Em teoria, frango, feijão e arroz são refeições saudáveis. Mas os restaurantes os servem em uma porção do tamanho de uma bola de futebol ao lado de uma bola de creme de leite. Então, em vez disso: Escolha Fajita de Frango: Deleite-se com o prato de frango, cebola e pimenta por apenas 330 calorias e 11 gramas de gordura. Meia tortilha adiciona outras 200 calorias. Para refeições ainda mais saudávei ...
Amnésia digital, o efeito Google - essas são condições reais que os cientistas dizem que derivam de como procuramos informações on-line Quando você era mais jovem, de quantos números de telefone você conseguia se lembrar? Provavelmente vários - o seu telefone residencial, os telefones do trabalho dos seus pais, a casa dos seus amigos ... a lista provavelmente inclui todo o seu círculo social adole ...
Acontece que o eletrodoméstico da mamãe também pode ser seu MVP de alimentação saudável. Aqui estão nove maneiras deliciosas de usar melhor a sua panela elétrica. Esteja você procurando uma refeição aconchegante para o outono ou inverno ou quer manter sua cozinha fresca durante a primavera e o verão, você ficará feliz por ter essas receitas saudáveis de panela elétrica em seu arsenal. Basta pree ...
O programa está falando para atletas do sexo masculino. A agressão sexual em campi universitários é um grande problema (assim como a agressão sexual em geral, já que estamos nisso). Aproximadamente 23 por cento das universitárias são vítimas de estupro ou agressão sexual por meio de força física, violência ou incapacitação em campi universitários. Isso significa que as mulheres que começarem a fac ...
Uma nova pesquisa sugere que os raios ultravioleta podem não ser o único elemento prejudicial para se proteger desta temporada quente de verão. O inimigo número um da skin é o sol. Você sabe disso. Mas seu secador de cabelo? Seu treino? A ciência agora mostra que o calor também pode causar sérios estragos. Eu sabia que algo estava acontecendo quando meus pacientes com melasma, que juraram que esta ...
O Coronavirus, ou COVID-19, está forçando cada vez mais mulheres a pegar seus laptops e trabalhar no conforto de suas casas. Embora trabalhar remotamente possa não parecer uma grande mudança, essa mudança pode levar a uma mudança drástica em sua postura. Ao trabalhar no sofá ou na cama, você pode ficar extremamente confortável, pode levar a impactos adversos em sua postura. A maioria das cadeiras ...
O veredicto foi dado: a Consumer Reports classificou todos os protetores solares por aí, e alguns de seus principais produtos são surpreendentemente acessíveis. A Consumer Reports acaba de lançar sua lista anual de protetores solares com as melhores classificações, com base em testes e feedback de consumidores, e muitos dos vencedores estão disponíveis em drogarias e supermercados. Melhor ainda? M ...
5 maneiras surpreendentes de julgá-lo Quando você conhece alguém pela primeira vez ou simplesmente passa por um estranho na rua, é da natureza humana fazer suposições sobre ele: ele é vaidoso e preguiçoso, ela é rica e amigável, aquela menina é uma pirralha enorme. E você deve estar se perguntando o que as pessoas pensam de você na primeira vez que colocam os olhos em você. Quando se trata de apar ...
À base de plantas ou não, este mac de abóbora feito para o outono fará com que você sinta todas as sensações aconchegantes e confortáveis. Se você é vegano ou não tem laticínios, no entanto, o metade de queijo deste prato é proibida. É por isso que Kim-Julie Hansen, autora do livro Vegan Reset e fundadora da plataforma Best of Vegan, criou uma receita genial para transformar outros vegetais de lar ...
Manga fresca, coco ralado e iogurte de abacaxi dão a esses tacos um toque tropical. Noites de taco nunca vão a lugar nenhum (especialmente se incluírem esta receita de hibisco e margarita de mirtilo), mas no café da manhã? E também não queremos dizer um saboroso burrito ou taco no café da manhã. Tacos doces de frutas vermelhas são uma coisa, e esta receita vai mudar sua mente sobre o que é possíve ...
Depois que Hilary Duff contou que pegou uma infecção no olho por causa de todos os testes COVID que ela tem contraído no trabalho, você provavelmente está se perguntando se isso é algo legítimo com que precisa se preocupar. Os testes de coronavírus são notoriamente desconfortáveis. Afinal, enfiar um longo cotonete nasal profundamente no nariz não é exatamente uma experiência agradável. Mas os test ...
Saudável e feliz É um problema que muitos enfrentam, mas às vezes nem chegam a ver como um problema. Para alguns, é uma questão de ser independente e autossuficiente, e para outros, é a noção de que pedir ajuda significa fracasso. Seja qual for o motivo para se abster disso, é importante observar que pedir ajuda não é uma coisa ruim. Em termos de perda de peso, muitos pacientes expressam angústia ...
Comece bem sua forma pré-verão com nosso programa especial de força. O At-Home Workout deste mês apresenta movimentos de construção muscular supereficazes (como os que os fisiculturistas fazem) usando uma barra corporal. Com esses tipos de exercícios multimúsculos, você trabalha mais de uma parte do corpo de cada vez, então os movimentos são muito eficientes. Eles também exigem muita estabilização ...
A hierarquia dos mecanismos de defesa . Desculpas - ou mecanismos de defesa? Esqueci Não percebi Não é minha culpa Parece familiar? Todos esses são comentários que muitos treinadores experimentam ao treinar clientes, mas são desculpas ou são medidas de proteção inconscientes? E há diferença? Uma desculpa tenta explicar (uma falta ou uma ofensa) na esperança de ser perdoado ou compreendido. Todos n ...
Uma nova pesquisa sugere que menos tempo fazendo treinamento de alta intensidade pode ser melhor do que mais. A sabedoria convencional diz que quanto mais tempo você gasta se exercitando, mais em forma você se tornará (com exceção do overtraining). Mas de acordo com um novo estudo publicado em Medicine & Science in Sports & Exercise , esse pode não ser * sempre * o caso. Claro, se você passar hora ...
Hoje é só beber. Uma das chaves para uma perda de peso bem-sucedida é controlar a ingestão de calorias. E uma das maneiras mais sorrateiras pelas quais as calorias podem sobrecarregá-lo é através de libações. Uma visita a um refrigerante ou até mesmo a um bar de sucos pode estragar o seu dia. Portanto, temos alguns conselhos sobre como ter certeza de que suas bebidas não estão sabotando seus esfor ...
Saudável e feliz Para grande parte da força de trabalho, todos os dias da semana são passados sentados em uma mesa em frente à tela do computador. Com apenas curtos intervalos intermitentes de caminhada de nossas mesas para a sala de descanso e de volta, não é de admirar que as taxas de obesidade no local de trabalho estejam disparando. Devido ao aumento da dependência da Internet nos últimos an ...
Além disso, os dermatologistas oferecem recomendações de produtos de maquiagem hipoalergênicos que ajudarão a minimizar a irritação. Se você tem pele sensível - incluindo vermelhidão, descamação, ressecamento e inchaços - então sabe que encontrar produtos para a pele que funcionem e não causem uma reação indesejada pode ser uma luta. Além do mais, a maquiagem pode ser tão irritante - se não mais - ...
Os melhores nutricionistas do mundo não podem ajudá-lo a perder peso se o seu cérebro não estiver no jogo. Aqui estão algumas soluções simples para ajudá-lo a começar com o programa: Para perder peso: faça sua escolha Se você não estiver mentalmente pronto para tomar decisões saudáveis, você venceu ser capaz de seguir qualquer dieta ou plano de exercícios , disse Bob Harper, do The Biggest Loser d ...
Antes de chegarmos a algumas receitas incríveis de peru, vamos fazer um pequeno teste: Qual dessas afirmações NÃO é verdade sobre o peru, que está prestes a se tornar o mais famoso comida do mês? Peru tem menos gordura e menos calorias que frango. Peru é uma boa fonte de proteína de alta qualidade. A Turquia é uma excelente fonte de selênio, um oligoelemento que atua como antioxidante e pode ajuda ...
Como um plano de refeição promissor pode ajudar a eliminar problemas digestivos - e não, não é sem glúten ou Paleo P: Tenho lidado com desconforto digestivo. Existe alguma maneira de ajudar a aliviar alguns dos meus sintomas? R: Você pode ter ouvido falar de um recém-chegado ao cenário da dieta - e não estamos falando de um que ajude você perdeu peso. A dieta com baixo teor de FODMAP é uma abordag ...
Largue o seu saleiro e escolha esta mistura de temperos ~ picantes ~. Recentemente, jantei em um restaurante mexicano onde pedi uma margarita (claro!). Assim que tomei meu primeiro gole, percebi que não era sal na borda, mas algo com um pouco mais de força. Era um tempero chamado Tajín, e fiquei tão inspirado que pedi na Amazon antes mesmo de pedir minha refeição. Mas Tajín está longe de ser apena ...
O que é A doença de Crohn é um distúrbio contínuo que causa inflamação do trato digestivo, também conhecido como trato gastrointestinal (GI). A doença de Crohn pode afetar qualquer área do trato gastrointestinal, da boca ao ânus, mas afeta mais comumente a parte inferior do intestino delgado, chamada íleo. O inchaço se estende profundamente no revestimento do órgão afetado. O inchaço pode causar d ...
Você quer pernas sensuais, mas está preocupado com as veias de aranha ou varizes? Não espere até a próxima primavera para dizer boa viagem! Forma diz a você o que fazer - agora. Veja por que você deve agir agora. Uma sombra acastanhada pode aparecer por várias semanas ou mais depois que as vasinhos são removidas e, para as veias grandes, pode ser necessário usar uma mangueira especial, tornando o ...
Se você não está ganhando peso, isso significa que sua dieta está boa, certo? Errado. Aqui, sinais de que você precisa intensificar seu plano de alimentação saudável Dietas ruins são como mau hálito: você nem sempre percebe quando a sua está nojenta (mas aqui estão 11 alimentos ruins para você Que você deve adicionar de volta à sua lista de compras!). Dezenas de estudos e pesquisas nacionais desco ...
Uma mulher compartilha sua própria experiência (e experimento) em relação à questão generalizada do assédio nas ruas. Dezesseis: a idade em que comecei a receber atenção indesejada dos homens. Um dia, me aventurei no centro da cidade de Filadélfia vindo da minha cidade natal no subúrbio com um amigo do colégio. Estávamos andando em um shopping e um homem parou e olhou para nós. Por alguma razão, e ...
Forma compartilha seis excelentes exercícios de tonificação corporal para mulheres que a ajudarão a ter uma aparência fabulosa: Rotinas de treino para tonificação nº 1: agachamento flutuante Passe o mouse sobre o assento da cadeira como se fosse se sentar, sem deixar que sua bunda ou coxas toquem o assento. Mantenha a posição por 30 segundos, aumentando até 1 minuto. Faça estes exercícios de tonif ...
O ex-aluno de Pretty Little Liars dirigiu mais de uma hora, apesar do jetlag e dolorido, apenas para treinar com a treinadora de celebridades Kira Stokes. O que está prendendo você? Se você é uma das 19 milhões de pessoas que seguem Shay Mitchell no Instagram, sabe muito bem o quanto ela é durona na academia. E o compromisso de suar bem é aparentemente sua especialidade. Em uma série de histórias ...
Eu sei como pode ser difícil para mães ocupadas encontrar tempo para se exercitar. Acredite em mim, eu estive lá. Entre preparar as crianças para a escola, fazer almoços e arrumar a casa depois que o que parecia ser um furacão acabou de passar, fazer um treino pode ser a última coisa sua mente. No entanto, encontrar algum tempo para treinar pode ajudar muito a aumentar sua energia geral e seu humo ...
E quanto ao tamanho grande, curvilíneo, corpulento, rechonchudo? As palavras que descrevem os corpos das mulheres podem ser dolorosas ou poderosas, dependendo de como você se sente a respeito delas. Essas palavras são aproveitadas porque nos fazem sentir irritados, chateados, envergonhados. Rótulos - especialmente quando se referem a nossos corpos - matéria. Curvy é um eufemismo, porque todos os c ...
Talvez você esteja tentando perder os mesmos 4,5 quilos há muito tempo, mas não teve sucesso na perda de peso a longo prazo. Soa familiar? Martha McCully, uma consultora de Internet de 30 e poucos anos, é uma dietista recuperada que confessa. Eu estive lá e voltei, diz ela. Tentei cerca de 15 dietas diferentes no mesmo número de anos - Vigilantes do Peso, Oficina de Dieta, a Dieta de Cambridge, pl ...
Faça a melhor torrada francesa saudável para a mãe Precisa de uma ótima maneira de tratar a mãe neste dia das mães sem sabotar todos os seus hábitos saudáveis? Nós temos a coisa certa. Todo mundo adora brunch, mas não conhecemos muitas mães que têm a oportunidade de se demorar com uma refeição matinal tranquila! Neste Dia das Mães, prepare nossa receita deliciosa e saudável de Torrada Francesa Ide ...
Essas manchetes são a coisa mais identificável que você viu durante todo o dia Quer tenha sido diagnosticado com ansiedade ou não, você se identificará com as falsas revistas Ansiedade aquela mulher sonhou e compartilhou em sua conta no Twitter. Ela pegou os problemas comuns que alguém com ansiedade enfrenta e os transformou em quatro (até agora!) Edições de revistas falsas com manchetes hilárias ...
Karina Irby quer que as mulheres jovens abracem seus corpos e defeitos como eles são. Karina Irby conquistou quase um milhão de seguidores por compartilhar fotos intactas de seu corpo e mostrar suas cicatrizes de celulite e eczema. As postagens dela são um lembrete para abraçar a pele em que você está e não ficar paralisado comparando seu corpo com outros que você vê no Instagram. Recentemente, o ...
Principais dicas de condicionamento físico para o inverno A chuva está martelando, o ar está definitivamente frio e está escuro quando você chega em casa do trabalho - já dissemos isso antes e nós Vou repetir: no inverno, é muito mais provável que sejamos encontrados em casa no calor do que batendo nas ruas. Mas às vezes você tem que engolir se quiser continuar prepare-se e atinja aquela mágica 1 ...
Novo artigo para a CNN de Stephanie Mansour! Procurando um programa de perda de peso que funcione? Stephanie é uma treinadora pessoal de perda de peso para mulheres. Ela oferece alguns dos melhores programas de perda de peso para mulheres! Além de alguns dos melhores programas de perda de peso online, Stephanie também oferece conselhos relacionados ao bem-estar como uma treinadora de bem-estar! Fo ...
Nós entendemos. Você está ocupado no trabalho quando a fome bate, então você faz uma visita rápida à máquina de venda automática do escritório para comprar uma barra de chocolate. Ou você está no meio do caminho e começando a se sentir um pouco faminto, então você vai ao posto de gasolina para pegar um saco de batatas fritas para ajudá-lo. Essas opções podem ser convenientes. Mas esse tipo de conv ...
Como cortar o álcool para aumentar a perda de peso Já pensou se deveria cortar o álcool? Todos nós amamos uma cerveja de vez em quando, mas beber muito pode ter um impacto devastador em sua saúde, incluindo seu peso. Você sabia que apenas meio litro de cidra tem as mesmas calorias que um donut de açúcar do McDonalds? Como é tão fácil engolir vários litros de uma vez, as calorias começam a se acumu ...
Posso nunca ser um maratonista, um campeão do CrossFit Open ou aquela garota que nunca deixa cair a perna na barra. Mas provavelmente ainda serei um humano em forma completa, e estou bem com isso. O problema, porém, é que para atingir esse nível de sucesso em qualquer coisa (ioga, corrida, levantamento de peso, triátlon, etc.), você tem que dizer sim para uma coisa, e dizer não para uma muito. Não ...
É aquela época do ano em que as questões de saúde se concentram em como aumentar a imunidade para evitar um terrível resfriado ou gripe. Aqui está o que você precisa saber! A temporada de fungadelas chegou oficialmente, então você provavelmente está esfregando as mãos e evitando colegas de trabalho que tossem. Mas você também precisa fortalecer seu sistema imunológico para que possa combater os ví ...
Obtenha a minha bebida energética preferida para perder peso! Quer aumentar a sua energia E o controlo da fome, para que possa manter-se a par dos seus objetivos de perda de peso e alcançar resultados? Confira a mistura de bebida IdealBoost hoje! Clique AQUI para saber mais! Um dos maiores desafios que enfrentamos ao tentar perder peso é uma grande queda de energia. Isso é especialmente verdadeiro ...
Vista de fora, pode parecer que você é uma daquelas mulheres que tem tudo: amigos interessantes, um trabalho de destaque, uma casa linda e uma família perfeita. O que pode não ser tão aparente (mesmo para você) é que, na verdade, você está no fim de sua pequena corda de superação. É chamado de esgotamento, baby. O esgotamento é um estado emocional e às vezes físico em que você não consegue mais se ...
Todos nós temos nossos pequenos problemas com comida. Aqui, uma nutricionista compartilha o dela. Confissão: Eu odeio tacos. Pronto, eu disse isso. Tenho certeza que você está pensando: Espere, o quê ?! Como um millennial, eu sinto que há alguma regra não escrita que eu devo igualar tacos a DIVERSÃO! e impressionante. Mas nunca haverá muito amor ali. Todos nós temos nossas estranhas obsessões alim ...
Oh, você pensou que suculentas serviam apenas para deixar sua mesa de jantar bonita? Um artista está transformando essas plantas em arte de unhas, o que parece estranho, parece legal e, na verdade, tem alguns benefícios interessantes para a saúde. De joias e purpurina a designs intrincados e até ideias de arte para unhas esportivas, não há muito que você ainda não tenha visto no salão ou no Instag ...
Sentir-se inchado não é nada divertido. Como personal trainer, recebo perguntas o tempo todo sobre como me livrar do inchaço! Sentir-se com gases e desconforto pode realmente estragar seu dia, então quero ajudá-lo a descobrir como vencer o inchaço e se sentir bem novamente! Normalmente, as pessoas se sentem inchadas depois de comer uma refeição grande e possivelmente não saudável. Outras vezes, vo ...
Nossa primeira vencedora é Christine Wright, que perdeu 60 libras até agora e sua transformação é incrível! Christine percebeu que era hora de mudar no verão de 2012. Seu filho tinha 5 anos e ela percebeu nos 5 anos desde que nascimento, ela engordou 50 libras. Foi o maior que ela já havia sido. Ela pesquisou alguns programas de perda de peso, comprou pílulas dietéticas e trabalhou para perder pes ...
Donuts, fettuccini, tortilhas - todos os melhores alimentos do mundo contêm apenas carboidratos. Embora possamos estar brincando sobre os melhores alimentos, os carboidratos tendem a aparecer em muitos dos alimentos que gostamos de comer. Pão, macarrão, cereais açucarados e muito mais podem compor nosso menu diário, mas não ajudam muito na perda de peso. Pelo menos quando falamos sobre carboidrato ...
Está comprovado que, quando se trata de como comemos (e o que comemos), somos altamente influenciados por sinais externos. De acordo com Brian Wansink e o Cornell University Food and Brand Lab, quem faz dieta é ainda mais suscetível a cutucadas inconscientes do que quem não faz dieta! Isso tem consequências importantes para a hora do jantar: os pesquisadores demonstraram que comer alimentos de bai ...
As espinhas pós-puberdade são um problema maior do que qualquer outro, relatam especialistas em cuidados com a pele. Veja o que está causando suas espinhas - e mate-as antes que elas apareçam Todos nós sabemos que o maior responsável pelas espinhas são os hormônios descontrolados. Mas se a puberdade é supostamente o auge da loucura da química do seu corpo, o que acontece? Bem, para começar, seus h ...
O Domingo do Super Bowl está chegando, e isso significa amigos, família, comerciais engraçados e petiscos à vontade! Se você está tentando perder peso, tente evitá-lo. Mas vamos enfrentá-lo, beliscar é inevitável! E, na verdade, não há necessidade de evitar lanches completamente. Em vez disso, tente escolher lanches saudáveis do Super Bowl! 5 lanches saudáveis do Super Bowl Essas 5 receitas de ...
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