pode ser quatro a cinco vezes mais eficaz no início da manhã, o álcool tem um efeito maior na capacidade de ...
Calor, janelas abertas e queimaduras de sol podem deixá-lo cambaleando. Recupere o seu descanso de beleza e acorde revigorado com esses truques simples Você vai para a cama exausto com o cheiro doce do protetor solar depois de um longo dia ao sol, mas tudo o que você pode fazer é virar e virar. Aqui estão algumas coisas que você pode experimentar antes de dormir para garantir uma noite de sono bem ...
Se você for como a maioria das pessoas, sua contagem regressiva reduzida começa na véspera de Ano Novo - e nem um milissegundo antes. Mas, realmente, ao esperar até o ano novo para começar seu novo eu, você está perdendo a melhor estação para emagrecer - outono! Esta época do ano é ideal para perda de peso. Além disso, ao estabelecer uma rotina de corte agora, você estará bem equipado para lidar c ...
A Flat Tummy Co. está causando polêmica (de novo) com um enorme outdoor no centro de Nova York. Lembra daqueles pirulitos que suprimem o apetite que Kim Kardashian foi criticada por promover no Instagram no início deste ano? (Não? Acompanhe a polêmica.) Agora, a Flat Tummy Co., a empresa por trás dos polêmicos pirulitos, está sendo criticada por sobreviventes de transtorno alimentar nas redes soci ...
Você sabe que uma alimentação saudável e perder o excesso de peso fazem bem ao seu bem-estar. Mas você também sabia que sua dieta saudável passa a ser a escolha ecológica? Isso mesmo - seu plano de perda de peso do Nutrisystem pode ajudar a conservar nossos recursos naturais e proteger nosso planeta. De refeições com porções adequadas e entrega em casa aos nossos novos e aprimorados refrigeradores ...
O astrólogo OG compartilha as tendências que virão em 2019. Como a mulher por trás do site de horóscopos mais visitado e confiável, Susan Miller é uma lenda no mundo da astrologia. Milhões de usuários (incluindo muitos seguidores de celebridades, incluindo Cameron Diaz e Pharrell Williams) migram para seu site e aplicativo, Astrology Zone, para seus horóscopos esclarecedores com orientação sobre t ...
A escritora Lauren Kessler deixou o balé aos 12 anos depois de levar uma surra de imagem corporal. Quase 40 anos depois, ela acabou dançando com uma companhia profissional Meu caso de amor com O Quebra-nozes começou no ano em que minha mãe me levou para ver uma apresentação de balé em Nova York. Eu tinha cinco anos. Alguns meses de mendicância concertada depois, comecei a ter aulas. Quando eu tinh ...
Thompson está atualmente há uma semana em sua escalada K2. Lisa Thompson pode ser uma alpinista de renome mundial hoje, mas algumas de suas primeiras memórias envolvem passar longos dias ao ar livre explorando as florestas e campos de milho em seu estado natal, Illinois. Só depois de se mudar para Seattle em 2009, com quase 30 anos, ela descobriu um amor irrevogável por escalar. Finding Her Passio ...
Quando o tempo fica quente, todos nós gostamos de passar o tempo ao ar livre tomando banho de sol. Ainda mais importante, nossos corpos precisam do sol para produzir vitamina D - pesquisas relacionaram a deficiência desse nutriente-chave ao ganho de peso em excesso. A exposição excessiva ao sol, entretanto, pode danificar permanentemente sua pele e deixá-lo vulnerável ao câncer de pele. Isso não s ...
Saudável e feliz Uma tez jovem e clara é o objetivo final dos consumidores de cuidados com a pele. No entanto, pode ser difícil descobrir produtos que tratem de forma eficaz as preocupações com a pele e evitem problemas futuros. Para descobrir as soluções mais eficazes, a esteticista médica Jamie Fox foi convidada a compartilhar seus conselhos sobre o desenvolvimento de uma estratégia de cuidados ...
Uma das principais razões pelas quais minha jornada foi um sucesso foi porque eu estava em uma forma incrível. Lembro-me do momento tão claro como o dia. Foi há 11 anos e eu estava em Nova York me preparando para ir a uma festa. De repente, esse raio elétrico de dor passou por mim. Tudo começou no topo da minha cabeça e desceu por todo o meu corpo. Era diferente de tudo que eu já experimentei. Dur ...
Adiar constantemente pode aumentar o risco de ser o assassino número um na América. Descubra por que e como parar de procrastinar A maioria dos procrastinadores não pensa muito em seus hábitos vagarosos, mas um novo estudo sugere que o mau hábito não é tão inofensivo: Pessoas que admitem procrastinar ao longo da vida são mais propensos a ter doenças cardíacas, de acordo com uma nova pesquisa no Jo ...
Você pode fazer uma festa ao ar livre em qualquer época do ano para fazer as coisas rolarem antes de um evento, mas há algo essencialmente outonal na festa em um estacionamento atrás do seu carro. Não sabemos ao certo se foi um fã de futebol que primeiro pensou em comer um sanduíche e beber uma xícara de café sentado na traseira de seu carro em um campo aberto, mas ao longo dos anos, os fãs de fut ...
Então, em homenagem a este favorito americano, pediu às pessoas que nos contassem seus sanduíches favoritos - e prometeu mostrar maneiras simples de torná-los mais saudáveis, seja você criar suas próprias versões em casa ou encomendá-los enquanto está fora comer. Como mostram os exemplos abaixo, tudo o que você precisa é de um pouco de criatividade, inteligência e porções, e ainda pode desfrutar d ...
Não, não é acupuntura, terapia canina ou registro em diário. Quase todos no espaço de bem-estar estão em busca de felicidade legítima. As pessoas estão se inscrevendo em números para sessões de ioga quente de uma hora para trazer paz interior, agendando aventuras de viagens solo para se sentirem mais realizadas e verificando obsessivamente o #DogsofInstagram para obter rápidos sucessos de êxtase. ...
Quando conheci minha treinadora, Tomery, pela primeira vez, ela me olhou de cima a baixo e disse: Quero que você faça um teste que medirá seus níveis de estrogênio. Vamos descobrir algumas coisas interessantes. Os resultados do teste de saliva realmente revelaram algumas coisas interessantes, incluindo que meu estrogênio estava muito alto. Uma mulher da minha idade (37) deve ter uma relação estrad ...
A forma de massagem terapêutica é usada para tudo, desde suporte imunológico até alívio da ansiedade. Se você já beliscou a pele entre os dedos para aliviar ou usou uma pulseira para enjôo, então você usou acupressão, quer percebesse ou não. Gráficos anotados da anatomia humana podem fazer a acupressão parecer bastante complexa, e é. Mas também é muito acessível, já que quase qualquer pessoa pode ...
Aqui está o que a grande mudança de Júpiter e Saturno para este signo futurista significa para o próximo ano e além. Dado que 2020 tem sido totalmente repleto de mudanças e convulsões (para dizer o mínimo), muitas pessoas estão suspirando de alívio porque um novo ano está chegando. Claro, superficialmente, 2021 pode parecer nada mais do que uma virada na página do calendário, mas quando se trata d ...
Não jogue fora esse manual de instruções! Pode ser mais útil do que você pensa Manuais de instrução - quem precisa deles, amirite? Claro, você pode dar uma olhada superficial depois de abrir um novo brinquedo, mas depois de descobrir o básico (como, como ligá-lo), você normalmente joga o guia do usuário e presume que descobrirá como você vá em frente. Bem, prepare-se para se chutar, porque o usuár ...
Shania Twain, Justin Bieber, Bella Hadid - essas são apenas algumas das pessoas com infecção. Mas o que é a doença de Lyme, exatamente? Embora doenças novas como o coronavírus COVID-19 tendam a monopolizar os holofotes, há outra doença que também continua a fazer manchetes: a doença de Lyme. Devido em grande parte às celebridades (Shania Twain, Justin Bieber, Bella Hadid, para citar alguns) faland ...
O exercício não é bom apenas para o corpo e a mente - também pode mantê-lo mais feliz no trabalho! É fácil ver por quê - quando seu trabalho é perigoso, frustrante ou até mesmo chato, o estresse repetido pode causar tudo, desde depressão a um risco aumentado de doença cardíaca a uma morte precoce. (Não perca essas 10 maneiras estranhas de seu corpo reagir ao estresse.) Mesmo que você ame seu traba ...
Cultivar ervas, flores e até produtos frescos ficou muito mais fácil, graças às dicas de jardinagem e estratégias de plantio de um polegar verde de primeira linha Jardinar é um dos passatempos mais saudáveis que você pode ter. De acordo com muitas pesquisas feitas pela Universidade de Michigan, não só você obtém uma dose de vitamina D do sol, um bom treino (olá, tríceps!) E proteção contra certo ...
Pesquisar em seu perfil do Facebook pode dar pistas sobre seus pontos fortes pessoais Seu melhor amigo sabe o tamanho do seu sapato, o nome do seu cachorro de infância, que você anseia por tortilla chips depois de alguns copos de vinho e que você ainda dorme com um cobertor de bebê (culpado!). Mas será que alguns likes no Facebook podem ter uma noção da sua personalidade tão bem quanto a dos seus ...
A felicidade não é tão simples quanto um emoji sorridente. Aqui, os especialistas explicam o que realmente é alegria - e como você pode realmente alcançá-la. A felicidade se tornou a última obsessão pelo bem-estar. As pessoas estão tão decididas a se tornar mais felizes que estão dispostas a engolir adaptógenos e óleo de cannabis, ir a sessões de acupuntura e tomar banhos frios, limpar suas dietas ...
Aqui, os especialistas avaliam os gatilhos e soluções comuns para trazer alívio. Afeta quase uma em cada três mulheres nos Estados Unidos. Temos a tendência de descartar a dor pélvica como relacionada ao período. Às vezes é. Mas não sempre. Temos as informações mais recentes sobre como lidar com as principais causas. O culpado: miomas uterinos A dor pélvica com sangramento intenso ou irregular às ...
O derrame é mais comum depois dos 60. Mas pesquisas sugerem que ele está aumentando em uma população mais jovem, e fatores de estilo de vida podem ser os culpados. Embora você provavelmente saiba que o risco de derrame aumenta à medida que você envelhece, os derrames podem (e acontecem) em qualquer idade, mesmo entre celebridades. A atriz Aubrey Plaza teve um derrame aos 20 anos que temporariament ...
Centenas de milhares de mulheres podem perder os benefícios de controle de natalidade que agora recebem gratuitamente de acordo com a Lei de Cuidados Acessíveis. Hoje, o governo Trump emitiu uma nova regra que terá enormes implicações para o acesso das mulheres ao controle de natalidade nos Estados Unidos. A nova diretriz, que vazou pela primeira vez em maio, dá aos empregadores a opção de não inc ...
Exausto mesmo depois de uma noite inteira de sono? Você pode estar com apnéia do sono e um novo adesivo pode ajudar a dar respostas. Você já teve uma daquelas noites em que você sabe que passou pelo menos oito horas na cama, mas acorda exausto, como se não tivesse dormido nada? Se for uma ocorrência rara, você pode considerar apenas uma noite difícil. Mas se isso acontecer com frequência - ou se v ...
Não é para assustá-lo, mas à temperatura ambiente, as bactérias nos alimentos podem dobrar sua população a cada 20 minutos. Quanto mais bactérias estiverem presentes, maior será o risco de a comida estragar ou fazer você adoecer. Como as baixas temperaturas evitam que a maioria das bactérias prejudiciais se reproduzam, sua geladeira e freezer são ferramentas essenciais para manter os alimentos seg ...
Amnésia digital, o efeito Google - essas são condições reais que os cientistas dizem que derivam de como procuramos informações on-line Quando você era mais jovem, de quantos números de telefone você conseguia se lembrar? Provavelmente vários - o seu telefone residencial, os telefones do trabalho dos seus pais, a casa dos seus amigos ... a lista provavelmente inclui todo o seu círculo social adole ...
Vestidos com preservativos, senhoras e senhores Durante toda a agitação do zika nos últimos meses, há uma frase que você lerá e ouvirá com frequência: há tanto que ainda não sabemos. É por isso que cada novo desenvolvimento no funcionamento desse vírus assustador gera outra onda de preocupação. Até este ponto, o CDC pensava que a transmissão sexual do zika só era possível de homem para mulher e ho ...
Sua mente também precisa de um tempo para relaxar. O dia de descanso ideal não é apenas sobre não se exercitando - trata-se de recarregar sua mente, tanto quanto seu corpo. Se você está curioso sobre os efeitos mentais de não reservar tempo suficiente para os dias de descanso, John Mayer, PD, psicólogo e presidente da International Sports Professionals Association, explica por que eles são tão imp ...
Sabemos que conversa fiada pode ser uma droga, mas na verdade é boa para você! Para evitar uma conversa estranha, quantas vezes você saiu mais cedo de um evento de trabalho? Ou confiou na técnica de navegar casualmente pelas redes sociais (er, e-mails de trabalho) quando você está em uma festa onde não conhece ninguém? É fácil justificar pular um bate-papo que aparentemente induz à soneca, mas fic ...
Mesmo como um dos melhores freeskiers do mundo, Angel Collinson admite que dúvidas sobre si mesma e conversas negativas rastejam em sua mente. Mas ela usa isso para esmagar montanhas insanas. Em sua carreira como esquiadora profissional, ela completou rotas aterrorizantes como o Suicide Chute de Utah e foi creditado por quebrar o teto de vidro no esporte de freeskiing dominado pelos homens. Do lad ...
Saudável e feliz É um problema que muitos enfrentam, mas às vezes nem chegam a ver como um problema. Para alguns, é uma questão de ser independente e autossuficiente, e para outros, é a noção de que pedir ajuda significa fracasso. Seja qual for o motivo para se abster disso, é importante observar que pedir ajuda não é uma coisa ruim. Em termos de perda de peso, muitos pacientes expressam angústia ...
Depois que Hilary Duff contou que pegou uma infecção no olho por causa de todos os testes COVID que ela tem contraído no trabalho, você provavelmente está se perguntando se isso é algo legítimo com que precisa se preocupar. Os testes de coronavírus são notoriamente desconfortáveis. Afinal, enfiar um longo cotonete nasal profundamente no nariz não é exatamente uma experiência agradável. Mas os test ...
O programa está falando para atletas do sexo masculino. A agressão sexual em campi universitários é um grande problema (assim como a agressão sexual em geral, já que estamos nisso). Aproximadamente 23 por cento das universitárias são vítimas de estupro ou agressão sexual por meio de força física, violência ou incapacitação em campi universitários. Isso significa que as mulheres que começarem a fac ...
5 maneiras surpreendentes de julgá-lo Quando você conhece alguém pela primeira vez ou simplesmente passa por um estranho na rua, é da natureza humana fazer suposições sobre ele: ele é vaidoso e preguiçoso, ela é rica e amigável, aquela menina é uma pirralha enorme. E você deve estar se perguntando o que as pessoas pensam de você na primeira vez que colocam os olhos em você. Quando se trata de apar ...
O que é A doença de Crohn é um distúrbio contínuo que causa inflamação do trato digestivo, também conhecido como trato gastrointestinal (GI). A doença de Crohn pode afetar qualquer área do trato gastrointestinal, da boca ao ânus, mas afeta mais comumente a parte inferior do intestino delgado, chamada íleo. O inchaço se estende profundamente no revestimento do órgão afetado. O inchaço pode causar d ...
Uma mulher compartilha sua própria experiência (e experimento) em relação à questão generalizada do assédio nas ruas. Dezesseis: a idade em que comecei a receber atenção indesejada dos homens. Um dia, me aventurei no centro da cidade de Filadélfia vindo da minha cidade natal no subúrbio com um amigo do colégio. Estávamos andando em um shopping e um homem parou e olhou para nós. Por alguma razão, e ...
Saudável e feliz Para grande parte da força de trabalho, todos os dias da semana são passados sentados em uma mesa em frente à tela do computador. Com apenas curtos intervalos intermitentes de caminhada de nossas mesas para a sala de descanso e de volta, não é de admirar que as taxas de obesidade no local de trabalho estejam disparando. Devido ao aumento da dependência da Internet nos últimos an ...
Vista de fora, pode parecer que você é uma daquelas mulheres que tem tudo: amigos interessantes, um trabalho de destaque, uma casa linda e uma família perfeita. O que pode não ser tão aparente (mesmo para você) é que, na verdade, você está no fim de sua pequena corda de superação. É chamado de esgotamento, baby. O esgotamento é um estado emocional e às vezes físico em que você não consegue mais se ...
Essas manchetes são a coisa mais identificável que você viu durante todo o dia Quer tenha sido diagnosticado com ansiedade ou não, você se identificará com as falsas revistas Ansiedade aquela mulher sonhou e compartilhou em sua conta no Twitter. Ela pegou os problemas comuns que alguém com ansiedade enfrenta e os transformou em quatro (até agora!) Edições de revistas falsas com manchetes hilárias ...
Karina Irby quer que as mulheres jovens abracem seus corpos e defeitos como eles são. Karina Irby conquistou quase um milhão de seguidores por compartilhar fotos intactas de seu corpo e mostrar suas cicatrizes de celulite e eczema. As postagens dela são um lembrete para abraçar a pele em que você está e não ficar paralisado comparando seu corpo com outros que você vê no Instagram. Recentemente, o ...
E quanto ao tamanho grande, curvilíneo, corpulento, rechonchudo? As palavras que descrevem os corpos das mulheres podem ser dolorosas ou poderosas, dependendo de como você se sente a respeito delas. Essas palavras são aproveitadas porque nos fazem sentir irritados, chateados, envergonhados. Rótulos - especialmente quando se referem a nossos corpos - matéria. Curvy é um eufemismo, porque todos os c ...
É aquela época do ano em que as questões de saúde se concentram em como aumentar a imunidade para evitar um terrível resfriado ou gripe. Aqui está o que você precisa saber! A temporada de fungadelas chegou oficialmente, então você provavelmente está esfregando as mãos e evitando colegas de trabalho que tossem. Mas você também precisa fortalecer seu sistema imunológico para que possa combater os ví ...
Nossa primeira vencedora é Christine Wright, que perdeu 60 libras até agora e sua transformação é incrível! Christine percebeu que era hora de mudar no verão de 2012. Seu filho tinha 5 anos e ela percebeu nos 5 anos desde que nascimento, ela engordou 50 libras. Foi o maior que ela já havia sido. Ela pesquisou alguns programas de perda de peso, comprou pílulas dietéticas e trabalhou para perder pes ...
Está comprovado que, quando se trata de como comemos (e o que comemos), somos altamente influenciados por sinais externos. De acordo com Brian Wansink e o Cornell University Food and Brand Lab, quem faz dieta é ainda mais suscetível a cutucadas inconscientes do que quem não faz dieta! Isso tem consequências importantes para a hora do jantar: os pesquisadores demonstraram que comer alimentos de bai ...
Se você já tentou perder peso, sabe: não é exatamente uma moleza. Requer disciplina e muita força de vontade. Existem tentações saborosas à espreita em cada esquina e muitos motivos para abandonar sua dieta. Adicione a isso um sistema de suporte pobre e você terá a tempestade perfeita. Pesquise sugere que amigos e familiares podem ajudar ou atrapalhar seus esforços para perder peso. Em um estudo p ...
Algumas argilas têm propriedades antibacterianas. Como fazer com que funcionem para você As bactérias resistentes a medicamentos foram consideradas uma crise imediata pelos Centros de Controle de Doenças e pela Organização Mundial da Saúde. A resposta poderia estar na medicina antiga? Um grupo de pesquisadores está encontrando respostas modernas na terra outrora apreciada por civilizações anterior ...
Espere, qual é a conexão entre a saúde da pele e do intestino mesmo? Ao longo dos anos, Busy Philipps falou abertamente sobre sua luta contra a cutucada induzida pelo estresse, compartilhando suas frustrações e triunfos ao lidar com o hábito. Em uma atualização de vídeo recente em sua história no Instagram, ela disse que tem mexido com a pele ultimamente - o que a fez se perguntar o que pode estar ...
Faça este teste para ver o quão obsessivos são seus hábitos ao telefone e, em seguida, use estas dicas para descobrir o #balance. Seu alarme dispara e você rola para ativar o telefone, percorrendo todas as novas notificações ou Instagrams que possam ter aparecido durante a noite. Você carrega seu telefone para o banheiro enquanto toma banho (ou faz qualquer outra coisa lá, por falar nisso). Você o ...
Saudável e feliz Se você é como a maioria das pessoas, quando o estresse e o caos (uma tempestade) aumentam em sua vida diária, provavelmente depende de mecanismos de enfrentamento prejudiciais para administrá-los (ou seja, você pode ir a uma loja (ou online) para comprar coisas para se sentir melhor; você ignora o problema e espera que ele desapareça; você fuma ou bebe álcool ou cafeína, ou come ...
Emagrecer seu corpo sem estourar seu orçamento com oito maneiras comprovadas de economizar dinheiro em instalações de ginástica A temporada de trajes de banho está chegando. Pronto para balançar seu biquíni como nunca antes? É hora de ir para a academia - hora dobrada. Mas não se inscreva apenas na academia mais próxima de sua casa ou na entrega de panfletos que promete mais resultados. A entrada ...
Se o seu é parecido com o nosso, o escritório é como uma grande armadilha que pode afetar negativamente a sua perda de peso. Consideração assustadora que a maioria dos americanos passa mais horas de vigília no trabalho do que em qualquer outro lugar. Todo aquele tempo de escritório não está apenas dando dinheiro, mas também pode estar gerando gordura. De acordo com um estudo, o trabalhador america ...
Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estão alertando os donos de animais de estimação que alguns filhotes podem ser portadores de uma bactéria comumente associada a intoxicações alimentares. Os filhotes tornam o mundo um lugar infinitamente mais alegre. Mas esta semana, seus amigos peludos favoritos foram associados a algo um pouco menos alegre, ou seja, um surto de infecção bacte ...
Pense neles como suas líderes de torcida no pós-parto e na gravidez. Quando se trata de gravidez, parto e suporte pós-parto, há muitos profissionais treinados e especialistas que podem ajudá-la na transição para a maternidade. Você tem ginecologistas obstétricos, parteiras, terapeutas perinatais, terapeutas do assoalho pélvico, treinadores de saúde e ... doulas. Dou e agora ? Essencialmente, doula ...
Principais notícias sobre celebridades, saúde e boa forma da semana. Parece que todo mundo tem algo a dizer sobre este ou aquele corpo de celebridade. Se ela engordou, passou por uma cirurgia estética ou até mesmo emagreceu, as celebridades ouvem muitas críticas. Enquanto muitos optam por ignorar as acusações, encontramos 20 (em nossa opinião) celebridades lindas e curvilíneas e descobrimos o que ...
Se você nasceu ou não com as habilidades de um chefe, não importa. Uma nova pesquisa diz que você pode treinar para liderar Quer você queira dominar aquele escritório de canto algum dia, ver uma carreira na política ou se esforçar para assumir o comando de um novo projeto no trabalho, a maioria de nós pode se beneficiar com uma atualização de habilidades de liderança. A boa notícia é que sua capac ...
P: Corro maior risco de lesão muscular ou articular quando faço exercícios no frio? R: Em clima frio geral os treinos são quase sempre seguros, desde que você se agasalhe (as camadas são essenciais) e preste atenção extra às superfícies escorregadias. Mas o que está acontecendo dentro? O tempo frio certamente pode aumentar o risco de esticar ou rasgar algo. Isso ocorre porque as temps mais baixas ...
Uma nova pesquisa mostra que sentimentos de isolamento e solidão podem fazer as mulheres sentirem fome fisicamente, mesmo depois de uma grande refeição Na próxima vez que você sentir vontade de lanchar, considere se é aquele bolo chamando seu nome ou um amigo fora de contato. Um novo estudo publicado em Hormones and Behavior descobriu que mulheres solitárias sentem mais fome após uma refeição do q ...
Nunca quero que minha filha pare de fazer as coisas que ama, por isso estou dando o exemplo. Durma enquanto o bebê dorme: é um conselho que as novas mamães recebem repetidamente (e sempre) de novo. Depois de ter meu primeiro bebê em junho passado, Eu ouvi isso inúmeras vezes. São palavras justas. A privação de sono pode ser torturante, para não mencionar completamente terrível para sua saúde e - p ...
Envie sua enxaqueca com um adesivo (em vez de uma pílula) que promete combater as dores de cabeça dolorosas As enxaquecas são as piores. Eles não apenas fazem você sentir que sua cabeça está explodindo, mas 70 por cento dos pacientes também têm náuseas. Mas agora, o alívio pode ser apenas um adesivo de distância. A Teva Pharmaceuticals acaba de anunciar o Zecuity, o primeiro adesivo para enxaqueca ...
A rainha dos fitos compartilha exatamente o que faz para se manter feliz e saudável o tempo todo. Hannah Bronfman, 29, se autodenomina a garota renascentista por excelência. E como ela é DJ, influenciadora social, empreendedora de fitness e beleza por trás do site HBFit, e personalidade diante das câmeras, temos que concordar. Basta percorrer seu Instagram: Somente neste mês, Bronfman colaborou co ...
Você não está ficando louco; a ansiedade induzida pela ressaca é muito real. Já se sentiu culpado, estressado ou extremamente ansioso durante a ressaca? Bem, há um nome para isso - e é chamado de ansiedade de ressaca. É provável que todo mundo que já teve uma ressaca tenha experimentado ansiedade de ressaca em algum grau, mas há um determinado grupo de pessoas que são mais suscetíveis a ela, possi ...
Você se lembra da primeira vez que foi chamado de gato? Com o passar dos anos, a maioria das mulheres experimentará homens buzinando para elas em carros, assobiando para elas na rua, murmurando frases sexualmente explícitas ao passarem ou tentando se sentir no metrô. É constante, é inevitável e é difícil fugir, diz uma jovem que participou de um novo documentário que visa chamar a atenção para o p ...
Você sabe que quer e precisa apimentar sua vida sexual, mas não tem certeza de como. Forma tem dicas surpreendentes para você que realmente funcionam! Dicas para melhorar a vida sexual, nº 1. Divirta-se mais na cama Para apimentar sua vida sexual, pule a lingerie e compre tênis. Pessoas que regularmente suam fora do quarto se sentem mais sexualmente desejáveis, descobriu um estudo da Universidade ...
Orilissa é o primeiro novo tratamento para a dor da endometriose em uma década. No início desta semana, a Food and Drug Administration aprovou um novo medicamento que pode tornar a vida com endometriose mais fácil para mais de 10 por cento das mulheres que vivem com dores , e às vezes debilitante, condição. (Relacionado: Lena Dunham fez uma histerectomia completa para parar sua dor de endometriose ...
É normal sentir tristeza durante a pandemia do coronavírus, mesmo que você não tenha perdido alguém para o vírus. Aqui, os especialistas falam sobre por que você pode estar se sentindo assim, os estágios do luto e como processar suas emoções. A pandemia de coronavírus fez com que todos nós aprendêssemos a lidar com perdas sem precedentes e incalculáveis. Se for tangível - perda de um emprego, uma ...
Sim, infelizmente, isso é real e nos deixou com raiva também. Quando Imogen Ker foi convidada para uma festa de inauguração por um de seus amigos, a última coisa que ela esperava era ter vergonha do corpo. A modelo de 24 anos e doula de Los Angeles estava de pé na cozinha quando o anfitrião entrou e começou a apresentá-la a outro homem. Ele estava dizendo a este estranho como eu era maravilhosa e ...
A corredora compartilha sua preocupação sobre como ouvir conversas corporais negativas podem afetar a autoestima de outras mulheres. Mães: Uma de suas maiores esperanças é fornecer bons exemplos para suas filhas e ajudar a aumentar sua confiança e autoestima, especialmente à medida que elas crescem e passam desses # anos difíceis. É por isso que Dorothy Beal, uma maratonista de 32 vezes (!!), blog ...
Andrea Loucks compartilha como o registro de milhas a ajudou a superar sua depressão pós-parto e a fez se sentir mais forte do que nunca. Eu dei à luz minha filha em 2012 e minha gravidez foi tão fácil quanto parece. No ano seguinte, porém, foi exatamente o oposto. Na época, eu não sabia que havia um nome para o que eu estava sentindo, mas passei os primeiros 12 a 13 meses da vida do meu filho dep ...
Mais de um em cada quatro americanos sofre de dores nas costas. São 28,1 por cento de nós, com base nas estatísticas de 2014 do CDC e do National Center for Health Statistics. Essa dor resulta em uma perda de 5,2 horas de produtividade no trabalho por semana, de acordo com um estudo publicado pela American Medical Association. Mais importante, também custa anos de prazer vida. Um estudo de saúde g ...
Maggie Shemenski compartilha como CrossFit se tornou sua tábua de salvação depois que ela contraiu uma doença que alterou sua vida. Três anos atrás, minha vida era o que muitos considerariam normal. Eu tinha meu próprio negócio próspero, estava criando meu filho maravilhoso e me preparando para casar com o homem dos sonhos. Então, em julho de 2017, comecei a desenvolver uma série de sintomas bizar ...
A questão do descanso de beleza vai muito além do descanso - seu cérebro e corpo estão seriamente ocupados se preparando para o amanhã enquanto você cochila Todos nós sabemos que dormir é importante. Estudos sugerem que fechar os olhos pode aumentar o risco de resfriados, torná-lo uma bagunça emocional (culpado!) E até mesmo aumentar sua suscetibilidade a problemas de saúde graves, como diabetes e ...
As mulheres têm mais probabilidade do que os homens de sofrer lesões nos joelhos, mas a pílula pode ajudar a nivelar o campo de jogo Quando se trata de problemas críticos nos joelhos, as mulheres têm cerca de 1,5 a 2 vezes mais chances sofrer uma lesão como um ACL rasgado. Obrigado, biologia. Mas de acordo com um novo estudo de Medicine and Science In Sp orts and Exercise , tomar a pílula pode aju ...
Tive um problema em ficar sentado quieto por longos períodos de tempo - esqueça, realmente, relaxar - até que peguei este cobertor pesado. Não, realmente, você precisa disso apresenta produtos de bem-estar pelos quais nossos editores e especialistas têm tanta paixão que basicamente podem garantir que isso tornará sua vida melhor de alguma forma. Se você já se perguntou: Isso parece legal, mas eu r ...
Apesar das notícias sobre nossa chamada crise de sono, a falta de sono não é realmente um problema que a maioria de nós tem, diz um novo estudo. Você deve ter ouvido: Há uma crise de sono em este país. Entre dias de trabalho mais longos, menos dias de férias e noites que parecem dias (graças à nossa abundância de iluminação artificial), simplesmente não estamos captando zs de qualidade suficiente. ...
Ou talvez tenha sido o cochilo? Eu faço muitas coisas depois de correr uma maratona: como uma pizza inteira, bebo muita cerveja, durmo pelo menos 12 horas e, então, tento tudo e qualquer coisa que possa fazer por recuperação. Banhos de gelo e banhos quentes, mangas de perna NormaTec, massagens, ioga suave - na verdade, tudo menos correr. Mas este ano, tentei algo novo. Três dias após a Maratona de ...
O que estamos comendo, quanto e com que frequência - essas são as coisas em que pensamos quando tentamos perder peso. A parte em que provavelmente nos concentramos menos, no entanto, é como comemos. E isso é tão importante. Pesquisas anteriores mostraram que uma abordagem cuidadosa ao comer pode ajudá-lo a perder peso e consumir menos calorias e gordura. A ideia de atenção plena envolve estar tota ...
Uma nova ciência diz que o tamanho dos seus seios pode ditar a forma como você se exercita. Nós olhamos para a biomecânica e além. Qual a importância dos seios na rotina de exercícios físicos? Cerca de metade das mulheres com seios maiores em um estudo da Universidade de Wollongong, na Austrália, disse que o tamanho dos seios afetou o quantidade e nível de atividade que realizaram, em comparação c ...
O câncer de pálpebra é muito raro, mas pode acontecer com você. Aqui, os derms compartilham o que você precisa saber para se proteger. O câncer de pele está aumentando, especialmente entre as mulheres. Com essas notícias assustadoras, surgiu um impulso para encorajar as pessoas a usar protetor solar todo o tempo - esteja você tomando banho de sol ou não - e a prestar atenção em pontos furtivos que ...
Os alimentos que podem influenciar o seu risco Você pode ter visto algumas manchetes assustadoras sobre a carne estar ligada ao câncer, mas não culpe as proteínas. Acontece que comer uma quantidade moderada de proteínas não parece causar câncer de mama. Na verdade, a proteína pode ter alguns efeitos protetores em mulheres que já tiveram o câncer comum, de acordo com um novo estudo publicado no Jou ...
Mesmo se você não tiver um polegar verde, este guia passo a passo o ajudará a criar um jardim interno para vegetais e ervas com facilidade. Se você está querendo economizar em idas ao supermercado para comprar produtos frescos ou se a última pandemia está fazendo você desejar provar o sabor da natureza, começar um jardim parece a resposta mais lógica para seus problemas . Mas se você é um morador ...
Alguém está construindo um caso de que a discussão aberta sobre as condições de saúde dela aponta para a síndrome de Munchausen. Jameela Jamil provou que ela não tem medo de colocar as pessoas em alta, especialmente se elas estiverem postando chá para o Flat Tummy ou pirulitos inibidores de apetite. Mais recentemente, foi uma teoria da conspiração, e não uma cultura dietética, que a deixou entusia ...
Essas máquinas modernas são realmente saudáveis? Os especialistas compartilham exatamente o que você precisa saber antes de comprar e usar um difusor de óleo essencial. Os difusores de óleo essencial são a versão legal e milenar de uma lâmpada de lava. Ligue uma dessas máquinas de aparência elegante e isso transforma seu quarto em um paraíso relaxante que é um verdadeiro # selfcaregoals. ICYDK, di ...
E se o segredo para ~ finalmente ~ ser capaz de acordar cedo for apenas pensar de forma diferente? Os especialistas avaliam como mudar seus pensamentos para que você possa acordar cedo. As manhãs são difíceis, especialmente se você não tem o hábito de acordar cedo. Mas com seu trabalho, família e agenda social ocupados, às vezes as manhãs são os únicos momentos em que você tem tempo livre para fic ...
No próximo ano, vou correr a Maratona de Boston é algo que sempre pensei ou disse em voz alta sempre que assisti a corredores descendo a reta final da Boylston Street. Eu sou de Boston, então sempre foi uma tradição ir até a área da linha de chegada na segunda-feira da Maratona, sair em um restaurante próximo e depois caminhar para ver os amigos atingirem seus objetivos. Foi tão inspirador, e eu r ...
Por que os representantes do metrô de Nova York podem ter negado anúncios de calcinhas de época Você pode ver anúncios de aumento de seios ou de como arrecadar um corpo na praia em seu trajeto matinal, mas os nova-iorquinos não o farão vendo qualquer calcinha de período. Thinx, uma empresa que vende roupas íntimas absorventes para menstruação e está empenhada em quebrar o tabu em torno da menstrua ...
A ciência não precisa dizer que você está mais estressado do que seus pais. Você pode sentir isso e, pior ainda, pode ver no espelho também. Mas a nova ciência descobriu que você pode realmente voltar no tempo e reverter os poderosos efeitos do envelhecimento precoce do estresse em seu corpo e saúde. O segredo? Alimente-se bem, faça exercícios, medite, durma mais e rodeie-se de pessoas queridas. S ...
Se a ideia de estar na frente durante uma aula lotada de Zumba, levantar-se em uma reunião de perda de peso para compartilhar seus objetivos ou compartilhar atualizações sobre sua dieta no Facebook te faz suar muito, você pode seja um introvertido. A introversão é um traço de personalidade caracterizado por vários graus de intolerância a situações sociais. Embora uma compreensão geral da introvers ...
Você não pode alterar seu histórico familiar ou quando iniciou a menstruação (estudos indicam que a primeira menstruação aos 12 anos ou antes aumenta o risco de câncer de mama). Mas há coisas que você pode fazer para diminuir o risco de câncer de mama. 1. Mantenha seu peso estável Estudo após estudo descobriu que mulheres com mais de 40 anos e com peso próximo ao peso que pesavam aos 20 anos têm m ...
Aqui está o que acontece com o seu corpo quando você desliga o sistema hidráulico O desejo de chorar feio sempre parece atacar nos piores momentos possíveis - no trabalho, em um encontro - não deixando outra escolha a não ser para adiar seus soluços até novo aviso. Mas, uma vez que chorar não é exatamente algo que você possa recomeçar mais tarde (digamos, em um dia de folga ou quando finalmente ti ...
Temos mais opções de alimentos saudáveis do que nunca, com novas opções surgindo o tempo todo. Muitos deles vêm de cozinhas internacionais e têm nomes que podem ser difíceis de pronunciar se você não estiver familiarizado com eles. Um guia rápido para 30 favoritos e como dizê-los corretamente, nunca machuque ninguém. Trinta palavras comumente mal pronunciadas e como dizê-las corretamente: 1. Qui ...
Um fisiculturista de 21 anos morreu recentemente de um caso de gripe. Os especialistas discutem como isso acontece e o que você precisa saber para se proteger. Você pode realmente morrer de gripe se for saudável? Infelizmente, como mostra um caso trágico recente, a resposta é sim. Kyle Baughman, um fisiculturista de 21 anos da Pensilvânia, estava saudável quando pegou a gripe, relata a estação de ...
Muitos de nós na Life Time estamos realmente envolvidos em nossas rotinas. Eles nos ancoram e nos ajudam a manter o foco nas coisas que são importantes para nós - incluindo nosso trabalho, famílias, comunidades e, claro, nossa saúde. Também sabemos que, quando se trata de viver uma vida saudável, não existe uma rotina única certa e perfeita. Na Parte Três desta série de três partes, falamos com se ...
Aqui está o que está por trás daquela sensação espinhosa que você sente no segundo que começa a cochilar. Desde os ataques de ronco do seu parceiro até a necessidade bizarra do seu animal de estimação de dormir diretamente em seu rosto, pode parecer que todo o universo está contra você ter uma boa noite de sono - especialmente quando sua própria pele decide dormir a ação, repentinamente ficando co ...
Um novo estudo mostra como os vírus do resfriado e da gripe interagem. Os sintomas do resfriado e da gripe se sobrepõem, e nenhum deles é bonito. Mas se você tiver o azar de ser atingido por um, é menos provável que acerte o outro simultaneamente, de acordo com um estudo recente. (Relacionado: Resfriado vs. Gripe: Qual é a diferença?) Os autores do estudo escreveram que descobriram forte apoio par ...
A simplicidade está em toda parte, desde a revista Real Simple até a salada pré-lavada no saco. Então, por que nossas vidas não são menos complicadas? Alcançar maior simplicidade não requer necessariamente grandes mudanças no estilo de vida, mas requer uma vida consciente e deliberada. Pense em seu tempo e energia como recursos limitados, não infinitos. Aqui estão algumas maneiras de simplificar s ...
Procurando métodos de planejamento familiar mais naturais? Considere o método do ritmo, quando não tiver relações sexuais nos dias mais férteis (com maior probabilidade de engravidar). Uma mulher que tem um ciclo menstrual regular tem cerca de 9 ou mais dias por mês para engravidar. Esses dias férteis são cerca de 5 dias antes e 3 dias após seu ciclo de ovulação, bem como o dia da ovulação. Para t ...
Envolva-se em sua área hoje e durante todo o ano Feliz Dia da Terra a todos! Se você não sabe como vai comemorar hoje e durante toda a semana, confira nossa lista de coisas ecológicas para fazer. Existem muitas oportunidades em todo o país. Encontre um na sua área. New York Finger Lakes Westin St. John Resort & Villas Candor, NY Dia de doação no The Shoe Outlet na Route 96 Power & Remo No domingo, ...
Isso pode alterar drasticamente o risco de câncer de mama. Quando você pensa sobre o rastreamento do câncer de mama, geralmente uma palavra vem à mente: mamografia. Mas para cerca de metade das mulheres neste país, esta medida tradicional de teste pode não ser suficiente. Isso porque cerca de 50 por cento das mulheres nos Estados Unidos têm o que é chamado de seios densos, uma descrição que se ref ...
Aqui está o que Allen Elkin, Ph.D., diretor do Stress Management and Counseling Center na cidade de Nova York e autor de Stress Management for Dummies (IDG Books, 1999), sugere para quatro dos problemas mais comuns de arrancar os cabelos para mulheres: O trabalho está fora de controle. Pessoas sobrecarregadas geralmente são péssimos delegadores e negociadores, diz Elkin. Pergunte a si mesmo: sou r ...
Quer se trate de comer, beber ou fazer compras, diferentes comportamentos não consegue parar e não consegue parar têm causas semelhantes. Veja como assumir o controle Em algum momento, todos nós acordamos de algum tipo de farra, talvez cercados por garrafas de cerveja, embalagens de doces ou sacolas de compras, e nos perguntamos: Que diabos aconteceu? Como os adultos racionais e funcionais podem p ...
A decisão de Teigen de compartilhar sua perda publicamente está longe de ser apenas uma postagem no Instagram - é um passo para desestigmatizar e normalizar o desgosto de perder uma gravidez. Quando mães de todo o mundo abriram o Instagram na quinta-feira de manhã, provavelmente viram a postagem da celebridade Chrissy Teigen, ajoelhada ao lado da cama, chorando e orando, com seu marido John Legend ...
As mamães podem parecer um problema para você no futuro, mas pode ser que você precise de uma em breve. Se você é um Gen-Zer ou um Millennial, as mamografias podem parecer uma coisa do futuro distante. Afinal, tanto o American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) e a American Cancer Society não recomendam exames antes dos 40 anos. Mas, como todas as coisas na saúde, cada pessoa é dife ...
Casais que coabitam com filhos têm sistemas imunológicos semelhantes, de acordo com um novo estudo Você acha que dormir no sofá o protegerá de fungadas e espirros? Por mais que tente, é provável que você adoeça e sinta os mesmos sintomas desagradáveis. Os casais têm sistemas imunológicos semelhantes, de acordo com um novo estudo publicado na Nature Immunology. No estudo, os pesquisadores analisara ...
Claro, as sessões número dois não devem cheirar bem, mas eis porque algumas cheiram (muito) pior do que outras. Qualquer um que precisou estourar o purificador de ar após a segunda sessão sabe que algumas visitas ao trono podem ser mais potentes do que outras. Embora não seja nenhum segredo que o cocô deve cheirar mal, um aroma desagradável de nível seguinte pode ser um sinal de que algo está erra ...
Corte esta frase do seu vocabulário imediatamente. Em seguida, aprenda o que você deve dizer para melhorar seu humor instantaneamente, de acordo com psicólogos. Aqui está algo que o fará pensar duas vezes: A maioria das conversas americanas são caracterizadas por uma reclamação, diz Scott Bea, Psy.D. , psicólogo da Cleveland Clinic. Faz sentido. O cérebro humano tem o que é chamado de viés negativ ...
Conversamos com um RD, dermatologista e cardiologista para trazer todas as dicas que você ainda não pensou Os festivais de música são um dos destaques do verão, mas passando o dia todo bebendo no o sol pode ter suas desvantagens. Veja como maximizar a diversão e minimizar os riscos à saúde. 1. Aplique o FPS mais alto possível antes de sair. Como tendemos a não reaplicar tanto quanto deveríamos, ap ...
Você não vai acreditar quantos americanos não atendem a todos os quatro fatores associados a uma vida saudável Acha que está fazendo tudo o que pode para manter um estilo de vida saudável? De acordo com uma nova pesquisa explosiva da Oregon State University, apenas 2,7% dos americanos estão atendendo aos quatro critérios que implicam um estilo de vida saudável: uma boa dieta, exercícios moderados, ...
A hashtag de tendência mais recente no Instagram inspira um amor sério pelo corpo enquanto as mulheres abraçam suas coxas não retocadas - celulite, estrias e tudo! As mulheres passam o equivalente a duas semanas por ano, ou cerca de uma hora por dia, preocupando-se com sua aparência, de acordo com uma pesquisa TODAY / AOL no início deste ano. Não apenas estamos gastando uma quantidade excessiva de ...
Senhoras, vocês se perguntam por que sua perda ou ganho de peso parece diferente em você do que nas outras? Somos todos criados iguais, mas não iguais. Existem seis tipos básicos de corpo para as mulheres, e sua forma essencial toma a decisão final sobre onde a gordura é distribuída em seu corpo. Embora não exista uma forma corporal certa, saber seu tipo pode ajudar muito com a imagem corporal, be ...
Influenciadores positivos para o corpo, Raeann Langas e Chelsea Culbertson dizem que a TikTok removeu seus vídeos, aparentemente apenas por causa de seu tipo de corpo. Apesar de sua popularidade crescente, o aplicativo de mídia social TikTok recentemente se viu em maus lençóis. A plataforma está censurando certos conteúdos, incluindo vídeos de pessoas com corpos maiores e postagens mostrando pesso ...
Uma vitória para os donos de animais de estimação que ficam ansiosos por saber que seu amado bebê de pele está ansioso. Ok, eu sei que todos estão superando o coronavírus neste momento, mas deixe-me dizer uma coisa: eu acho que uma das coisas mais emocionantes que surgiram da pandemia é o fato de que as pessoas se sentiram inspiradas a abrir elevar seus corações e lares aos animais que precisam de ...
Incentivar exames de saúde faça-você-mesmo por meio das mídias sociais está na moda ultimamente, mas esses desafios em alta podem estar dando alguns conselhos errados A mídia social gerou uma série de corpos bizarros e, muitas vezes, doentios tendências (espaços nas coxas, pontes de biquínis e gente fina?). E o mais recente foi trazido para nós no fim de semana passado: o #BellyButtonChallenge, qu ...
A atleta CrossFit relembrou seu primeiro mês como uma nova mãe em uma postagem comovente no Instagram. Ninguém pode negar que o Christmas Abbott é forte. O ex-aluno do Big Brother demonstrou grande habilidade como competidor dos Jogos CrossFit e levantador de peso olímpico. Mas levantar peso não é a única coisa que a faz se sentir poderosa. Abbott recentemente compartilhou uma foto espontânea dela ...
Quando você fica doente, os especialistas se preocupam com a presença de outros vírus e bactérias em seus pulmões, causando uma situação potencialmente perigosa. A temporada de gripe deste ano não é nenhuma piada - está a caminho de ser a pior em cerca de uma década. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) também relatam que as taxas de hospitalização de pessoas com gripe são as mais a ...
Bem a tempo para o ano letivo, o inseto parasita favorito de todos decidiu sofrer mutação. Aqui está o que você precisa saber A temporada de volta às aulas significa muitas coisas: novos lápis, novos professores ... novos super piolhos. Espere o que? Na verdade, bem a tempo para o ano letivo de 2015, o inseto parasita favorito de todos decidiu sofrer mutação. Aqui, tudo o que você precisa saber. S ...
Por que uma alimentação saudável e exercícios regulares às vezes não é suficiente para obter sua vida de volta a um estado equilibrado e saudável Decidi abordar esse assunto aqui hoje em nosso blog. Não posso ficar parado enquanto milhares de postagens em mídias sociais e os chamados comentários úteis e absurdos estão inundando nossa vida virtual. Deixe-me explicar A filosofia sobre Coma menos, mo ...
Ruthie Friedlander e Christina Grasso se uniram em sua experiência compartilhada e criaram uma organização para ajudar outras pessoas a lidar com os mesmos problemas. Era uma vez, Christina Grasso e Ruthie Friedlander trabalharam como editoras de revistas no espaço de moda e beleza. Surpreendentemente, não foi assim que os fundadores da The Chain - um grupo de apoio liderado por colegas para os se ...
Estou perfeitamente saudável, meu bebê está perfeitamente saudável e isso é tudo que importa. As pessoas avaliaram sua barriguinha, perguntando se ela está comendo bem ou se seu bebê é saudável. Então, a jovem de 29 anos, que está grávida de seis meses, fechou aqueles que odiavam, compartilhando exatamente por que sua barriga é tão pequena. Ela explicou que ela tem um útero inclinado (retrovertido ...
Em um esforço para combater o estigma associado ao HPV, Lindsay McClelland compartilha sua experiência com a infecção sexualmente transmissível. Quando Lindsay McClelland, estrategista de marketing de conteúdo e entusiasta do fitness de 31 anos, descobriu que estava grávida de seu primeiro filho, ela disse que estava muito animada para começar a planejar esta grande mudança de vida. Ela havia acab ...
A frequência das refeições parece ser um dos componentes mais incompreendidos da perda de peso. Às vezes, as pessoas pulam refeições porque têm horários estourados; outras vezes, eles simplesmente não ficam com fome. Principalmente, eles provavelmente pensam que menos refeições irão, pelo menos, lhes dar um bônus de perda de peso com redução de calorias. Este é o seu plano de alimentação? Esse pen ...
Às vezes, as melhores etapas para o sucesso são pequenas. Não importa qual seja o seu objetivo de saúde, adicionar uma vitória fácil ao seu dia faz você se sentir confiante ao mesmo tempo que dá um impulso à sua saúde. Use uma dessas dicas saudáveis todos os dias e prepare-se para uma vida nova e saudável. Turbine seus objetivos de vida saudável: 30 movimentos fáceis 1 . Tenha um dia sem julgame ...
Eu não estava ciente desse mecanismo de enfrentamento na época ... Eu tinha 90 quilos e não era saudável, não apenas porque estava acima do peso, mas porque não estava bem. Katie Willcox, a fundadora do movimento Healthy Is the New Skinny, será a primeira a dizer que a jornada para um corpo e mente saudáveis não é fácil. A ativista, empreendedora e mãe positiva do corpo foi sincera sobre sua rel ...
A cirurgia para perda de peso melhora o diabetes tipo 2 imediatamente após a operação. Pacientes diabéticos submetidos à cirurgia bariátrica costumam ver reduções nos níveis de açúcar no sangue alguns dias após o procedimento. Risco de obesidade e diabetes O risco de desenvolver diabetes mellitus, diabetes tipo 2, está associado a excesso de peso corporal. Cerca de 20 por cento das pessoas obesas ...
Muitas academias estão começando a reabrir, mas é seguro levar suas sessões de suor da sala para a academia? Quando o coronavírus (COVID-19) começou a se espalhar nos EUA, as academias foram um dos primeiros espaços públicos a fechar. Seis meses depois, a COVID-19 ainda está se espalhando em muitas partes do país - mas algumas academias estão reabrindo seus negócios, de pequenos clubes esportivos ...
Após a cirurgia bariátrica, sua jornada para perder peso começa. Assim que começar a perder peso, você poderá começar a se parecer um pouco com uma nova pessoa. E embora a mudança em sua aparência externa seja emocionante, as mudanças que acontecem nos órgãos que mantêm seu corpo funcionando em seu auge são ainda mais emocionantes. Na verdade, estudos recentes mostram que depois do peso cirurgia d ...
Depois de dar à luz, Meg Boggs percebeu que era mais forte do que se acreditava. As modificações podem ser muito úteis se você estiver se preparando para um exercício desafiador. Não é tão útil? Manter as modificações quando estiver pronto para avançar para uma variação mais difícil. Meg Boggs, que se define no Instagram como esposa, mãe, escritora, criadora e levantadora (yas!), Se abriu para fin ...
Porque o vício em opióides está atingindo níveis de crise na América. Só no ano passado, mais de 59 milhões de prescrições de analgésicos foram prescritas, o suficiente para cada pessoa na América ter seu próprio frasco, e 2 milhões de pessoas são viciadas neles, de acordo com o relatório de 2016 sobre opióides adição da American Society of Addiction Medicine (ASAM). Overdoses acidentais de medica ...
Saudável e feliz Escrito por: psicóloga clínica, Dra. Kim Feinstein, especialista em perda de peso comportamental de perda de peso da RedMountain Antes da temporada de férias, você estava altamente motivado e comprometido com um estilo de vida saudável. Começando cada dia com entusiasmo e esperança, você seguiu seu plano de alimentação, aumentou sua ingestão de água e muitas vezes evitou a tentaçã ...
O movimento de contracultura não era apenas sobre paz, maconha e protestos Eu cresci em Center City Philadelphia na década de 1970, um enclave de mães vestindo tamancos e pais barbudos. Eu fui para uma escola dirigida por quacres amantes da paz, e até minha própria mãe, mais preppie do que hippie, passou por uma fase de cultivo de brotos de alfafa no balcão da nossa cozinha. É claro que revirei os ...
Saudável e feliz Não importa o quão perto você esteja de seu peso ideal, áreas problemáticas ainda podem ocorrer. Aprenda como direcionar a gordura indesejada, eliminar estrias e tonificar seu corpo com estas dicas simples. Faça uma dieta balanceada Abasteça seu corpo com equilíbrio de proteína magra, gordura saudável, vegetais sem amido e carboidratos complexos para mantê-lo energizado! Isso ajud ...
Se seu apetite diminuiu, tome nota. Sabe aquela sensação de quando você está estressado e tudo que quer fazer é devorar cada migalha de comida em sua cozinha? Sim, eu também não. (A última vez que tive apetite, pulseiras tapa eram uma coisa.) Embora isso provavelmente faça você se sentir um estranho em comparação com seus melhores amigos comedores de estresse, perder o apetite durante momentos de ...
FORMA: Como você maximiza os benefícios do exercício? GB: Normalmente eu medito por 5 a 30 minutos depois de malhar para realmente aproveitar esse tempo e espaço que liberei. FORMA: O que você sugere que as mulheres façam para usar os exercícios para melhorar sua saúde mental geral e perspectiva? GB: Existem muitos exercícios diferentes usados para muitas coisas diferentes. Por exemplo, comprovo ...
Uma organização na Holanda está aconselhando mulheres sobre suas opções. A Women Help Women, uma organização com sede na Holanda, lançou ontem um site para mulheres americanas que buscam informações e instruções sobre como induzir o aborto em casa. O objetivo é ajudar mulheres desesperadas que não conseguem acessar um provedor de aborto a fazerem sozinhas da maneira mais segura possível, fornecend ...
1. Você entra em uma festa onde só conhece a anfitriã. Você: a. fique perto da mesa do bufê - você prefere abandonar a dieta do que ser forçado a falar com estranhos! b. comece a conversar sobre o seu dia com a pessoa ao seu lado. c. Aproxime-se de um grupo de pessoas que parecem interessantes e faça um comentário relevante em um bom momento. 2. Você acabou de voltar de uma viagem incrível ao Hava ...
Seja saudável - é a regra de ouro. Nós vemos isso em todos os lugares. Eles nos dizem para ser saudáveis em nossas TVs; está escrito em todas as redes sociais; é até mesmo um tópico de discussão com amigos e familiares. Mas o que realmente significa ser saudável - especialmente no meio da pandemia do Coronavírus (COVID-19)? Falamos com um médico para fornecer dicas seguras sobre como se manter s ...
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