Os especialistas avaliam se você consegue acompanhar o seu trabalho principal durante a gravidez A esta altura, você provavelmente já sabe que malhar durante a gravidez não é apenas bom, é incentivado, especialmente se você já estiver ativo. Na verdade, manter uma rotina de exercícios consistente enquanto carrega aquela bola de remédio extra de alegria pode ajudar a prevenir um parto cesáreo, bem ...
Os estudos dizem que sim, mas a resposta pode não ser tão simples. Para aqueles que lutam com seu peso, a lipoaspiração pode remover a gordura indesejada de diferentes áreas do corpo. No entanto, quando uma pesquisa no ano passado foi publicada sugerindo que a lipoaspiração tem potencial para retornar dentro de um ano, ficamos intrigados. Em um estudo com 32 mulheres que foi publicado na revista O ...
Sua cozinha está sabotando sua perda de peso? Pode ser, digamos, uma série de estudos científicos. Quão? Você provavelmente pode descobrir por si mesmo. Sorvete chamando do freezer. Frasco de biscoitos no balcão. Banquinhos confortáveis em torno de uma ilha de cozinha atraindo você para ficar. Vamos enfrentá-lo, a maioria das cozinhas são Temptation City. A boa notícia: existem truques de cozinh ...
Bom dia Paleo abre com a linha, Manhã é a melhor hora do dia. Se você não concordar, pode mudar de ideia ao experimentar as receitas de café da manhã sem glúten, sem grãos e impossivelmente deliciosas do livro de receitas ensolarado de Jane Barthelemy. Barthelemy é um fã da abordagem Paleo porque não se trata de contagem de calorias ou controle de porções; em vez disso, é sobre quais alimentos com ...
Não há nada mais desanimador do que acreditar que você tem que abrir mão do prazer para ficar mais em forma. Essa abordagem não funciona de qualquer maneira. Em vez de perseguir a abnegação sombria e entediante, adote estratégias mais agradáveis, como estas do Guia do Canyon Ranch para Viver mais Jovens (Simon & Schuster Source, 2001): * Realize a atividade real em vez de imitação de ginástica. Se ...
O ganho de peso ocorre por vários motivos. Quanto mais velhos ficamos, mais lento fica o nosso metabolismo, e os quilos não derretem como antes. Juntamente com uma dieta pouco saudável ou pouca ou nenhuma atividade física, leva apenas alguns anos para se tornar obeso ou com obesidade mórbida. Infelizmente, muitas pessoas são incapazes de alterar seu estilo de vida por conta própria. Perder 5 quilo ...
Quer você seja um vegano o tempo todo ou apenas desejando mudar seus hábitos saudáveis de alimentação, você pode preparar esses pratos simples em um piscar de olhos. Como o termo dieta vegana soa para você? Incrível, assustador ou algo que você nunca faria porque adora queijo demais (culpado!)? Não importa a sua resposta, há um bom motivo para começar a incorporar refeições veganas em sua dieta ...
Lição 1: passo uma quantidade absolutamente ridícula de tempo no meu telefone. Como a maioria das pessoas com contas de mídia social, vou confessar que passo muito tempo olhando para uma pequena tela iluminada em minhas mãos. Ao longo dos anos, meu uso de mídia social aumentou cada vez mais, e até um ponto em que o uso da bateria do meu iPhone estimou que eu gastei de sete a oito horas no meu tele ...
Emagrecer seu corpo sem estourar seu orçamento com oito maneiras comprovadas de economizar dinheiro em instalações de ginástica A temporada de trajes de banho está chegando. Pronto para balançar seu biquíni como nunca antes? É hora de ir para a academia - hora dobrada. Mas não se inscreva apenas na academia mais próxima de sua casa ou na entrega de panfletos que promete mais resultados. A entrada ...
Pronto para começar a temporada de festas sem se preocupar com o ganho de peso nas festas de fim de ano? Os próximos meses serão repletos de festividades e diversão, sem mencionar alguns obstáculos para uma alimentação saudável. Para evitar os excessos, é melhor entrar em uma festa com um plano de jogo. Aqui estão algumas dicas de alimentação saudável para manter sua dieta sob controle. Faça uma e ...
Quando você está tentando perder peso, nada pode ser mais frustrante do que pisar na balança e não ver esse número mudar. Pior ainda? Vendo esse número aumentar. Mas seu peso pode permanecer estável ou flutuar por uma série de razões: você pode estar consumindo muito sal e retendo líquidos, pode estar ganhando músculos saudáveis se estiver se exercitando ou pode ter atingido um patamar de perda ...
Se o pensamento de consumir comida começa a consumir seus pensamentos, você pode estar experimentando traços obsessivos que limitam os sintomas de transtorno alimentar Como um comedor saudável, cozinheiro ávido ou mesmo alguém que está começando uma nova dieta, é normal passar algum tempo pensando sobre sua próxima refeição (ou a refeição depois dela). Afinal, uma garota tem um plano. E quem pode ...
Acordar após uma boa noite de sono é uma das sensações mais agradáveis. Mas quando os tempos são estressantes, muitos de nós não dormem o suficiente. A privação de sono aumenta nosso risco de uma variedade de problemas graves de saúde. Mesmo em meio a circunstâncias perturbadoras, construir hábitos saudáveis na hora de dormir pode ajudá-lo a cair e ficar dormindo, para que fique bem e pronto par ...
Não ignore essas recomendações de testes de patch, pessoal. Se você alguma vez pintou o cabelo em caixa, é provável que seu maior medo seja um trabalho malfeito de coloração, obrigando-o a gastar muito dinheiro no salão de qualquer maneira. Mas, pela aparência desta história de um francês de 19 anos, essas tinturas caseiras podem ter consequências muito mais sérias. Relatado pela primeira vez por ...
Você gasta tanto com mantimentos que quer que durem o máximo possível. Às vezes, acabamos desperdiçando os preciosos alimentos que compramos porque não podemos chegar até eles tão rápido quanto pretendíamos. Mas existem algumas estratégias simples para armazenamento de alimentos que podem ajudá-lo a manter os alimentos que você compra em seu pico saudável até que você esteja pronto para comê-los. ...
TBH, você pode apenas espalhá-los por todos os lados. Estamos usando mais, o que significa que está cheio de micróbios, dizem os especialistas. Veja como tornar seu espaço de cozinha limpo e seguro. A cozinha é o lugar mais germinativo da casa , diz Charles Gerba, Ph.D., microbiologista da Universidade do Arizona. Isso ocorre porque há um suprimento constante de alimentos para bactérias lá, e temo ...
Todo mundo quer saber o segredo para uma vida saudável e feliz. Enfim, a espera acabou! Aqui estão 10 coisas que todas as pessoas saudáveis parecem ter em comum: 1. Eles tomam café da manhã Dos perdedores mais bem-sucedidos no Registro Nacional de Perda de Peso - pessoas que perderam pelo menos 13 quilos e o mantiveram por mais de um ano - 78 por cento tomam café da manhã todos os dias. Para mui ...
Então você comeu três fatias de pizza demais na noite passada. Ou você de alguma forma simplesmente devorou uma manga de biscoitos, um saco de pretzels ou o sorvete de casquinha da sua filha (depois de comer o seu próprio). Todos nós já passamos por isso, todos nós fizemos isso - e está tudo bem. O que mais importa é o que acontece a seguir. Veja como voltar aos trilhos. Deixe de lado a culpa. S ...
Você pode perder um peso significativo com o plano de dieta de 17 dias ou é apenas mais um truque para perder peso? 17 dias para perda de peso significativa? Isso é o que a última moda da dieta alimentar, a Dieta de 17 Dias promete. Tudo o que você precisa fazer é seguir o plano de dieta de 17 dias, adicionar 17 minutos de exercícios à sua rotina diária e começar cada manhã com um biscoito. Parece ...
Com menos de 200 calorias e 9 gramas de gordura cada, essas sobremesas e salgadinhos de chocolate irão satisfazer seus desejos por doces sem prejudicar sua dieta Não há melhor maneira de satisfazer seu desejo por doces do que com sobremesas de chocolate decadentes . E, acredite ou não, você pode curar esse desejo por chocolate sem se acumular em calorias. Com todos os deliciosos petiscos doces de ...
O que há de mais sobre este produto para perda de peso quente e branco Ao longo da minha carreira, eu vi dezenas de suplementos para perda de peso quentes ir e vir, incluindo laranja amarga, picolinato de cromo, CLA , hoodia, erva-mate, cetonas de framboesa e agora extrato de grão de café verde. Cada um deles foi elogiado como uma maneira fácil de perder peso, seja por estimular o metabolismo, mob ...
Como você sabe, o café da manhã costuma ser chamado de a refeição mais importante do dia e há um bom motivo para isso. Começa o seu dia - e o metabolismo - com o pé direito. Um estudo, publicado no Journal of Nutritional Biochemistry , descobriu que refeições puladas podem causar problemas metabólicos que levam ao ganho de peso abdominal. Claro, o que você escolhe para comer faz toda a diferença a ...
Nem sempre é fácil tornar uma alimentação saudável uma prioridade, especialmente quando você tem uma agenda lotada. Como personal trainer e redator de saúde e boa forma, alimentar meu corpo com uma alimentação saudável é uma parte fundamental do meu dia. Em um dia de trabalho normal, dou aulas de ginástica, encontro alguns clientes de personal trainer, ando de bicicleta para ir e vir da academia, ...
Por terra ou mar, o exercício é uma parte importante da saúde e do bem-estar. Todos nós já enfrentamos a esteira, bicicleta de rotação, tapete de ioga ou sala de musculação em algum momento de nossas vidas. Mas os benefícios de se exercitar na água parecem ser um segredo bem guardado. As atividades na piscina coberta podem ser divertidas e desafiadoras. A melhor parte? Você não precisa ser um nada ...
Porque, vamos ser honestos, eles merecem. Outra noite, liguei para uma amiga que deu à luz uma menina na semana passada e perguntei como ela estava. Por cerca de 30 minutos, ela lamentou sobre suas lutas com a amamentação, detalhando como ela - na agonia da privação de sono - confundiu seu marido em um robe com um estranho às 3 da manhã. Ela me disse que sente nossa falta: seus amigos. Ela me diss ...
A história de Yvonne é a prova de que a força de vontade pode ajudar muito na criação de sua forma ideal. Dez anos atrás, aos 40 anos, Yvonne foi diagnosticada com câncer de mama. Ela sobreviveu, mas os tratamentos agressivos e a depressão a deixaram fraca. Meu corpo sofria de dores nos ossos e músculos e estava se recuperando da quimio, diz ela. Lentamente, o peso foi aumentando e eu estava muito ...
De acordo com Melanie Grant, rotinas simples de cuidados com a pele são as mais eficazes. Se você tem uma abordagem mais é mais para cuidar da pele, pode reconsiderar. Melanie Grant, facialista de nomes como Victoria Beckham e Phoebe Tonkin, escreveu um post no Instagram explicando por que você fica melhor com um regime minimalista de cuidados com a pele. Os regimes de cuidados da pele mais eficaz ...
Conheça a única máquina de ginástica que oferece treinamento de força e condicionamento de corpo inteiro e é fácil para as articulações. (Sério, por que você não fez isso antes ??) Seja para conhecer a configuração do terreno na sua academia local ou se estiver considerando uma nova máquina de fitness para sua casa , é hora de você conhecer o remo indoor, também conhecido como ergômetro ou remoeir ...
Os especialistas revelam como você pode suar para dormir melhor e dormir para treinar melhor. Os cientistas sabem há algum tempo que o sono e os exercícios têm uma relação simbiótica, mas essa ligação está se mostrando mais profunda e essencial do que o esperado. As funções do sono são para conservar energia e reparar tecidos do corpo , diz Bradley Cardinal, Ph.D., codiretor do Laboratório de Psic ...
Barrigas inchadas estão matando nossa confiança: mais de 60% das mulheres dizem que a barriga é a parte do corpo que as preocupa mais. E embora a resposta para esse problema possa ser nos concentrarmos mais em nos sentirmos positivos em relação aos nossos corpos, nossas barrigas podem na verdade estar nos matando: a gordura visceral dura como uma rocha - o tipo que você associa a uma barriga de ce ...
Como as ervas podem te ajudar? Você está se perguntando como as ervas podem ajudá-lo a perder peso? Todos nós estamos em um ponto, ervas após pesquisas bem conhecidas e testes constantes comprovaram que afetam muito o seu peso. No passado, as pessoas usavam ervas em todos os tipos de refeições e bebidas, o que justifica o fato de que costumavam ser muito mais saudáveis e saudáveis do que nós. ...
Se você estiver jantando em um restaurante vegetariano, existem algumas regras simples a seguir para ajudar a mantê-lo no caminho certo com sua dieta saudável. Manter algumas dessas dicas em mente o ajudará a fazer escolhas saudáveis. Vegetariano não significa automaticamente saudável - como muitas pessoas pensam erroneamente. Afinal, uma grande fatia de pizza gordurosa seria considerada um prato ...
Justin Bieber faz isso, e um especialista compartilha quando e por que vale a pena tentar. Oferecer-se para um encontro de um filme solo pode parecer um pouco estranho no início, mas se uma celebridade pode fazer isso, por que você não poderia? Sim, o TMZ informou que Justin Bieber apareceu sozinho em um cinema na segunda-feira (bem, ele ainda tinha seus guarda-costas), pediu nachos e teve uma noi ...
Aparentemente, uma dieta vegetariana não garante que você realmente não tenha carne, graças a rótulos nutricionais desonestos Notícia muito assustadora para os vegetarianos: 10 por cento dos substitutos da carne vegetariana contêm carne animal real, de acordo com um estudo da Clear Labs, uma startup de análise de alimentos que analisou o DNA que pode ser encontrado em carnes e alimentos sem carne. ...
Um acessório de banheiro bonito ou um acessório obrigatório para a pele? Os dermos pesam. Os rolos de jade não são uma nova ferramenta de beleza; na verdade, eles datam da China do século VII -mas eles certamente estão mais na moda do que nunca, se nossos feeds do Instagram servirem de indicação. Nos últimos anos, eles lentamente se transformaram de um dispositivo de cuidado da pele um tanto obscu ...
Os nutricionistas decidem se você deve começar a beber café com leite de bactérias vivas ou salvar seu estômago de outra tendência negativa. Você acorda pensando, sonhando e babando para tomar um café? Mesmo. Esse desejo, no entanto, não se aplica às vitaminas probióticas. Mas, uma vez que existe café com colágeno, café com bebida fria fortificada, café com purpurina e café com cogumelos, por que ...
10 regras de segurança que devem ser seguidas para caminhantes Vá para fora e dê uma caminhada! Aqui estão 10 razões para começar a caminhar hoje: 1. Caminhar é fácil. Você não precisa aprender habilidades especiais, estar em forma ou ter qualquer experiência anterior. Caminhar é simplesmente caminhar em uma trilha ao ar livre. Até mesmo os desafios, como subir e descer colinas ou navegar por terr ...
Você definiu sua resolução de ano novo para algo como malhar mais, mais rápido ou apenas com mais frequência? Bem, nossa especialista em saúde e condicionamento físico, Stephanie Mansour, apresenta os 5 erros comuns de treino e como corrigi-los para evitar uma lesão! Aqui estão os erros mais comuns que as pessoas cometem em casa e na academia: 1. Descansando - Muitas pausas para água ou muitas pau ...
Você cuida de suas porções. Você coloca vegetais na maioria das refeições e faz caminhadas na maioria dos dias. Ainda assim, a escala parece estagnada. Mesmo com uma rotina tão saudável, às vezes coisas que você não esperaria - como o que você pede para beber ou a hora de ir para a cama - podem sabotar sua perda de peso. Tudo se resume a pequenos hábitos para quebrar. Para ajudar a colocar a balan ...
Com 2018 aqui e em pleno andamento, sabemos que você tem algumas metas de condicionamento físico e nutrição. Muitas pessoas querem perder peso para a resolução de ano novo. Cada jornada para perder peso começa com o desejo de mudança. Uma mudança de estilo de vida é uma coisa enorme a se empreender - pode parecer muito difícil saber por onde começar! Há muitos conselhos por aí para quem está tenta ...
As calcinhas menstruais estão causando grande sucesso na categoria de produtos menstruais, mas elas mudam tanto a vida como dizem? Quando eu era criança, meus pais sempre me disseram para enfrentar meus medos. Os medos de que falavam eram os monstros que moravam no meu armário ou dirigiam na estrada pela primeira vez. Eles me ensinaram a enfrentar o medo de frente, e isso se tornaria menos assusta ...
Encontrado em alimentos que vão desde refrigerantes e molhos para salada a frios e pão de trigo, este adoçante está no centro de um dos debates mais acalorados da história da nutrição. Mas é realmente perigoso para a sua saúde e cintura? Cynthia Sass, R.D., investiga. Hoje em dia, você não consegue ligar a TV sem ouvir algo sobre o xarope de milho rico em frutose (HFCS). Um produto básico nos corr ...
Os vampiros emocionais vão sugar a alegria e a energia de você - e você vai precisar de mais do que alho para expulsá-los. Quando se trata de empregos e hábitos, é relativamente fácil saber quando algo não está fazendo bem à sua saúde mental ou física. Interesses amorosos, um pouco menos. Mas, por algum motivo, quando uma amizade está sugando nossa vida, é difícil até mesmo pensar nessa pequena pe ...
Por que alguns aspectos do maior órgão do nosso corpo ainda permanecem um mistério É o maior órgão do nosso corpo, mas ainda há tanto que não sabemos sobre a nossa pele! Da prevenção de rugas aos benefícios da massagem facial, fomos ao especialista em anti-envelhecimento Dr. Aaron Tabor para obter informações sobre 10 coisas que você não sabe sobre a sua pele, mas deveria! Sua pele reflete a sua s ...
Forçada a interromper a quimioterapia por causa da pandemia global, Eliza Paris voltou para casa na Geórgia, apenas para enfrentar outra batalha, desta vez com o COVID-19. A jovem de 27 anos compartilha sua jornada para superar o vírus com câncer metastático. Em março de 2018, fui ao pronto-socorro com dor de estômago. Por dias, eu vinha sentindo dores abdominais constantes - um ciclo irritante de ...
Adoramos correr. Odiamos esteiras. Aqui está o que acontece quando esses mundos colidem Existem poucas coisas que fazem seu sangue gelar como olhar pela janela na manhã em que você tem uma longa corrida programada para ver chuva congelante, ventos no nível de um furacão ou um nevasca que despeja pés de neve no chão a cada hora. Por quê? A menos que você seja super corajoso e um pouco louco, essas ...
Coma isso para abastecer seu corpo e garantir que você cruzará a linha de chegada sem lesões A noite antes de uma maratona: salada de quinoa com salsa fresca, nozes e passas com frango grelhado Esta salada de quinua com nozes tem carboidratos suficientes para suprir as reservas de energia do seu corpo, então você estará totalmente abastecido para correr 42,2 milhas pela manhã. A quinoa, as nozes e ...
Aumente a energia, melhore o desempenho e aprimore as interações com os colegas com esses ajustes simples em sua programação diária Seja voando ou parado, não há dúvida de que o tempo desempenha um papel vital em sua vida diária. A ciência - e o mundo ao nosso redor - mostra isso: a medicina pode ser quatro a cinco vezes mais eficaz no início da manhã, o álcool tem um efeito maior na capacidade de ...
É seguro beber suco verde durante a gravidez? Descubra quais alimentos você deve evitar para que você e o bebê possam se manter saudáveis Quando você põe um pãozinho no forno, todos os seus alimentos favoritos parecem estar fora dos limites: queijo azul, frios, sushi, ovos mole, peixe-espada, bife mal passado, ostras cruas e, claro, bebida. Suspiro . E embora os alimentos na lista de travessura ...
A Flat Tummy Co. está causando polêmica (de novo) com um enorme outdoor no centro de Nova York. Lembra daqueles pirulitos que suprimem o apetite que Kim Kardashian foi criticada por promover no Instagram no início deste ano? (Não? Acompanhe a polêmica.) Agora, a Flat Tummy Co., a empresa por trás dos polêmicos pirulitos, está sendo criticada por sobreviventes de transtorno alimentar nas redes soci ...
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