Com menos de 200 calorias e 9 gramas de gordura cada, essas sobremesas e salgadinhos de chocolate irão satisfazer seus desejos por doces sem prejudicar sua dieta Não há melhor maneira de satisfazer seu desejo por doces do que com sobremesas de chocolate decadentes . E, acredite ou não, você pode curar esse desejo por chocolate sem se acumular em calorias. Com todos os deliciosos petiscos doces de ...
Quedas de energia. Elas acontecem com os melhores de nós. Você está indo bem ao longo do seu dia e, de repente, seus níveis de energia caem. Você não consegue se concentrar e tudo que você realmente quer é uma soneca. De repente, quando suas defesas estão baixas, seus desejos aparecem. Você não tem energia ou força de vontade para lutar, além de precisar da energia de um lanche açucarado para acor ...
Troque cafés sazonais cheios de calorias por essas cervejas mais saudáveis Nada tem melhor sabor em um dia de gelar os ossos do que uma bebida bem quente. O problema é que muitas misturas populares de cafés escondem muitas calorias em chantilly, xaropes com sabor de gordura e coberturas açucaradas. Essas bebidas quentes, sem calorias desnecessárias e gorduras saturadas, oferecem alternativas de ...
Uma nova pesquisa mostra que sentimentos de isolamento e solidão podem fazer as mulheres sentirem fome fisicamente, mesmo depois de uma grande refeição Na próxima vez que você sentir vontade de lanchar, considere se é aquele bolo chamando seu nome ou um amigo fora de contato. Um novo estudo publicado em Hormones and Behavior descobriu que mulheres solitárias sentem mais fome após uma refeição do q ...
E quanto ao tamanho grande, curvilíneo, corpulento, rechonchudo? As palavras que descrevem os corpos das mulheres podem ser dolorosas ou poderosas, dependendo de como você se sente a respeito delas. Essas palavras são aproveitadas porque nos fazem sentir irritados, chateados, envergonhados. Rótulos - especialmente quando se referem a nossos corpos - matéria. Curvy é um eufemismo, porque todos os c ...
A modelo descreveu sua rotina atual de cuidados com a pele em um vídeo em seu canal no YouTube - e BRB porque temos muitas compras a fazer. Em notícia injusta, a linda pele de Rosie Huntington-Whiteley não é apenas um produto do Photoshop. A modelo compartilhou um vídeo no YouTube no estilo Get Unready with Me, no qual seu brilho permaneceu intacto depois que ela removeu a maquiagem. Felizmente, e ...
Você não pode alterar seu histórico familiar ou quando iniciou a menstruação (estudos indicam que a primeira menstruação aos 12 anos ou antes aumenta o risco de câncer de mama). Mas há coisas que você pode fazer para diminuir o risco de câncer de mama. 1. Mantenha seu peso estável Estudo após estudo descobriu que mulheres com mais de 40 anos e com peso próximo ao peso que pesavam aos 20 anos têm m ...
Reclame aqui - pesquise antes de comprar! Muitas pessoas, por não pesquisarem antes de comprar, acabam adquirindo produtos falsificados e de procedência duvidosa. Com saúde não se brinca... não arrisque! Compre aqui as cápsulas originais de Biofitcaps - originalidade e confiança garantida! ...
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A hashtag de tendência mais recente no Instagram inspira um amor sério pelo corpo enquanto as mulheres abraçam suas coxas não retocadas - celulite, estrias e tudo! As mulheres passam o equivalente a duas semanas por ano, ou cerca de uma hora por dia, preocupando-se com sua aparência, de acordo com uma pesquisa TODAY / AOL no início deste ano. Não apenas estamos gastando uma quantidade excessiva de ...
O melhor de tudo é que nossa modelo esportiva favorita Adriana Lima é o rosto da coleção de edição limitada inspirada no esporte. No curto espaço de tempo em que athleisure fez parte da cultura dominante, athleisure makeup rapidamente se tornou uma subcategoria próspera. Até mesmo marcas tradicionais de drogarias se popularizaram, desenvolvendo produtos e grandes campanhas de marketing que apelam ...
De acordo com Melanie Grant, rotinas simples de cuidados com a pele são as mais eficazes. Se você tem uma abordagem mais é mais para cuidar da pele, pode reconsiderar. Melanie Grant, facialista de nomes como Victoria Beckham e Phoebe Tonkin, escreveu um post no Instagram explicando por que você fica melhor com um regime minimalista de cuidados com a pele. Os regimes de cuidados da pele mais eficaz ...
Se você já tentou perder peso, sabe: não é exatamente uma moleza. Requer disciplina e muita força de vontade. Existem tentações saborosas à espreita em cada esquina e muitos motivos para abandonar sua dieta. Adicione a isso um sistema de suporte pobre e você terá a tempestade perfeita. Pesquise sugere que amigos e familiares podem ajudar ou atrapalhar seus esforços para perder peso. Em um estudo p ...
Senhoras, vocês se perguntam por que sua perda ou ganho de peso parece diferente em você do que nas outras? Somos todos criados iguais, mas não iguais. Existem seis tipos básicos de corpo para as mulheres, e sua forma essencial toma a decisão final sobre onde a gordura é distribuída em seu corpo. Embora não exista uma forma corporal certa, saber seu tipo pode ajudar muito com a imagem corporal, be ...
Se você nasceu ou não com as habilidades de um chefe, não importa. Uma nova pesquisa diz que você pode treinar para liderar Quer você queira dominar aquele escritório de canto algum dia, ver uma carreira na política ou se esforçar para assumir o comando de um novo projeto no trabalho, a maioria de nós pode se beneficiar com uma atualização de habilidades de liderança. A boa notícia é que sua capac ...
Os fatos básicos A camada mais externa da pele (o estrato córneo) é composta por células revestidas de lipídios, que formam uma barreira protetora, mantendo a pele macia. Mas fatores externos (produtos de limpeza agressivos, aquecimento interno e clima seco e frio) podem eliminá-los, permitindo que a umidade escape e deixando entrar alérgenos (substâncias potencialmente irritantes como fragrância, ...
Aqui, os especialistas avaliam os gatilhos e soluções comuns para trazer alívio. Afeta quase uma em cada três mulheres nos Estados Unidos. Temos a tendência de descartar a dor pélvica como relacionada ao período. Às vezes é. Mas não sempre. Temos as informações mais recentes sobre como lidar com as principais causas. O culpado: miomas uterinos A dor pélvica com sangramento intenso ou irregular às ...
Se o pensamento de consumir comida começa a consumir seus pensamentos, você pode estar experimentando traços obsessivos que limitam os sintomas de transtorno alimentar Como um comedor saudável, cozinheiro ávido ou mesmo alguém que está começando uma nova dieta, é normal passar algum tempo pensando sobre sua próxima refeição (ou a refeição depois dela). Afinal, uma garota tem um plano. E quem pode ...
Claro, as sessões número dois não devem cheirar bem, mas eis porque algumas cheiram (muito) pior do que outras. Qualquer um que precisou estourar o purificador de ar após a segunda sessão sabe que algumas visitas ao trono podem ser mais potentes do que outras. Embora não seja nenhum segredo que o cocô deve cheirar mal, um aroma desagradável de nível seguinte pode ser um sinal de que algo está erra ...
Ele também ganhou o primeiro lugar como a máscara mais avaliada do varejista. Ele é otimizado para este estilo au naturale, graças a uma fórmula e pincel especializados. A fórmula testada por oftalmologistas tem polímeros exclusivos que revestem uniformemente os cílios da raiz às pontas para um comprimento perceptível, enquanto o padrão de cerdas ouriço no pincel aplicador dispensa cuidadosamente ...
Apesar do Mercado Livre ser uma plataforma muito conhecida, para evitar fraudes, SuperTurbo Max é vendido somente no site oficial da marca. Nós simplificamos: Compre SuperTurbo Max, com segurança, clicando aqui. Adquira já com segurança! Compre AQUI com segurança um produto 100% original! ...
Depois de atingir um peso saudável na faculdade por meio de exercícios e uma alimentação saudável, me senti viva - cheia de energia, feliz e confiante. Percebi que esse era o estilo de vida que eu queria viver para sempre. Logo depois, comecei a procurar uma maneira de compartilhar com outras pessoas que comer alimentos saudáveis e malhar não precisa ser assustador ou difícil. Essa jornada me le ...
A simplicidade está em toda parte, desde a revista Real Simple até a salada pré-lavada no saco. Então, por que nossas vidas não são menos complicadas? Alcançar maior simplicidade não requer necessariamente grandes mudanças no estilo de vida, mas requer uma vida consciente e deliberada. Pense em seu tempo e energia como recursos limitados, não infinitos. Aqui estão algumas maneiras de simplificar s ...
Um fisiculturista de 21 anos morreu recentemente de um caso de gripe. Os especialistas discutem como isso acontece e o que você precisa saber para se proteger. Você pode realmente morrer de gripe se for saudável? Infelizmente, como mostra um caso trágico recente, a resposta é sim. Kyle Baughman, um fisiculturista de 21 anos da Pensilvânia, estava saudável quando pegou a gripe, relata a estação de ...
O movimento de contracultura não era apenas sobre paz, maconha e protestos Eu cresci em Center City Philadelphia na década de 1970, um enclave de mães vestindo tamancos e pais barbudos. Eu fui para uma escola dirigida por quacres amantes da paz, e até minha própria mãe, mais preppie do que hippie, passou por uma fase de cultivo de brotos de alfafa no balcão da nossa cozinha. É claro que revirei os ...
O veredicto foi dado: a Consumer Reports classificou todos os protetores solares por aí, e alguns de seus principais produtos são surpreendentemente acessíveis. A Consumer Reports acaba de lançar sua lista anual de protetores solares com as melhores classificações, com base em testes e feedback de consumidores, e muitos dos vencedores estão disponíveis em drogarias e supermercados. Melhor ainda? M ...
Você sabe que quer e precisa apimentar sua vida sexual, mas não tem certeza de como. Forma tem dicas surpreendentes para você que realmente funcionam! Dicas para melhorar a vida sexual, nº 1. Divirta-se mais na cama Para apimentar sua vida sexual, pule a lingerie e compre tênis. Pessoas que regularmente suam fora do quarto se sentem mais sexualmente desejáveis, descobriu um estudo da Universidade ...
Está comprovado que, quando se trata de como comemos (e o que comemos), somos altamente influenciados por sinais externos. De acordo com Brian Wansink e o Cornell University Food and Brand Lab, quem faz dieta é ainda mais suscetível a cutucadas inconscientes do que quem não faz dieta! Isso tem consequências importantes para a hora do jantar: os pesquisadores demonstraram que comer alimentos de bai ...
Barrigas inchadas estão matando nossa confiança: mais de 60% das mulheres dizem que a barriga é a parte do corpo que as preocupa mais. E embora a resposta para esse problema possa ser nos concentrarmos mais em nos sentirmos positivos em relação aos nossos corpos, nossas barrigas podem na verdade estar nos matando: a gordura visceral dura como uma rocha - o tipo que você associa a uma barriga de ce ...
E se o segredo para ~ finalmente ~ ser capaz de acordar cedo for apenas pensar de forma diferente? Os especialistas avaliam como mudar seus pensamentos para que você possa acordar cedo. As manhãs são difíceis, especialmente se você não tem o hábito de acordar cedo. Mas com seu trabalho, família e agenda social ocupados, às vezes as manhãs são os únicos momentos em que você tem tempo livre para fic ...
Como as ervas podem te ajudar? Você está se perguntando como as ervas podem ajudá-lo a perder peso? Todos nós estamos em um ponto, ervas após pesquisas bem conhecidas e testes constantes comprovaram que afetam muito o seu peso. No passado, as pessoas usavam ervas em todos os tipos de refeições e bebidas, o que justifica o fato de que costumavam ser muito mais saudáveis e saudáveis do que nós. ...
Você está pronta para a transforma-AÇÃO (transformar-se em ação)? Recupere a sua autoestima! Emagrecer não é só perder peso! Clique e acesse o site oficial Purinatu. Recuse qualquer imitação! ...
Tchau, cara de ressaca. Alôôôô, lindo. Você não precisa ficar sem energia devido ao clima instável, ao jet-lag ou queimar o óleo da meia-noite para acabar com a pele cansada. Sinais reveladores de tez exausta - flácida, sem brilho, seca, pálida e enrugada - imitam a aparência de privação de sono, mas na verdade ocorrem quando as mitocôndrias (os centros de energia das células) ficam sem energia e ...
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Saúde não acontece simplesmente. Existem aqueles entre nós que sabem que, para ser saudável - para se sentir bem, para ter muita energia, para ser capaz de fazer o que quiser, quando quiser - você precisa trabalhar para isso. E eles sabem que há certas coisas que podem fazer para melhorar sua saúde, coisas que geram retornos elevados. Aqui estão cinco coisas que toda pessoa saudável faz: 1. Eles c ...
Acontece que o posicionamento das costas pode mudar a ponte do glúteo de um trabalho bootie para um alongamento do flexor do quadril. barre3 Você já fez um exercício em uma aula de ginástica em grupo e se perguntou: estou fazendo isso certo? Você tem um bom motivo para levar em consideração sua forma: mesmo pequenos ajustes podem fazer a maior diferença tanto em onde você sente um movimento quanto ...
A recuperação muscular é crucial para o seu desempenho, mas você poderia estar fazendo mais mal do que bem ao desenvolver pontos difíceis? Depois de terminar aquela aula de HIIT ou corrida longa, seus músculos provavelmente ficarão doloridos. Esses músculos esforçados foram quebrados durante o exercício e precisam de descanso para se reparar. Se você não der ao seu corpo algum TLC e tempo suficien ...
Subir colinas nunca foi tão fácil. Cortesia do autor A maioria dos ciclistas obstinados não perderia a chance de fazer um passeio de bicicleta com lista de desejos, cruzando as idílicas colinas e vilas medievais da Toscana ... mas em uma bicicleta elétrica? Psh, isso nem mesmo é cavalgar de verdade, certo? Muitos, especialmente aqueles no campo purista dos ciclistas tradicionais, acreditam que a a ...
A questão do descanso de beleza vai muito além do descanso - seu cérebro e corpo estão seriamente ocupados se preparando para o amanhã enquanto você cochila Todos nós sabemos que dormir é importante. Estudos sugerem que fechar os olhos pode aumentar o risco de resfriados, torná-lo uma bagunça emocional (culpado!) E até mesmo aumentar sua suscetibilidade a problemas de saúde graves, como diabetes e ...
Mulheres reais compartilham seus truques para completar uma maratona O grande sucesso dos programas de treinamento de caridade (como a Leukemia and Lymphoma Societys Team In Training) que preparam novos corredores para sua primeira maratona é o principal motivo mais mulheres estão participando , diz Ryan Lamppa, pesquisador da Running USA. As maratonas também se tornaram mais divertidas e centrada ...
Seu abdômen faz muito mais do que ficar bem em um maiô. Eu nunca, nunca vou tomar meu núcleo como garantido novamente. Nunca fui muito bom com pranchas e crunches. Mas, caramba, eu não tinha ideia de quantas vezes eu usava meu núcleo na vida cotidiana - ficar no metrô, sair da banheira, pegar objetos - até que tive meu primeiro filho. Foi quando tudo mudou. Fiz o parto por meio de uma cesariana de ...
Aprenda como correr em uma esteira pode prever sua longevidade Em um futuro próximo, pode haver um acréscimo familiar ao consultório do seu médico: uma esteira. Isso pode ser uma boa ou má notícia, dependendo do quanto você ama - ou odeia - o velho dreadmill. (Votamos pelo amor, com base nestes 5 motivos.) Uma equipe de cardiologistas da Universidade Johns Hopkins encontrou uma maneira de prever c ...
Se você for como a maioria das pessoas, sua contagem regressiva reduzida começa na véspera de Ano Novo - e nem um milissegundo antes. Mas, realmente, ao esperar até o ano novo para começar seu novo eu, você está perdendo a melhor estação para emagrecer - outono! Esta época do ano é ideal para perda de peso. Além disso, ao estabelecer uma rotina de corte agora, você estará bem equipado para lidar c ...
De exercícios à nutrição, Ashley Toms compartilha o que é preciso para construir um físico de campeão O biquíni, os saltos altos, as poses e, claro, o palco: tudo isso pode tornar a figura feminina uma competição parece apenas mais um concurso de beleza. Não é assim, diz Ashley Toms, 27, uma concorrente nacional e ex-rainha de concursos de beleza. Fazer concursos era divertido, disse a pequena loi ...
Trabalhar o tronco e a parte superior do corpo pode ser difícil para muitos dos meus clientes particulares de perda de peso, e é por isso que sugiro que usem bandas TRX. Este circuito de 5 movimentos de Jeanette Jenkins do The Hollywood Trainer é uma ótima maneira de incorporar as bandas TRX e utilizar seu próprio peso corporal para trabalhar para você enquanto você se exercita! Simon Lawson, um p ...
Alguns dos meus exercícios favoritos para compartilhar com meus clientes particulares para perda de peso são os que eles podem fazer em casa. Nem todo mundo tem tempo para passar uma hora na academia todos os dias, e tudo bem. Os treinos de Pilates são alguns dos treinos mais populares no momento. Se você tem um anel de Pilates, pode realmente fazer seu próprio treino de Pilates em sua sala de est ...
Quer misturar seu treino? Não mova um músculo Se você já tremeu durante os últimos 10 segundos de uma prancha do antebraço, sabe que ficar parado pode deixá-lo encharcado de suor e trabalhar seu núcleo mais duro do que centenas de abdominais. Mas os movimentos estáticos podem funcionar muito mais do que o seu núcleo e oferecer uma série de benefícios que os fazem valer a pena incorporá-los às suas ...
Manter os espaços públicos - como academias de ginástica e os muitos espaços dentro deles - protegidos contra germes é uma ciência que requer uma abordagem rigorosa e sistemática, explica Catherine McLain, MS, higienista industrial certificada pelo ATC Group Services. Ela consulta regularmente a equipe de operações das instalações da Life Time sobre como manter ambientes saudáveis e seguros para ...
O ex-aluno de Pretty Little Liars dirigiu mais de uma hora, apesar do jetlag e dolorido, apenas para treinar com a treinadora de celebridades Kira Stokes. O que está prendendo você? Se você é uma das 19 milhões de pessoas que seguem Shay Mitchell no Instagram, sabe muito bem o quanto ela é durona na academia. E o compromisso de suar bem é aparentemente sua especialidade. Em uma série de histórias ...
Calor, janelas abertas e queimaduras de sol podem deixá-lo cambaleando. Recupere o seu descanso de beleza e acorde revigorado com esses truques simples Você vai para a cama exausto com o cheiro doce do protetor solar depois de um longo dia ao sol, mas tudo o que você pode fazer é virar e virar. Aqui estão algumas coisas que você pode experimentar antes de dormir para garantir uma noite de sono bem ...
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