Por que você deve comer pão

Por que você deve comer pão

Carboidratos podem significar um coração mais saudável, contanto que tenham este único ingrediente. O pão tem uma reputação realmente ruim. Na verdade, os carboidratos, em geral, costumam ser considerados inimigos de qualquer pessoa que esteja tentando se alimentar de maneira saudável ou perder peso. Além do fato de que existem muitos tipos de carboidratos que são ótimos para o seu corpo e necessá ...

Por que a decisão do McDonalds sobre o frango deve mudar a maneira como você compra carne

Por que a decisão do McDonalds sobre o frango deve mudar a maneira como você compra carne

O cardápio do McDonalds em breve apresentará aves sem antibióticos, levantando a questão: se a rede de fast food está estabelecendo padrões, você também não deveria? A gigante de alimentos a granel Costco também anunciou que está trabalhando para acabar com a venda de carnes de animais criados com antibióticos nesta semana. Isso acontece não apenas na esteira do anúncio de Mickey D, mas também apó ...

Treino de tronco e tronco com bandas TRX de Jeanette Jenkins (como visto em SELF)

Treino de tronco e tronco com bandas TRX de Jeanette Jenkins (como visto em SELF)

Trabalhar o tronco e a parte superior do corpo pode ser difícil para muitos dos meus clientes particulares de perda de peso, e é por isso que sugiro que usem bandas TRX. Este circuito de 5 movimentos de Jeanette Jenkins do The Hollywood Trainer é uma ótima maneira de incorporar as bandas TRX e utilizar seu próprio peso corporal para trabalhar para você enquanto você se exercita! Simon Lawson, um p ...

Ecológico: Caixas biodegradáveis

Ecológico: Caixas biodegradáveis

Você sabe que uma alimentação saudável e perder o excesso de peso fazem bem ao seu bem-estar. Mas você também sabia que sua dieta saudável passa a ser a escolha ecológica? Isso mesmo - seu plano de perda de peso do Nutrisystem pode ajudar a conservar nossos recursos naturais e proteger nosso planeta. De refeições com porções adequadas e entrega em casa aos nossos novos e aprimorados refrigeradores ...

As 12 melhores barracas de camping, de acordo com revisores da Outdoorsy

As 12 melhores barracas de camping, de acordo com revisores da Outdoorsy

Quer você goste de observar as estrelas, fazer viagens noturnas de mochila às costas ou simplesmente procurar férias divertidas ao ar livre para toda a família, acampar é a tradição que você não sabia que precisava. Este ano, em particular, o verão provavelmente será um pouco diferente. Uma vez que os mandatos de distanciamento social em todo o estado podem ainda estar em pleno andamento, muitas a ...

Alcance seus objetivos - sempre!

Alcance seus objetivos - sempre!

Você já ouviu isso antes - defina uma meta e anote-a. Não acredita? Considere o seguinte: um estudo conduzido pela Harvard Business School descobriu que as pessoas que escreveram suas metas estavam ganhando 10 vezes mais dinheiro depois de 10 anos do que aquelas que não escreveram. E provavelmente também ajudará em seus objetivos de perda de peso e condicionamento físico. Antes de começar a rabisc ...

Máquinas de venda automática: o que comprar

Máquinas de venda automática: o que comprar

Os lanches podem ser a chave para o seu sucesso quando você está tentando perder peso. Eles são integrados ao seu plano Nutrisystem para reduzir a fome entre as refeições, abastecer seu nível de energia e manter seu metabolismo funcionando. O menu Nutrisystem oferece tantas opções tentadoras para satisfazer praticamente qualquer desejo, desde salgado e crocante até doce e chocolate. Os lanches Nut ...

A meta é revisar suas opções de praça de alimentação

A meta é revisar suas opções de praça de alimentação

Você pode sair com mais material de escritório, brinquedos e meias do que comprou, mas pelo menos não sairá com calorias extras Onde você costumava encontrar pretzels quentes, refrigerantes sem fundo e cachorros-quentes, a loja diz que em breve você verá saladas frescas, sanduíches e até pizza artesanal. Algumas lojas estarão testando o novo programa em Minneapolis, onde a Target está sediada, a p ...

6 segredos para um sono calmante de verão

6 segredos para um sono calmante de verão

Calor, janelas abertas e queimaduras de sol podem deixá-lo cambaleando. Recupere o seu descanso de beleza e acorde revigorado com esses truques simples Você vai para a cama exausto com o cheiro doce do protetor solar depois de um longo dia ao sol, mas tudo o que você pode fazer é virar e virar. Aqui estão algumas coisas que você pode experimentar antes de dormir para garantir uma noite de sono bem ...

6 maneiras fáceis de perder peso neste outono

6 maneiras fáceis de perder peso neste outono

Se você for como a maioria das pessoas, sua contagem regressiva reduzida começa na véspera de Ano Novo - e nem um milissegundo antes. Mas, realmente, ao esperar até o ano novo para começar seu novo eu, você está perdendo a melhor estação para emagrecer - outono! Esta época do ano é ideal para perda de peso. Além disso, ao estabelecer uma rotina de corte agora, você estará bem equipado para lidar c ...

Finalmente, aprenda a diferença entre grãos integrais e trigo integral

Finalmente, aprenda a diferença entre grãos integrais e trigo integral

Trigo integral. Grãos integrais. Multigrain. Essas palavras em seus sacos de pão e caixas de cereais podem ser confusas. Aqui está o que você precisa saber para fazer uma compra informada ... e um sanduíche. Você provavelmente sabe que deve ignorar o pão maravilhoso ao comprar um pão no supermercado, mas e quando se trata de escolher entre trigo integral e grãos inteiros ? Que tal multigrãos? Esse ...

Os riscos ocultos à saúde dos ataques de lama

Os riscos ocultos à saúde dos ataques de lama

Arranhões e hematomas à parte, as competições de corrida na lama podem expor seu corpo a infecções bacterianas, lesões fatais e outros perigos inocentes Você pode pensar que é forte o suficiente para um Tough Mudder, e talvez pudesse conseguem passar por um percurso de lama praticamente ileso, mas existem outros perigos no percurso que podem colocar sua saúde - e até mesmo sua vida - em risco. Cad ...

Os modelos da Curve vão mudar a indústria da moda

Os modelos da Curve vão mudar a indústria da moda

Entre o tamanho zero e o tamanho extra, existe uma grande variedade de tamanhos que não estão representados na indústria da moda. Os modelos Curve estão prontos para mudar isso As mulheres vêm em mais formas e tamanhos do que grandes e pequenas e parece que a indústria da moda finalmente está pegando. Os modelos da Curve , simplesmente, são mulheres com bundas, seios e quadris. Claro, não é que o ...

Explicação da conexão ovo-colesterol

Explicação da conexão ovo-colesterol

Se você é como a maioria das pessoas, associa os ovos ao colesterol - algo a evitar. Mas, de acordo com as diretrizes dietéticas para americanos recentemente atualizadas, o colesterol não é mais listado como um nutriente preocupante , o que significa que não há mais um máximo diário recomendado. * #HealthyHowTo: separar um ovo em segundos As diretrizes observam que há fortes evidências que sugerem ...

CrossFit: histórias de Jaime, Ben e Rachel

CrossFit: histórias de Jaime, Ben e Rachel

História de Jaime Fui apresentado ao CrossFit por meio do BTB Fitness por vários amigos que juram pela mesma afirmação: É incrível e funciona! Tenho que admito, eu estava um pouco relutante em entrar no movimento, já que o único peso livre que eu já levantei era um haltere e certamente não poderia puxar para cima, muito menos uma centena. Eu também caí naquele balde de pessoas que acreditava que a ...

Como é realmente ter uma cesariana, de acordo com uma nova mãe

Como é realmente ter uma cesariana, de acordo com uma nova mãe

Eu agora pertenço a uma tribo de mães durões com a cicatriz para provar que tive um bebê cortado de mim e vivi para contar a história, escreveu uma nova mãe em sua postagem agora viral no Facebook. Parece que todo dia surge uma nova manchete sobre uma mãe que foi envergonhada por algum aspecto completamente natural do parto (como você sabe, ter estrias). Mas, graças às redes sociais, certos tópico ...

Por que é tão difícil ficar com apenas uma bebida

Por que é tão difícil ficar com apenas uma bebida

A ciência diz que seu cérebro luta contra você ao fechar a guia do bar, já que você tem tendência neurológica para beber em excesso - mesmo que seu corpo odeie isso Apenas uma bebida é uma promessa promissora que se transformou em mentira que todos nós dissemos muitas vezes em nossas vidas. Mas agora, pesquisadores da Texas A&M University descobriram a razão pela qual é tão difícil se desligar ...

10 alimentos de outono para perda rápida de peso

10 alimentos de outono para perda rápida de peso

O outono nos traz dias mais curtos, clima mais fresco e uma abundância de ingredientes frescos em supermercados e mercados de produtores. Essa é uma ótima notícia para as pessoas que estão seguindo um plano de perda de peso porque há mais alimentos de outono deliciosos e saudáveis ​​para escolher do que em qualquer outra época do ano. Nós criamos esta lista de supermercado com alguns de nossos fav ...

Fatores de risco de câncer de pele a serem cuidados

Fatores de risco de câncer de pele a serem cuidados

Quando o tempo fica quente, todos nós gostamos de passar o tempo ao ar livre tomando banho de sol. Ainda mais importante, nossos corpos precisam do sol para produzir vitamina D - pesquisas relacionaram a deficiência desse nutriente-chave ao ganho de peso em excesso. A exposição excessiva ao sol, entretanto, pode danificar permanentemente sua pele e deixá-lo vulnerável ao câncer de pele. Isso não s ...

Como fui de escritor a dançarino ... em menos de um ano

Como fui de escritor a dançarino ... em menos de um ano

A escritora Lauren Kessler deixou o balé aos 12 anos depois de levar uma surra de imagem corporal. Quase 40 anos depois, ela acabou dançando com uma companhia profissional Meu caso de amor com O Quebra-nozes começou no ano em que minha mãe me levou para ver uma apresentação de balé em Nova York. Eu tinha cinco anos. Alguns meses de mendicância concertada depois, comecei a ter aulas. Quando eu tinh ...

Os temas astrológicos que afetarão sua saúde e condicionamento físico em 2019

Os temas astrológicos que afetarão sua saúde e condicionamento físico em 2019

O astrólogo OG compartilha as tendências que virão em 2019. Como a mulher por trás do site de horóscopos mais visitado e confiável, Susan Miller é uma lenda no mundo da astrologia. Milhões de usuários (incluindo muitos seguidores de celebridades, incluindo Cameron Diaz e Pharrell Williams) migram para seu site e aplicativo, Astrology Zone, para seus horóscopos esclarecedores com orientação sobre t ...

Depois de um tratamento facial: os produtos para a pele de drogarias estão bem?

Depois de um tratamento facial: os produtos para a pele de drogarias estão bem?

Saudável e feliz Uma tez jovem e clara é o objetivo final dos consumidores de cuidados com a pele. No entanto, pode ser difícil descobrir produtos que tratem de forma eficaz as preocupações com a pele e evitem problemas futuros. Para descobrir as soluções mais eficazes, a esteticista médica Jamie Fox foi convidada a compartilhar seus conselhos sobre o desenvolvimento de uma estratégia de cuidados ...

Pare de colocar a corrida de domingo de manhã no iCal!

Pare de colocar a corrida de domingo de manhã no iCal!

Não coloque esse run no seu iCal! Um novo estudo diz que ser mais espontâneo pode ajudá-lo a aproveitar melhor o seu tempo comigo - inclusive quando você quer suar muito. Levante a mão se seu iCal / Gcal / planejador parecer uma rodada avançada de Tetris. Junte-se ao clube. Entre brunches de fim de semana, reuniões, planos de viagem, happy hours e uma agenda de ginástica arrasadora, manter um cale ...

Receita de sobras de Natal: peru tailandês

Receita de sobras de Natal: peru tailandês

RECEITA: sobras de peru pad thai Sou um grande fã de peru (não somos todos nesta época do ano?) e adoro sobras de sanduíches de peru tanto quanto qualquer pessoa, mas quando você finalmente sair da névoa induzida pela Quality Street, vai desejar algo leve e saudável e aqui está - a coisa perfeita para fazer um almoço rápido. Receita tailandesa de peru com molho de peru Porções 2 | 526 calorias | 3 ...

7 vinhos acessíveis que você nunca ouviu falar

7 vinhos acessíveis que você nunca ouviu falar

Ninguém vai saber o quão barato é o seu vinho. Viva isso! Um sutiã esportivo de alto desempenho. Um bom corte de cabelo. Frutos do mar frescos. Vale a pena gastar em algumas coisas - quando pagar um pouco mais faz uma grande diferença. O vinho pode estar nessa lista, mas quando você percebe que 80% do custo de uma garrafa de vino de marca pode ir direto para a publicidade (não as uvas), o preço el ...

A paixão desta mulher pela boa forma a ajudou a superar o câncer de pâncreas

A paixão desta mulher pela boa forma a ajudou a superar o câncer de pâncreas

Uma das principais razões pelas quais minha jornada foi um sucesso foi porque eu estava em uma forma incrível. Lembro-me do momento tão claro como o dia. Foi há 11 anos e eu estava em Nova York me preparando para ir a uma festa. De repente, esse raio elétrico de dor passou por mim. Tudo começou no topo da minha cabeça e desceu por todo o meu corpo. Era diferente de tudo que eu já experimentei. Dur ...

A sobrevivente do câncer, Lisa Thompson, pretende atingir o cume da montanha mais perigosa do mundo

A sobrevivente do câncer, Lisa Thompson, pretende atingir o cume da montanha mais perigosa do mundo

Thompson está atualmente há uma semana em sua escalada K2. Lisa Thompson pode ser uma alpinista de renome mundial hoje, mas algumas de suas primeiras memórias envolvem passar longos dias ao ar livre explorando as florestas e campos de milho em seu estado natal, Illinois. Só depois de se mudar para Seattle em 2009, com quase 30 anos, ela descobriu um amor irrevogável por escalar. Finding Her Passio ...

Perda de peso após cirurgia

Perda de peso após cirurgia

Erica costumava ficar deprimida por causa de sua dor nas costas debilitante. Aos 27 anos, ela estava desanimada e frustrada porque não conseguia participar de atividades de que gostara durante toda a vida, como softbol, ​​caminhar e nadar - todas as quais se tornaram cada vez mais difíceis porque ela estava com dores constantes. Sua incapacidade de viver a vida a levou de volta a um velho hábito: ...

Controle de cor: coma menos, faça mais exercícios

Controle de cor: coma menos, faça mais exercícios

Aproveite o inibidor de apetite ao seu redor É engraçado pensar que apenas ver uma determinada cor pode fazer você enlouquecer, enquanto outra cor pode na verdade agir como um inibidor natural do apetite. Isso pode parecer um pouco colorido (trocadilho intencional), mas, pense nisso ... por que os arcos do McDonalds não foram pintados de azul ou verde em vez dos agora mundialmente reconhecidos arc ...

Aqui está o seu guia de sobrevivência Tailgate

Aqui está o seu guia de sobrevivência Tailgate

Você pode fazer uma festa ao ar livre em qualquer época do ano para fazer as coisas rolarem antes de um evento, mas há algo essencialmente outonal na festa em um estacionamento atrás do seu carro. Não sabemos ao certo se foi um fã de futebol que primeiro pensou em comer um sanduíche e beber uma xícara de café sentado na traseira de seu carro em um campo aberto, mas ao longo dos anos, os fãs de fut ...

Prezado corredor que está lidando com uma lesão

Prezado corredor que está lidando com uma lesão

Um pouco de amor duro por corredores dedicados que ficam de fora. Caro cada corredor que está lidando com uma lesão, É o pior. Nós sabemos. Novos corredores sabem, corredores veteranos sabem. Seu cachorro sabe. Estar ferido é o pior absoluto. Voce esta triste Você se sente lento. Você se inscreveu para uma corrida que está se aproximando rapidamente e não há como você se arrastar ... exceto, talve ...

O que fazer e o que não fazer no buffet

O que fazer e o que não fazer no buffet

Faça... - Mordisque crudités com baixo teor de gordura, como cenouras baby mergulhadas em molho (8 calorias, sem gordura por crudité). - Desfrute de comidas saudáveis ​​como uvas ( 10 uvas, 16 calorias, sem gordura) ou morangos (36 calorias, sem gordura). - Escolha aperitivos saudáveis ​​como 1/2 onça de salmão defumado em um biscoito de grãos múltiplos (4 frutas pequenas, 33 calorias,. 5 gramas d ...

O mau hábito que pode levar a doenças cardíacas

O mau hábito que pode levar a doenças cardíacas

Adiar constantemente pode aumentar o risco de ser o assassino número um na América. Descubra por que e como parar de procrastinar A maioria dos procrastinadores não pensa muito em seus hábitos vagarosos, mas um novo estudo sugere que o mau hábito não é tão inofensivo: Pessoas que admitem procrastinar ao longo da vida são mais propensos a ter doenças cardíacas, de acordo com uma nova pesquisa no Jo ...

Como construir um sanduíche mais saudável

Como construir um sanduíche mais saudável

Então, em homenagem a este favorito americano, pediu às pessoas que nos contassem seus sanduíches favoritos - e prometeu mostrar maneiras simples de torná-los mais saudáveis, seja você criar suas próprias versões em casa ou encomendá-los enquanto está fora comer. Como mostram os exemplos abaixo, tudo o que você precisa é de um pouco de criatividade, inteligência e porções, e ainda pode desfrutar d ...

Como entrar em forma quando você não vai à academia há anos

Como entrar em forma quando você não vai à academia há anos

Se você caiu da pista de fitness, não desanime. Essas dicas irão ajudá-lo a relaxar e voltar à forma rapidamente Retornar à rotina de exercícios quando você tira uma folga é intimidante, então Eu esbocei um guia para ajudá-lo a facilitar sem perder a motivação ou correr o risco de se machucar. Lembre-se: é tudo uma questão de passos de bebê! Lembre-se de que seu nível de progressão é amplamente ba ...

O que comer antes de um treino matinal

O que comer antes de um treino matinal

Elimine uma das suas desculpas para um treino matinal, aprendendo o que comer P: Quando faço exercícios pela manhã, acabo morrendo de fome depois. Se eu comer antes e depois, estou comendo três vezes mais calorias do que normalmente comeria? R: Você não só não comerá muito mais, mas também deveria sempre se reabasteça antes de se exercitar pela manhã. A chave para se exercitar logo de manhã é que ...

A Era de Aquário está prestes a começar

A Era de Aquário está prestes a começar

Aqui está o que a grande mudança de Júpiter e Saturno para este signo futurista significa para o próximo ano e além. Dado que 2020 tem sido totalmente repleto de mudanças e convulsões (para dizer o mínimo), muitas pessoas estão suspirando de alívio porque um novo ano está chegando. Claro, superficialmente, 2021 pode parecer nada mais do que uma virada na página do calendário, mas quando se trata d ...

Tudo o que você precisa saber sobre massagem de acupressão

Tudo o que você precisa saber sobre massagem de acupressão

A forma de massagem terapêutica é usada para tudo, desde suporte imunológico até alívio da ansiedade. Se você já beliscou a pele entre os dedos para aliviar ou usou uma pulseira para enjôo, então você usou acupressão, quer percebesse ou não. Gráficos anotados da anatomia humana podem fazer a acupressão parecer bastante complexa, e é. Mas também é muito acessível, já que quase qualquer pessoa pode ...

8 bombas de carburador de todo o mundo

8 bombas de carburador de todo o mundo

Alimentos étnicos que são tão ricos em amido que você precisará de mais de um treino para queimar as calorias deles Acontece que os americanos não têm o mercado encurralado quando se trata de carboidratos. Embora pizza, refrigerantes e bagels certamente sejam produtos básicos nos Estados Unidos, você pode ficar chocado ao ver as criações de carboidratos que existem em todo o mundo. Como esses prat ...

A única coisa que você pode fazer para ser mais feliz

A única coisa que você pode fazer para ser mais feliz

Não, não é acupuntura, terapia canina ou registro em diário. Quase todos no espaço de bem-estar estão em busca de felicidade legítima. As pessoas estão se inscrevendo em números para sessões de ioga quente de uma hora para trazer paz interior, agendando aventuras de viagens solo para se sentirem mais realizadas e verificando obsessivamente o #DogsofInstagram para obter rápidos sucessos de êxtase. ...

Este verniz transparente oferece uma manicure francesa instantânea

Este verniz transparente oferece uma manicure francesa instantânea

Eu nunca vou pagar por uma manicure cara de novo. Não, realmente, você precisa disso apresenta produtos de bem-estar pelos quais nossos editores e especialistas são tão apaixonados que podem garantir que isso tornará sua vida melhor de alguma forma. Se você já se perguntou: Isso parece legal, mas eu realmente ~ preciso ~ disso? a resposta desta vez é sim. Além do mais, apesar de meus melhores esfo ...

Quanto exercício é demais?

Quanto exercício é demais?

Porque, sim, o excesso de exercícios é uma coisa Você pode aplicar uma regra do tipo Cachinhos Dourados a muitas coisas (você sabe, nem muito grande, nem muito pequeno, mas certo): aveia, sexo, cocô por semana, com que freqüência você esfolia. E essa abordagem serve para exercícios também. Você provavelmente sabia que é possível fazer poucos exercícios. Mas você sabia que é possível conseguir dema ...

Erros no café da manhã que fazem você engordar

Erros no café da manhã que fazem você engordar

Descubra como evitar 15 erros comuns que podem arruinar um café da manhã saudável e aumentar o peso Sabemos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas o que não saber sobre a refeição matinal pode, inadvertidamente, estar ganhando peso! Consultamos o especialista em saúde Dr. Lisa Davis , vice-presidente de Assuntos Científicos e Clínicos da Medifast, para expor 15 das maiores pr ...

Você tem muito estrogênio?

Você tem muito estrogênio?

Quando conheci minha treinadora, Tomery, pela primeira vez, ela me olhou de cima a baixo e disse: Quero que você faça um teste que medirá seus níveis de estrogênio. Vamos descobrir algumas coisas interessantes. Os resultados do teste de saliva realmente revelaram algumas coisas interessantes, incluindo que meu estrogênio estava muito alto. Uma mulher da minha idade (37) deve ter uma relação estrad ...

Como voltar para uma rotina de exercícios (como visto na CBS Chicago)

Como voltar para uma rotina de exercícios (como visto na CBS Chicago)

Com as crianças voltando para a escola, é o momento perfeito para renovar sua rotina de exercícios. Stephanie Mansour, treinadora de perda de peso e especialista em condicionamento físico, passou pela CBS Chicago para fornecer alguns hábitos novos e fáceis que o ajudam a se manter em forma para vencer! Uma grande porcentagem de meus clientes privados de perda de peso são mulheres ocupadas com carr ...

7 vezes que você deve ler as instruções

7 vezes que você deve ler as instruções

Não jogue fora esse manual de instruções! Pode ser mais útil do que você pensa Manuais de instrução - quem precisa deles, amirite? Claro, você pode dar uma olhada superficial depois de abrir um novo brinquedo, mas depois de descobrir o básico (como, como ligá-lo), você normalmente joga o guia do usuário e presume que descobrirá como você vá em frente. Bem, prepare-se para se chutar, porque o usuár ...

Como ajustar o orçamento e se tornar frugal

Como ajustar o orçamento e se tornar frugal

Ajuste frugal: como ajustar o orçamento São as férias de verão, e nós entendemos, você provavelmente já está sem dinheiro. As crianças querem fazer isso, aquilo e isso de novo e você está nervoso. Talvez você tenha pensado em congelar sua assinatura da academia por um tempo para recuperar algum dinheiro, mas está hesitante porque não quer desistir de seus objetivos de condicionamento físico. Mas t ...

A melhor maneira de alongar antes e depois de um treino

A melhor maneira de alongar antes e depois de um treino

Não é o mesmo para os dois! Nem todos os alongamentos são criados iguais, de acordo com minha personal trainer, Stephanie Pipia. Aqui estão algumas de suas dicas sobre como alongar pré e pós-treino. Alongamento pré-treino: Para um aquecimento pré-treino, Stephanie recomenda exercícios dinâmicos para flexibilidade que são realizadas por meio de uma gama completa de movimento. Esses tipos de exercíc ...

10 sinais de desidratação

10 sinais de desidratação

No momento, enquanto você está lendo isto, provavelmente você está desidratado. Leva apenas 1,5% de perda de água em seu corpo para ficar levemente desidratado. Uma vez que cerca de 75% dos americanos estão cronicamente desidratados, isso significa apenas que você é um possível candidato. Afinal, o Instituto de Medicina prescreve 13 xícaras de água por dia para homens, 9 para mulheres. Acho que nã ...

Whey Protein Smoothie para perda de peso

Whey Protein Smoothie para perda de peso

Misture esta saborosa bebida matinal que usa proteína de soro de leite para ajudá-lo a reter massa muscular, chave para manter seu metabolismo acelerado durante a perda de peso Quando você perde peso, seu corpo geralmente perde tecido magro junto com gordura. Mas manter a massa muscular à medida que você emagrece é crucial para evitar que seu metabolismo caia vertiginosamente. A solução: a proteín ...