Algumas argilas têm propriedades antibacterianas. Como fazer com que funcionem para você As bactérias resistentes a medicamentos foram consideradas uma crise imediata pelos Centros de Controle de Doenças e pela Organização Mundial da Saúde. A resposta poderia estar na medicina antiga? Um grupo de pesquisadores está encontrando respostas modernas na terra outrora apreciada por civilizações anterior ...
Esses biscoitos de chocolate e cereja ricos em antioxidantes são uma guloseima saborosa e saudável que você vai adorar. O Dia dos Namorados está chegando, e todos nós sabemos o que isso significa: caixas de chocolate com listas de ingredientes com uma milha de comprimento que tentam você onde quer que você vá. Para satisfazer o seu desejo por doces, cobrimos você com esses saudáveis biscoitos de ...
Adicione esta variação do agachamento à sua rotina para a parte inferior do corpo e obtenha os benefícios da parte inferior do corpo. Nem é preciso dizer: os agachamentos são ótimos. O exercício clássico para a parte inferior do corpo é um padrão de movimento funcional essencial não apenas para manter as pernas fortes, mas também para sobreviver sem lesões. Mas apenas fazer agachamentos regulares ...
Tratamentos rápidos significam que este cabeleireiro celebridade pode voltar à natureza o mais rápido possível. Passei muito tempo ao ar livre enquanto crescia no norte da Califórnia. Parecer bonita nem estava na minha casa do leme, diz Ashley Streicher, uma celebridade cabeleireira em Los Angeles e uma Forma Membro do Brain Trust que cria estilos como Mandy Moore e Zooey Deschanel. No entanto, St ...
Não se trata de quantidade de proteína, mas de * qualidade * Quando você não tem carne e é um rato de academia, está acostumado a uma enxurrada de pessoas tentando convencê-lo de que não recebendo proteína suficiente. A verdade é que você provavelmente tem sua contagem diária sob controle (leite de soja! Quinoa!). Mas os cientistas do exercício estão recomendando aos vegetarianos, principalmente a ...
Sushi lateral, esta alga vai muito além do seu pãozinho básico. Descubra por que as algas e suas muitas formas - ou seja, kelp em pó ou macarrão de kelp - podem melhorar seu café da manhã, almoço * e * jantar. Kelp, um tipo de alga marinha, pode ser intimidante para cozinhar em casa. Mas se você é um fã da culinária chinesa, japonesa ou coreana, provavelmente já comeu seu quinhão. A alga, rica em ...
Se você já tentou perder peso, sabe: não é exatamente uma moleza. Requer disciplina e muita força de vontade. Existem tentações saborosas à espreita em cada esquina e muitos motivos para abandonar sua dieta. Adicione a isso um sistema de suporte pobre e você terá a tempestade perfeita. Pesquise sugere que amigos e familiares podem ajudar ou atrapalhar seus esforços para perder peso. Em um estudo p ...
Faça este teste para ver o quão obsessivos são seus hábitos ao telefone e, em seguida, use estas dicas para descobrir o #balance. Seu alarme dispara e você rola para ativar o telefone, percorrendo todas as novas notificações ou Instagrams que possam ter aparecido durante a noite. Você carrega seu telefone para o banheiro enquanto toma banho (ou faz qualquer outra coisa lá, por falar nisso). Você o ...
8 passos simples para se vestir para o verão com a estilista Trina Turk Quando se trata da moda chique da Califórnia, poucos estilistas vêm à mente mais rápido do que Trina Turk . As coleções de roupas femininas da Turk, conhecidas por seu caimento impecável e lindas estampas e cores inspiradas no estilo de vida do sul da Califórnia, têm sido o esteio da loja de departamentos de luxo desde 1995. E ...
Espere, qual é a conexão entre a saúde da pele e do intestino mesmo? Ao longo dos anos, Busy Philipps falou abertamente sobre sua luta contra a cutucada induzida pelo estresse, compartilhando suas frustrações e triunfos ao lidar com o hábito. Em uma atualização de vídeo recente em sua história no Instagram, ela disse que tem mexido com a pele ultimamente - o que a fez se perguntar o que pode estar ...
Comer carne deixa você doente? Cerca de seis meses atrás, se minha memória não me falha, comecei a desenvolver um medo incômodo e estranho de comer. Antes de começar a tirar conclusões precipitadas, pensando que posso ter algum tipo de distúrbio alimentar (que é uma condição contra a qual milhões de mulheres lutam e que deve ser levada muito a sério), não quero dizer isso desta forma. Meu medo de ...
Pense neles como suas líderes de torcida no pós-parto e na gravidez. Quando se trata de gravidez, parto e suporte pós-parto, há muitos profissionais treinados e especialistas que podem ajudá-la na transição para a maternidade. Você tem ginecologistas obstétricos, parteiras, terapeutas perinatais, terapeutas do assoalho pélvico, treinadores de saúde e ... doulas. Dou e agora ? Essencialmente, doula ...
Saudável e feliz Se você é como a maioria das pessoas, quando o estresse e o caos (uma tempestade) aumentam em sua vida diária, provavelmente depende de mecanismos de enfrentamento prejudiciais para administrá-los (ou seja, você pode ir a uma loja (ou online) para comprar coisas para se sentir melhor; você ignora o problema e espera que ele desapareça; você fuma ou bebe álcool ou cafeína, ou come ...
Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estão alertando os donos de animais de estimação que alguns filhotes podem ser portadores de uma bactéria comumente associada a intoxicações alimentares. Os filhotes tornam o mundo um lugar infinitamente mais alegre. Mas esta semana, seus amigos peludos favoritos foram associados a algo um pouco menos alegre, ou seja, um surto de infecção bacte ...
Q: Uma amiga acabou de se inscrever no ginásio Curves for Women e ela adora. No entanto, não acredito em um programa que afirma que você pode fazer um treino aeróbico e de força completo em apenas 30 minutos. Três desses exercícios por semana são realmente suficientes para perda de peso e tonificação? E quão eficazes são as máquinas hidráulicas Curves em comparação com as máquinas de musculação tr ...
Basta adicionar farinha de linho e água para dar uma segunda vida aos restos de suco. Se você está tentando se tornar mais ecologicamente consciente antes do Dia da Terra (ou apenas em geral!), seu hábito de sucos é um ótimo lugar para começar. Fazer o seu próprio suco ajuda, pois elimina o copo descartável e você pode ir orgânico. Mas mesmo se você já estiver fazendo sucos em casa, pode levar seu ...
O que está no seu prato pode determinar a saúde da sua pele! Aqui, seis criminosos para evitar se você quiser uma pele brilhante e úmida. Nós nunca paramos de lutar com nossa pele. Assim como parece que finalmente vencemos a acne, já é hora de combater as rugas e linhas finas. E o tempo todo em que navegamos pelo FPS e pelos cuidados com a pele com vitamina D é certamente mais complicado do que aq ...
P: Qual é a diferença entre o xarope de milho com alto teor de frutose e o xarope de milho? Ambos são ruins para mim? Ambos são açúcares adicionados e, na minha opinião, os açúcares adicionados devem ser minimizados na sua dieta tanto quanto possível. As consequências negativas para a saúde podem ser vistas nas diferentes maneiras como a frutose e a glicose são metabolizadas. A frutose é absorvida ...
Então, o que é MAN x FAT? Com mais de 80 locais da liga em todo o Reino Unido, provavelmente haverá uma liga MAN x FAT perto de você e muitos homens com ideias semelhantes que também desejam entrar em forma em 2021. Você não precisa seja Messi ou Ronaldo, mas esteja ansioso para trabalhar como parte de uma equipe para atingir seus objetivos de perda de peso. Você marcará gols extras ao perder peso ...
Você não precisa de uma academia cheia de equipamentos para obter um corpo forte e sexy. Na verdade, o equipamento de força mais esquecido é tão pequeno e leve que você pode literalmente levá-lo para qualquer lugar - uma faixa de resistência. Com esta ferramenta simples, você pode fazer um treino impressionante em casa para todos os músculos do seu corpo. Você pode fazer quase todos os exercícios ...
Alguns dos meus exercícios favoritos para compartilhar com meus clientes particulares para perda de peso são os que eles podem fazer em casa. Nem todo mundo tem tempo para passar uma hora na academia todos os dias, e tudo bem. Os treinos de Pilates são alguns dos treinos mais populares no momento. Se você tem um anel de Pilates, pode realmente fazer seu próprio treino de Pilates em sua sala de est ...
De ioga a HIIT e tecnologia vestível, o American College of Sports Medicine apontou as maiores tendências de saúde e exercícios para o próximo ano Os resultados da pesquisa, publicados hoje no ACSMs Health & Fitness Journal , revelam que a tecnologia vestível ultrapassou atividades como o treinamento de peso corporal (número um em 2015) e HIIT (número 1 em 2014) para reivindicar o primeiro lugar. ...
Limpador, hidratante, protetor solar - e cardio? Sim, o exercício é a chave para uma pele mais saudável. Aqui, a forma científica de colher os benefícios. A pele é o maior órgão do seu corpo. E, assim como o exercício mantém outros órgãos, como o coração, em forma de luta, ele também fortalece a capacidade da pele de se defender contra o envelhecimento e outros danos. Na verdade, no momento em que ...
Emagrecer seu corpo sem estourar seu orçamento com oito maneiras comprovadas de economizar dinheiro em instalações de ginástica A temporada de trajes de banho está chegando. Pronto para balançar seu biquíni como nunca antes? É hora de ir para a academia - hora dobrada. Mas não se inscreva apenas na academia mais próxima de sua casa ou na entrega de panfletos que promete mais resultados. A entrada ...
Tchau, cara de ressaca. Alôôôô, lindo. Você não precisa ficar sem energia devido ao clima instável, ao jet-lag ou queimar o óleo da meia-noite para acabar com a pele cansada. Sinais reveladores de tez exausta - flácida, sem brilho, seca, pálida e enrugada - imitam a aparência de privação de sono, mas na verdade ocorrem quando as mitocôndrias (os centros de energia das células) ficam sem energia e ...
Se o seu é parecido com o nosso, o escritório é como uma grande armadilha que pode afetar negativamente a sua perda de peso. Consideração assustadora que a maioria dos americanos passa mais horas de vigília no trabalho do que em qualquer outro lugar. Todo aquele tempo de escritório não está apenas dando dinheiro, mas também pode estar gerando gordura. De acordo com um estudo, o trabalhador america ...
Você está maximizando seu potencial de perda de peso? Essa é a grande questão. Se você não está maximizando sua perda de peso, está deixando dinheiro na mesa, por assim dizer. E se você pudesse acelerar sua perda de peso e atingir seus objetivos semanas ou meses antes do que faria de outra forma? O que isso significaria para você? Pode ser difícil dizer se você está fazendo tudo o que pode ou se e ...
Eu queria descobrir como era realmente eliminar o açúcar da minha dieta - e quanto tempo eu poderia durar. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda consumir menos de 25 gramas de açúcar adicionado por dia, e as diretrizes dietéticas do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA) recomendam que as pessoas consumam menos de 10 por cento das calorias por dia adicionadas açúcares. Você sabe quant ...
Todos no Dia de Ação de Graças vão querer uma fatia desta sobremesa rica e rica em gordura com o sabor favorito do outono. Desculpe, amantes do ceto, mas a torta de abóbora OG provavelmente será lançada nesta temporada de festas. A torta tradicional é carregada de carboidratos, e as abóboras com amido, como a abóbora e a abóbora, são alguns dos primeiros vegetais a serem eliminados do planejamento ...
Desde o planejamento e preparação até o armazenamento e a alimentação, você não quer ser pego cometendo esses erros de novato. A ideia de preparar uma refeição pode parecer bastante direta. Mas, na verdade, existem alguns erros comuns que qualquer pessoa pode cometer facilmente se não tiver cuidado ou não tiver muitos #MealPrepSundays em seu currículo. Felizmente, Alyssa Gagarin, profissional de p ...
P: Corro maior risco de lesão muscular ou articular quando faço exercícios no frio? R: Em clima frio geral os treinos são quase sempre seguros, desde que você se agasalhe (as camadas são essenciais) e preste atenção extra às superfícies escorregadias. Mas o que está acontecendo dentro? O tempo frio certamente pode aumentar o risco de esticar ou rasgar algo. Isso ocorre porque as temps mais baixas ...
Para pele desidratada, cabelos sem brilho e cutículas duras como pedra, os óleos secos ajudam a hidratar. Hidratantes espessos e cremosos e o ar quente do verão simplesmente não se misturam. Suas pernas pós-barba, com loção, ficam úmidas até você estacionar bem em frente ao ar condicionado. E seu rosto hidratado? Parece pegajoso ao toque por horas . É uma luta inegável - com a qual você lida desde ...
Quando você está excluído, cuidar de sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física. Se você é um entusiasta do exercício, provavelmente já se machucou em um ponto ou outro. Quer seja causado por esforço excessivo durante um treino ou por um acidente infeliz fora da academia, não é nada divertido desistir de algo que faz você se sentir tão bem. Muitas pessoas não percebem que lidar com ...
Receita de café da manhã saudável nº 1: Waffle sundae de frutas Em uma tigela pequena, misture ½ xícara de queijo cottage desnatado (ou ¼ xícara de ricota desnatada) e 1 colher de chá de gengibre recém ralado. Em uma tigela separada, misture ½ xícara de sementes de romã e ½ xícara de kiwi fatiado. Torrar 1 waffle de grãos inteiros (gostamos do Vans 8 Whole Grains Multigrain) e cortar ao meio. Cubr ...
Principais notícias sobre celebridades, saúde e boa forma da semana. Parece que todo mundo tem algo a dizer sobre este ou aquele corpo de celebridade. Se ela engordou, passou por uma cirurgia estética ou até mesmo emagreceu, as celebridades ouvem muitas críticas. Enquanto muitos optam por ignorar as acusações, encontramos 20 (em nossa opinião) celebridades lindas e curvilíneas e descobrimos o que ...
Se você nasceu ou não com as habilidades de um chefe, não importa. Uma nova pesquisa diz que você pode treinar para liderar Quer você queira dominar aquele escritório de canto algum dia, ver uma carreira na política ou se esforçar para assumir o comando de um novo projeto no trabalho, a maioria de nós pode se beneficiar com uma atualização de habilidades de liderança. A boa notícia é que sua capac ...
Os especialistas em corridas fornecem dicas de alimentação saudável e a melhor dieta para um treinamento de maratona bem-sucedido para se manter abastecido em todas as corridas. Quando decidi correr a Maratona da Cidade de Nova York com o Team USA Endurance, uma plataforma de arrecadação de fundos formada pelo Comitê Olímpico dos Estados Unidos para apoiar os esforços de arrecadação de fundos para ...
Se você está tentando perder peso, às vezes pode achar que é uma tarefa impossível. Você pode se exercitar, controlar suas calorias e ainda sentir que não consegue perder peso. Como personal trainer, essa é uma pergunta que me perguntam muito: Por que não posso Eu perdi peso? Minha resposta é simples. Se você não consegue perder peso, não importa o quanto tente, então haverá uma razão para isso. ...
Nunca quero que minha filha pare de fazer as coisas que ama, por isso estou dando o exemplo. Durma enquanto o bebê dorme: é um conselho que as novas mamães recebem repetidamente (e sempre) de novo. Depois de ter meu primeiro bebê em junho passado, Eu ouvi isso inúmeras vezes. São palavras justas. A privação de sono pode ser torturante, para não mencionar completamente terrível para sua saúde e - p ...
Quando você precisar de energia, mas não tiver vontade de ir ao café ou à máquina de venda automática, experimente um desses alimentos ou bebidas saudáveis com cafeína Como qualquer pessoa que fez uma desintoxicação de açúcar sabe, coisas doces são extremamente viciantes. Por isso, sempre presumimos que o desejo por refrigerante era um sinal de que seu corpo estava clamando por isso. Mas, ao que ...
Você já deve saber que as amêndoas são um lanche delicioso e crocante, mas também são extremamente saudáveis! Amêndoas cruas, amêndoas torradas, manteiga de amêndoa e leite de amêndoa oferecem benefícios incríveis para a saúde. Eles podem parecer pequenos, mas essas nozes são muito fortes e você pode colher os muitos benefícios que as amêndoas oferecem comendo uma porção de 30 g, o que equivale a ...
Uma nova pesquisa mostra que sentimentos de isolamento e solidão podem fazer as mulheres sentirem fome fisicamente, mesmo depois de uma grande refeição Na próxima vez que você sentir vontade de lanchar, considere se é aquele bolo chamando seu nome ou um amigo fora de contato. Um novo estudo publicado em Hormones and Behavior descobriu que mulheres solitárias sentem mais fome após uma refeição do q ...
Transforma o barbear de uma tarefa árdua em um momento luxuoso de autocuidado. Tenho usado óleo de coco como um hidratante corporal completo há, tipo, sete anos. Algo sobre usar um óleo quando acabo de sair do banho parece mais sofisticado, além de hidratar minha pele muito bem, vai mais fácil do que loção, cheira um pouco a férias (mas não muito de coco), e eu posso fique tranquilo sabendo que es ...
A rainha dos fitos compartilha exatamente o que faz para se manter feliz e saudável o tempo todo. Hannah Bronfman, 29, se autodenomina a garota renascentista por excelência. E como ela é DJ, influenciadora social, empreendedora de fitness e beleza por trás do site HBFit, e personalidade diante das câmeras, temos que concordar. Basta percorrer seu Instagram: Somente neste mês, Bronfman colaborou co ...
Assim como os tênis de cintura, os ternos para sauna podem parecer bons demais para ser verdade, mas as pesquisas mais recentes podem surpreendê-lo Você provavelmente já conhece as pílulas mágicas para emagrecer são uma farsa. Você pode até saber que os tênis de cintura são B.S. Você pode, naturalmente, presumir que os trajes de sauna não são nada além de exagero também. A pesquisa mais recente, n ...
Envie sua enxaqueca com um adesivo (em vez de uma pílula) que promete combater as dores de cabeça dolorosas As enxaquecas são as piores. Eles não apenas fazem você sentir que sua cabeça está explodindo, mas 70 por cento dos pacientes também têm náuseas. Mas agora, o alívio pode ser apenas um adesivo de distância. A Teva Pharmaceuticals acaba de anunciar o Zecuity, o primeiro adesivo para enxaqueca ...
14 bevvies festivas que pode beber e ainda encolher! St. O Dia de Patrick é um dos feriados mais alcoólicos do ano, muitas vezes servindo como uma desculpa para as pessoas se deliciarem com coquetéis ricos em calorias e açúcar em seus bares locais. Experimente algo novo este ano e crie uma dessas 14 bebidas de baixa caloria em casa. Cada bevvie com tema verde é festivo o suficiente para o Dia de S ...
Você sabe que quer e precisa apimentar sua vida sexual, mas não tem certeza de como. Forma tem dicas surpreendentes para você que realmente funcionam! Dicas para melhorar a vida sexual, nº 1. Divirta-se mais na cama Para apimentar sua vida sexual, pule a lingerie e compre tênis. Pessoas que regularmente suam fora do quarto se sentem mais sexualmente desejáveis, descobriu um estudo da Universidade ...
O Google orientará você em sua próxima receita, passo a passo. Odeia ir ao computador para verificar cada etapa de uma receita? Mesmo. Mas, a partir de hoje, os cozinheiros domésticos podem obter ajuda de alta tecnologia, cortesia do novo recurso do Google Home que lê cada passo em voz alta para você enquanto cozinha. Chega de massa de biscoito no teclado! Depois de encontrar a receita desejada (h ...
O PLANO como funciona Você pode juntar esses movimentos em um treino de corpo inteiro ou ser mais brincalhão e escolher um ou dois movimentos para fazer a cada dia - o que Larsen chama de intervalos de energia ou atividade. Faça disso um jogo; por exemplo, coloque o equipamento em vários cômodos de sua casa e faça um exercício sempre que vir o equipamento. Para fins de fortalecimento e tonificação ...
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