10 sinais de desidratação

10 sinais de desidratação

No momento, enquanto você está lendo isto, provavelmente você está desidratado. Leva apenas 1,5% de perda de água em seu corpo para ficar levemente desidratado. Uma vez que cerca de 75% dos americanos estão cronicamente desidratados, isso significa apenas que você é um possível candidato. Afinal, o Instituto de Medicina prescreve 13 xícaras de água por dia para homens, 9 para mulheres. Acho que nã ...

O que é uma dieta de bypass gástrico?

O que é uma dieta de bypass gástrico?

Uma das perguntas mais comuns que recebemos de nossos clientes durante uma consulta é quando eles podem voltar à sua vida normal. Normalmente, não há limitações físicas um ou dois dias após a cirurgia de redução do estômago e eles podem retornar ao trabalho quase imediatamente. É uma história diferente, no entanto, quando se trata de sua dieta. Muitos clientes vêm ao Weightwise em busca de um novo ...

Quantos carboidratos devo comer após a cirurgia de manga gástrica

Quantos carboidratos devo comer após a cirurgia de manga gástrica

Donuts, fettuccini, tortilhas - todos os melhores alimentos do mundo contêm apenas carboidratos. Embora possamos estar brincando sobre os melhores alimentos, os carboidratos tendem a aparecer em muitos dos alimentos que gostamos de comer. Pão, macarrão, cereais açucarados e muito mais podem compor nosso menu diário, mas não ajudam muito na perda de peso. Pelo menos quando falamos sobre carboidrato ...

Alimentação pós-operatória - Dieta sem açúcar

Alimentação pós-operatória - Dieta sem açúcar

A cirurgia bariátrica, como o interruptor duodenal ou o bypass gástrico, junto com exercícios e uma dieta melhorada, são comprovadamente a melhor maneira de perder o excesso de peso. A cirurgia em si desempenha um papel nisso, mas acreditamos firmemente que as maneiras mais bem-sucedidas de perder peso são o que acontece após o procedimento. Não é realmente um segredo: para o sucesso a longo prazo ...

Dicas de viagens de férias

Dicas de viagens de férias

As férias podem ser momentos muito alegres e felizes. Mas se você estiver viajando de férias, também pode ser um período muito estressante, especialmente se você estiver tentando manter uma rotina alimentar e de exercícios. Nós sugerimos algumas dicas de viagens de férias que o ajudarão a mantê-lo no caminho certo, esteja você dentro de um carro ou de um avião. Dicas de dieta: 1. Planeje com antec ...

Vegetais com alto teor de água

Vegetais com alto teor de água

Se você está considerando a cirurgia bariátrica, pode estar se perguntando como sua dieta mudará depois. É verdade que aprender a comer novamente após a cirurgia bariátrica pode ser um desafio. Isso ocorre simplesmente porque as rotinas precisarão ser alteradas e saber quais alimentos podem ser reintroduzidos em quais horários pode ser confuso. No entanto, a coisa mais importante a lembrar no pós- ...

Como evitar lanches estúpidos

Como evitar lanches estúpidos

Caro cérebro: Você não está com fome, você está ___________ (insira o sentimento aqui). Todo mundo tem um gatilho alimentar. É estresse? Talvez tédio? Hábito? Ou mesmo felicidade? Lanches estúpidos podem ser um pequeno pedaço de chocolate após um dia estressante. Pode ser comprar pipoca no cinema, porque você sempre tem pipoca no cinema, mesmo se acabou de jantar. Pode ser pequeno e algo que você ...

Fruta depois da manga gástrica

Fruta depois da manga gástrica

Durante toda a nossa vida, nos disseram para comer nossas frutas e vegetais - o que é uma coisa boa! Produtos frescos são uma parte saudável de qualquer dieta e têm um sabor excelente. Eles nos fornecem nutrientes e vitaminas de que precisamos para manter nosso corpo em boas condições de funcionamento. No entanto, quando se trata de cirurgia para perda de peso como uma manga gástrica, existe algo ...