As sementes podem ser minúsculas, mas podem aumentar o sabor e a textura de muitos pratos. As sementes de chia e linhaça são ainda mais potentes - elas são embaladas com nutrientes concentrados e vêm com uma variedade de benefícios nutricionais. Ambos são fontes vegetais valiosas de ácidos graxos ômega-3, gorduras boas que estão ligadas a um risco reduzido de doenças cardíacas e outras doenças. En ...
Cultivar ervas, flores e até produtos frescos ficou muito mais fácil, graças às dicas de jardinagem e estratégias de plantio de um polegar verde de primeira linha Jardinar é um dos passatempos mais saudáveis que você pode ter. De acordo com muitas pesquisas feitas pela Universidade de Michigan, não só você obtém uma dose de vitamina D do sol, um bom treino (olá, tríceps!) E proteção contra certo ...
O exercício não é bom apenas para o corpo e a mente - também pode mantê-lo mais feliz no trabalho! É fácil ver por quê - quando seu trabalho é perigoso, frustrante ou até mesmo chato, o estresse repetido pode causar tudo, desde depressão a um risco aumentado de doença cardíaca a uma morte precoce. (Não perca essas 10 maneiras estranhas de seu corpo reagir ao estresse.) Mesmo que você ame seu traba ...
Uma barra de chocolate Snickers realmente te satisfaz, se você acreditar nos comerciais. Todos aqueles amendoins devem fazer alguma coisa pela sua barriga. No entanto, é bom senso não pegar um Snickers enquanto tenta perder alguns quilos. Além do amendoim, o Snickers tem outras bombas dietéticas que farão algo pela sua barriga - e pelos seus jeans skinny - na forma de gordura e açúcar. De acordo c ...
Pesquisar em seu perfil do Facebook pode dar pistas sobre seus pontos fortes pessoais Seu melhor amigo sabe o tamanho do seu sapato, o nome do seu cachorro de infância, que você anseia por tortilla chips depois de alguns copos de vinho e que você ainda dorme com um cobertor de bebê (culpado!). Mas será que alguns likes no Facebook podem ter uma noção da sua personalidade tão bem quanto a dos seus ...
Um conservante natural encontrado no queijo pode ajudar a combater o crescimento do tumor, diz um novo estudo. Não temos desculpa para comer mais queijo em nome da saúde, e é por isso que estamos particularmente entusiasmados sobre as possíveis implicações de um novo estudo publicado no Journal of Antimicrobial Chemotherapy . Pesquisadores da Universidade de Michigan descobriram que a nisina, um c ...
Um novo estudo lança luz sobre uma quantidade alarmante de propaganda enganosa de maquiagem e produtos de beleza na mídia Se você alguma vez se perguntou o quão bom é esse soro milagroso na redução de rugas ou como é possível que um creme seja clinicamente comprovado para remendar pontas duplas depois de ver um anúncio bem estilizado para ele, bem, você não está sozinho. Algumas das afirmações par ...
Por que seus companheiros não querem que você perca peso Os Goonies tinham Chunk, Take That tinha Gary Barlow, a fraternidade da faculdade de Robot House de Futurama tinha Fat Bot e seus amigos tinham, hum, você. Desculpe, mas parece um clichê inabalável que todo grupo de amigos precisa de um gordo; alguém para ser o alvo rechonchudo e adorável de todas as piadas sobre tortas; para fazer os outros ...
Especiarias como canela, cúrcuma e páprica adicionam sabor e profundidade a praticamente qualquer receita. Mas você sabia que essas especiarias também podem ajudar seu corpo a processar melhor uma refeição rica em gordura? De acordo com uma nova pesquisa publicada na edição atual do Journal of Nutrition, comer uma dieta rica em especiarias e ervas reduz a resposta negativa do seu corpo ao comer re ...
Embora não haja uma melhor maneira de perder peso, há uma coisa que você deve fazer antes de iniciar um plano de perda de peso para ajudá-lo a atingir seus objetivos: mergulhe fundo em seus pensamentos e mude a imagem mental que você tem de si mesmo. Já que a mente não sabe a diferença entre o que é real e o que é imaginado, quando você visualiza algo, seu subconsciente codifica uma nova imagem co ...
Shania Twain, Justin Bieber, Bella Hadid - essas são apenas algumas das pessoas com infecção. Mas o que é a doença de Lyme, exatamente? Embora doenças novas como o coronavírus COVID-19 tendam a monopolizar os holofotes, há outra doença que também continua a fazer manchetes: a doença de Lyme. Devido em grande parte às celebridades (Shania Twain, Justin Bieber, Bella Hadid, para citar alguns) faland ...
Quer você seja iniciante na prática de exercícios ou uma regular na academia, há uma aula de ginástica em grupo para você, mesmo durante a gravidez. Inscreva-se para esses exercícios seguros. Fazer ginástica pode não ser sua primeira prioridade durante a gravidez - especialmente se seus hormônios a deixam com vontade de comer um cheeseburger e tirar uma soneca no sofá. Mas seu médico pode realment ...
Pare de jogar fora vegetais perfeitamente comestíveis - use-os para adicionar sabor e nutrição a um hambúrguer. O chef Dan Barber do Blue Hill criou esta receita que foi publicada no America the Great Cookbook (Weldon Owen). (Nota lateral: vale a pena viajar por Blue Hill.) Barber é superapaixonado por sustentabilidade; quando ele descobriu que seu espremedor local estava jogando fora a polpa vege ...
A positividade corporal não o proíbe de usar maquiagem. A tendência #NoMakeup tem varrido nossos feeds de mídia social há algum tempo. Celebridades como Alicia Keys e Alessia Cara chegaram ao ponto de não usar maquiagem no tapete vermelho, encorajando as mulheres a abraçar seus chamados defeitos. (Aqui está o que aconteceu quando nosso editor de beleza tentou a tendência sem maquiagem.) Embora sej ...
Se você não conseguiu encontrar seu ritmo com os exercícios em casa, isso deve ajudar. Se você sentiu um pânico crescente quando academias e estúdios começaram a fechar suas portas em um futuro próximo, você não está sozinho. 1. Use este tempo como uma desculpa para experimentar. Em vez de se preocupar em não conseguir manter sua rotina exatamente como a dominou - devido à falta de equipamentos ou ...
Cabelo molhado + uma escova de secador de cabelo = tapetes vermelhos em casa. A busca por um cabelo bonito encontra um adversário a cada passo: encontrar os produtos e ferramentas certos para começar e, depois de penteado, você luta contra a umidade, a chuva, o suor do treino ou o vapor no chuveiro. (Psst ... Você também pode precisar desses produtos para o cabelo para fazer exercícios frequentes. ...
Uma das perguntas mais comuns que recebemos de nossos clientes durante uma consulta é quando eles podem voltar à sua vida normal. Normalmente, não há limitações físicas um ou dois dias após a cirurgia de redução do estômago e eles podem retornar ao trabalho quase imediatamente. É uma história diferente, no entanto, quando se trata de sua dieta. Muitos clientes vêm ao Weightwise em busca de um novo ...
O derrame é mais comum depois dos 60. Mas pesquisas sugerem que ele está aumentando em uma população mais jovem, e fatores de estilo de vida podem ser os culpados. Embora você provavelmente saiba que o risco de derrame aumenta à medida que você envelhece, os derrames podem (e acontecem) em qualquer idade, mesmo entre celebridades. A atriz Aubrey Plaza teve um derrame aos 20 anos que temporariament ...
A ciência mais recente mostra que a água encontrada nas plantas é superhidratante e ajuda você a se energizar. O que seu corpo realmente precisa para funcionar de maneira ideal, ao que parece, pode ser água em gel, uma substância pouco conhecida que os cientistas estão apenas começando a aprender. Também chamado de água estruturada, esse líquido é encontrado dentro e ao redor das células vegetais ...
Não importa a distância que você esteja correndo, abastecer corretamente é fundamental. Pergunte a qualquer corredor de longa data e, provavelmente, ele tem algum tipo de história de terror que fica feliz em relatar demais detalhe sobre aquela vez em que comeram aquilo e tiveram um desastre no banheiro fugindo. O estômago de cada pessoa é diferente. Infelizmente, isso significa que cada corredor p ...
Desde seu apelo econômico até a capacidade de ajudá-lo a obter grandes ganhos enquanto evita lesões, os benefícios das faixas de resistência farão você querer pegar um conjunto o mais rápido possível. Adicionar faixas de resistência à sua rotina de exercícios é uma tática sem intimidação para começar a testar movimentos de estourar os músculos antes de tentar halteres ou barra para obter ganhos. M ...
Aqui está o motivo pelo qual um RD diz que você deve agir com cautela, apesar dos supostos benefícios dessa tendência alimentar. Qualquer nutricionista provavelmente admitirá que tem uma lista das perguntas mais frequentes comumente perguntado por clientes. Normalmente, essa lista evolui com base nas últimas tendências de dieta e bem-estar - alguns anos atrás, todos queriam falar sobre a dieta pal ...
O derradeiro jogo de fitness da FIFA Então, você se isolou, sem nada além do amor pelo futebol e por um console de jogos (e, com sorte, todos os suprimentos de que precisa). Você está subestimulado, inativo, mas atualmente sem sintomas. Você se sente bem, você está apenas tomando precauções. O que você faz? Pega uma garrafa de água, veste roupas esportivas e… abre uma cópia do FIFA ?! Me ouça. Eu ...
Aqui, os especialistas avaliam os gatilhos e soluções comuns para trazer alívio. Afeta quase uma em cada três mulheres nos Estados Unidos. Temos a tendência de descartar a dor pélvica como relacionada ao período. Às vezes é. Mas não sempre. Temos as informações mais recentes sobre como lidar com as principais causas. O culpado: miomas uterinos A dor pélvica com sangramento intenso ou irregular às ...
A coisa mais fácil de fazer em uma noite quente de verão é salada. Cozinhar se tornou algo que aprendi a amar de verdade, mas serei o primeiro a admitir, consome tempo e exige um certo nível de dedicação - especialmente quando você considera as viagens mundanas ao supermercado que consistem em pagar um taxa para entrega ou assumir a tarefa de transportar sacos de volta a 15 quarteirões da Whole Fo ...
Se você tem tendência para cravos brancos, aqui está tudo o que você deve saber. Como todo tipo de visitante inesperado que pode abrir uma loja em seu rosto, espinhas no nariz ou em qualquer lugar são realmente frustrantes. A última coisa que alguém quer fazer no caso de uma fuga é perder tempo pensando em como tratá-los. O fato é que não faltam conselhos sobre produtos, receitas de bricolagem e d ...
Adicionar uma faixa de resistência ao seu treino pode trazer benefícios incríveis para o seu corpo. É perfeito para colocar em uma mala e levar com você em qualquer lugar! Eu recomendo o uso de bandas de resistência para muitos dos meus clientes particulares de perda de peso, por causa de como são fáceis de usar! Ao contrário da maioria dos equipamentos de treino, essas bandas são à prova de idiot ...
Atingiu um platô? Este teste pode lhe dizer exatamente por que você não está perdendo peso e como consertar isso. Nada é mais frustrante do que o temido platô da perda de peso! Quando você está se exercitando regularmente e comendo limpo, mas a balança simplesmente não muda, pode fazer você querer se livrar de tudo e voltar para os braços reconfortantes da Little Debbie e reality shows, especialme ...
A eliminação dessas camadas pode causar problemas para peles sensíveis. Baby Foot, um produto de beleza japonês voltado para calosidades, rachaduras e pele grossa, é uma tendência agora entre aqueles que buscam trazer de volta a vida a seus cães cansados. Funciona assim: primeiro, lave / molhe os pés para soltar as células mortas da pele, eliminar micróbios indesejáveis e dissipar o funk. Em seg ...
A felicidade não é tão simples quanto um emoji sorridente. Aqui, os especialistas explicam o que realmente é alegria - e como você pode realmente alcançá-la. A felicidade se tornou a última obsessão pelo bem-estar. As pessoas estão tão decididas a se tornar mais felizes que estão dispostas a engolir adaptógenos e óleo de cannabis, ir a sessões de acupuntura e tomar banhos frios, limpar suas dietas ...
A hairstylist da celebridade Sarah Potempa compartilha exatamente como ela estilizou o cabelo da passarela de Kendall Jenner nos bastidores do Victorias Secret Fashion Show. Quer saber exatamente como conseguir aquelas ondas de modelo sexy-sem-tentar-muito-da-Victorias Secret? Claro que você faz. Embora já tenhamos explicado como obter o visual, cortesia de Sarah Potempa, fundadora da Beachwaver C ...
Os fatos básicos A camada mais externa da pele (o estrato córneo) é composta por células revestidas de lipídios, que formam uma barreira protetora, mantendo a pele macia. Mas fatores externos (produtos de limpeza agressivos, aquecimento interno e clima seco e frio) podem eliminá-los, permitindo que a umidade escape e deixando entrar alérgenos (substâncias potencialmente irritantes como fragrância, ...
Este é o protetor solar mais seguro e saudável já feito? Especialistas avaliam Você sabe que o protetor solar é totalmente necessário tanto para proteção contra o câncer de pele quanto para o anti-envelhecimento. Mas uma das desvantagens do FPS tradicional é que ele também bloqueia a capacidade do corpo de absorver a vitamina D que você obtém do sol. (Certifique-se de não cair nesses mitos do SPF ...
A tendência de carnes falsas está em toda parte: em restaurantes, supermercados e até mesmo em redes de fast-food. Aqui, os profissionais da alimentação saudável explicam o que realmente contém esses hambúrgueres e o que você deve saber sobre como comê-los. A carne falsa está se tornando realmente popular. No final do ano passado, o Whole Foods Market previu isso como uma das maiores tendências al ...
Centenas de milhares de mulheres podem perder os benefícios de controle de natalidade que agora recebem gratuitamente de acordo com a Lei de Cuidados Acessíveis. Hoje, o governo Trump emitiu uma nova regra que terá enormes implicações para o acesso das mulheres ao controle de natalidade nos Estados Unidos. A nova diretriz, que vazou pela primeira vez em maio, dá aos empregadores a opção de não inc ...
Um especialista em depilação a cera compartilha tudo o que você precisa saber sobre os cuidados pós-depilação, incluindo quando você pode voltar a se exercitar e usar desodorante depois da depilação. Quer saber quando você pode voltar a malhar depois de uma cera? Você pode usar desodorante após a depilação? E usar calças justas como leggings após a cera leva a pelos encravados? Aqui, Noemi Grupenm ...
Exausto mesmo depois de uma noite inteira de sono? Você pode estar com apnéia do sono e um novo adesivo pode ajudar a dar respostas. Você já teve uma daquelas noites em que você sabe que passou pelo menos oito horas na cama, mas acorda exausto, como se não tivesse dormido nada? Se for uma ocorrência rara, você pode considerar apenas uma noite difícil. Mas se isso acontecer com frequência - ou se v ...
Além de promover um intestino feliz e saudável, também pode ajudá-lo a atingir seus objetivos. Hum, há algo que a fibra não pode fazer? Alguns anos atrás, era a palavra com F que ninguém queria usar. Hoje, está espalhado em todas as embalagens do supermercado e aclamado como o nutriente número um pelos nutricionistas. A palavra com F é fibra, pessoal, e é hora de falar sobre fibra para perder peso ...
Não é para assustá-lo, mas à temperatura ambiente, as bactérias nos alimentos podem dobrar sua população a cada 20 minutos. Quanto mais bactérias estiverem presentes, maior será o risco de a comida estragar ou fazer você adoecer. Como as baixas temperaturas evitam que a maioria das bactérias prejudiciais se reproduzam, sua geladeira e freezer são ferramentas essenciais para manter os alimentos seg ...
A facialista da lista A compartilha dicas e produtos que ela recomenda para Chrissy Teigen, Jessica Alba, Rosie Huntington-Whiteley e muito mais. Antes de Jessica Alba, Shay Mitchell e Laura Harrier pisarem no tapete vermelho do Oscar 2019, eles viram a celebridade facial e esteticista Shani Darden. Quando a modelo Rosie Huntington-Whiteley precisa de dicas de brilho todos os dias, ela liga para S ...
Vestidos com preservativos, senhoras e senhores Durante toda a agitação do zika nos últimos meses, há uma frase que você lerá e ouvirá com frequência: há tanto que ainda não sabemos. É por isso que cada novo desenvolvimento no funcionamento desse vírus assustador gera outra onda de preocupação. Até este ponto, o CDC pensava que a transmissão sexual do zika só era possível de homem para mulher e ho ...
Diga Fran e todos os CrossFitter querem participar e fazer o treino com você ou quer assistir você fazer isso. Rápido: pense em algo que o deixa sem fôlego. Não é um CrossFitter? Provavelmente, a lista inclui coisas como COVID-19, assistir seu Número Um caminhar pelo corredor em seu traje de casamento, segurando seu bebê (ou irmãzinha) em seus braços pela primeira vez, ou um poema de Mary Oliver. ...
Maneiras fáceis de cuidar da sua pele seca neste inverno Já estamos na metade do inverno, mas se você for como nós, sua pele pode estar atingindo o pico de secura. Graças às temperaturas frias, ao calor interno seco e aos efeitos desidratantes dos longos chuveiros quentes que nos aquecem, enfrentamos um adversário considerável durante esses meses de inverno. No inverno, umidade é sempre mais baixo ...
Sabemos que conversa fiada pode ser uma droga, mas na verdade é boa para você! Para evitar uma conversa estranha, quantas vezes você saiu mais cedo de um evento de trabalho? Ou confiou na técnica de navegar casualmente pelas redes sociais (er, e-mails de trabalho) quando você está em uma festa onde não conhece ninguém? É fácil justificar pular um bate-papo que aparentemente induz à soneca, mas fic ...
Diga adeus às dores musculares pós-treino com estas dicas aprovadas pelo MD Se você decidiu e manteve a resolução de começar um novo regime de treino ou de ir à academia com mais força este ano, bravo! Apostamos que você está se sentindo muito saudável - mas talvez, também, sentindo um pouco de dor. Há uma distinção entre dor saudável, que é a dor que você sente trabalhando duro, e dor não saudáve ...
Sua mente também precisa de um tempo para relaxar. O dia de descanso ideal não é apenas sobre não se exercitando - trata-se de recarregar sua mente, tanto quanto seu corpo. Se você está curioso sobre os efeitos mentais de não reservar tempo suficiente para os dias de descanso, John Mayer, PD, psicólogo e presidente da International Sports Professionals Association, explica por que eles são tão imp ...
Mesmo como um dos melhores freeskiers do mundo, Angel Collinson admite que dúvidas sobre si mesma e conversas negativas rastejam em sua mente. Mas ela usa isso para esmagar montanhas insanas. Em sua carreira como esquiadora profissional, ela completou rotas aterrorizantes como o Suicide Chute de Utah e foi creditado por quebrar o teto de vidro no esporte de freeskiing dominado pelos homens. Do lad ...
Acontece que o posicionamento das costas pode mudar a ponte do glúteo de um trabalho bootie para um alongamento do flexor do quadril. barre3 Você já fez um exercício em uma aula de ginástica em grupo e se perguntou: estou fazendo isso certo? Você tem um bom motivo para levar em consideração sua forma: mesmo pequenos ajustes podem fazer a maior diferença tanto em onde você sente um movimento quanto ...
Se as calorias queimadas excederem as consumidas, você perderá peso! Se você gastar 500 calorias a mais do que consome por dia, perderá meio quilo por semana. Não é um mau retorno do seu investimento em exercícios. Veja quanto tempo vai demorar, fazendo suas atividades favoritas, para atingir o número mágico. Como queimar 500 calorias * Golfe 1 hora, 45 minutos Corrida de caminhada (4,5 mph) 1 hor ...
Esta receita fácil à base de massa ajudará você a fazer um sanduíche enquanto permanece em cetose. Está pensando em fazer uma dieta cetônica, mas não tem certeza se pode viver em um mundo sem pão? Afinal, essa dieta para emagrecer tem tudo a ver com comer com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura, o que significa embrulhar seus hambúrgueres em couve e enrolar o peru com o queijo sem o ...
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