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O novo recurso Genius do Strava torna o planejamento de sua rota de corrida mais fácil do que nunca

Você pode desenhar a rota perfeita com o toque de seu dedo com o novo Construtor de rotas móvel do Strava. Quando você está em uma viagem, decidir por uma rota de corrida pode ser uma dor. Você pode perguntar a um local ou tentar mapear algo sozinho, mas sempre exige algum esforço. Esqueça de improvisar, a menos que você esteja bem em deixar a elevação e o tráfego para o destino. Uma nova ferramen ...

Escrito por Livia Santos Araujo 5 Comentários O novo recurso Genius do Strava torna o planejamento de sua rota de corrida mais fácil do que nunca

O melhor treino de banda de resistência em movimento (como visto nos tempos de sol de Chicago)

Adicionar uma faixa de resistência ao seu treino pode trazer benefícios incríveis para o seu corpo. É perfeito para colocar em uma mala e levar com você em qualquer lugar! Eu recomendo o uso de bandas de resistência para muitos dos meus clientes particulares de perda de peso, por causa de como são fáceis de usar! Ao contrário da maioria dos equipamentos de treino, essas bandas são à prova de idiot ...

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O guia do iniciante para mountain bike

Os especialistas nos fornecem um resumo do equipamento e das habilidades de que você precisa antes de começar a trilha. Para todos que andam de bicicleta desde pequenos, o mountain bike não parece * muito * intimidante. Afinal, quão difícil pode ser traduzir habilidades na estrada para a trilha? Bem, como eu aprendi rapidamente na primeira vez que fiz uma trilha única, o mountain bike requer mais ...

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O derradeiro jogo de fitness da FIFA

O derradeiro jogo de fitness da FIFA Então, você se isolou, sem nada além do amor pelo futebol e por um console de jogos (e, com sorte, todos os suprimentos de que precisa). Você está subestimulado, inativo, mas atualmente sem sintomas. Você se sente bem, você está apenas tomando precauções. O que você faz? Pega uma garrafa de água, veste roupas esportivas e… abre uma cópia do FIFA ?! Me ouça. Eu ...

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O alongamento melhora o condicionamento físico?

O alongamento pode aumentar a aptidão cardiovascular, de acordo com um estudo recente publicado no American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation. Os resultados do estudo oferecem esperança para aqueles que, devido a problemas de saúde, sentem dor ao praticar exercícios. Todo mundo precisa de atividade física, mas a obesidade mórbida pode tornar algumas formas de movimento desconfortávei ...

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Não há mais dor muscular!

Diga adeus às dores musculares pós-treino com estas dicas aprovadas pelo MD Se você decidiu e manteve a resolução de começar um novo regime de treino ou de ir à academia com mais força este ano, bravo! Apostamos que você está se sentindo muito saudável - mas talvez, também, sentindo um pouco de dor. Há uma distinção entre dor saudável, que é a dor que você sente trabalhando duro, e dor não saudáve ...

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Movimentos de Minuto: 7 Movimentos em 7 Minutos

Nenhum tempo não é mais uma desculpa! Quando se trata de malhar, a maioria de nós tem uma desculpa que joga indefinidamente: não tenho tempo. Dos filhos ao trabalho, o tempo é o obstáculo que tem impedido muitos de nós de desfrutar de um estilo de vida saudável. Para adicionar mais praticidade à sua vida agitada, desenvolvi um treino rápido e eficaz baseado em sete movimentos que o deixarão magro ...

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Melhor treino de 20 minutos para mães ocupadas

Eu sei como pode ser difícil para mães ocupadas encontrar tempo para se exercitar. Acredite em mim, eu estive lá. Entre preparar as crianças para a escola, fazer almoços e arrumar a casa depois que o que parecia ser um furacão acabou de passar, fazer um treino pode ser a última coisa sua mente. No entanto, encontrar algum tempo para treinar pode ajudar muito a aumentar sua energia geral e seu humo ...

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Maneiras insanas de aumentar seu treino

Os especialistas revelam como você pode suar para dormir melhor e dormir para treinar melhor. Os cientistas sabem há algum tempo que o sono e os exercícios têm uma relação simbiótica, mas essa ligação está se mostrando mais profunda e essencial do que o esperado. As funções do sono são para conservar energia e reparar tecidos do corpo , diz Bradley Cardinal, Ph.D., codiretor do Laboratório de Psic ...

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Leve sua estocada para o próximo nível

Não há nada de errado com uma estocada clássica, mas esses exercícios para as pernas adicionam torções novas - mais desafiadoras! - para um melhor treino da parte inferior do corpo Você provavelmente já faz muitas investidas. Nenhuma surpresa nisso; é um exercício básico de peso corporal que, quando feito corretamente, pode aumentar a flexibilidade dos flexores do quadril enquanto tensiona os quad ...

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Jen Widerstrom criou este burpee giratório de ferro como o desafio final

A treinadora de celebridades Jen Widerstrom criou um combo de burpee matador que você definitivamente nunca fez antes. É um treinamento cerebral também, com mudanças de nível e coordenação de rotação, diz ela. Widerstrom deu o salto agachado do burpee clássico e aumentou as apostas adicionando uma torção de 90 graus no ar e um haltere - um pesado. Você vai querer ir por 20 libras ou mais pesado po ...

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How to Psych Yourself Up to Go Hard Durante HIIT

Jen Widerstrom compartilha como maximizar seu treinamento HIIT para que você veja os resultados pelos quais está trabalhando tanto. Se você conhece bem os benefícios do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), mas sente que ele não está fazendo maravilhas que funciona deveria, essas duas dicas são para você. Veja como se esforçar mental e fisicamente até aquele ponto onde a mágica do HI ...

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Grupos de corrida social estão surgindo em todo o mundo

Essa tendência global de corrida não diminuirá tão cedo. E não é apenas nos EUA que a Track Mafia de Londres se reúne semanalmente e se concentra no trabalho de velocidade. Ghetto Run Crew se reúne regularmente no Rio de Janeiro. Além disso, uma olhada rápida nas experiências do Airbnb em Paris, Berlim e até mesmo Sydney traz inúmeras opções para começar sua corrida com um grupo estabelecido em um ...

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Ficar motivado! Oito principais sites para inspiração de fitness

Às vezes, você precisa de um pouco mais de inspiração para ficar motivado. Felizmente, esses 8 sites sentem sua dor. Além de histórias inspiradoras e ferramentas de motivação, cada um desses sites tem percepções, pontos de vista ou recursos de compartilhamento especiais que o ajudam a seguir o impulso Vou fazer isso. Contrate um treinador de vida, se quiser, ou use esses sites para fazer (e manter ...

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Max Lipo Caps no Reclame Aqui

Antes de comprar um produto, pesquise sobre ele! Por não pesquisar antes de comprar um produto, muitas pessoas compram produtos adulterados e falsificados. Não caia nessa! Com saúde não se brinca!! Max Lipo Caps - originalidade e confiança garantida. Compre aqui! ...

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Contra indicações do Quitogen Caps

Quitogen Caps não é medicamento, portanto, qualquer pessoa pode tomar e obter os seus benefícios. **Crianças, gestantes, lactantes e pessoas que fazem uso de algum medicamento, devem consultar um médico antes de consumir este suplemento. Caso você tenha alergia a algum dos ingredientes de Quitogen Caps, evite o seu uso. ...

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Preço do MamyFit

Você quer investir em um produto que realmente irá fazer a diferença e mudar radicalmente a sua vida? Adquira agora o MamyFit e garanta o melhor desconto, para transformar a sua vida e a sua saúde! P.S.: O preço promocional é por tempo e quantidade limitada! Compre agora e garanta o seu desconto! Decida emagrecer! Pare de procrastinar! Depois não existe… ...

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Composição do Lift Chá

Lift Chá é um produto para você, que quer perder peso e medidas, com saúde e tranquilidade. Não é medicamento, é um produto 100% natural. ...

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Contra indicações do Instant Slim

Não há contra indicação de uso, por se tratar de uma fórmula natural, e não de um medicamento. **Caso você tenha menos de 18 anos, seja gestante ou lactante, consuma algum medicamento contínuo, consulte um médico antes de consumir este suplemento. Pessoas com alergia a algum dos ingredientes, devem evitar o uso. ...

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Agarlym no Reclame Aqui

Pesquise antes de adquirir qualquer produto - Reclame aqui. Muitas pessoas, por não pesquisarem antes de comprar, adquirem produtos falsificados! Com saúde não se brinca... não arrisque! Compre com segurança - Agarlym - Originalidade e confiança garantida! ...

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Site oficial do Purinatu

Você está preparada para a revolucionar a si mesma? Recupere a sua autoestima! Emagrecer não é só perder peso! Clique aqui e acesse o site oficial das cápsulas Purinatu. Dispense imitações! ...

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Purinatu no Reclame Aqui

Pesquise antes de comprar - reclame - resolva! Reclame aqui! Por não pesquisar antes de adquirir um produto, muitas pessoas acabam comprando produtos falsificados e de procedência duvidosa. Não pague para ver... Com saúde não se brinca! Compre com segurança - Purinatu - Originalidade e confiança garantida! ...

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Composição do Instant Slim

Instant Slim não é medicamento! É um produto a base de ingredientes naturais e pensado em você, que quer perder medidas e emagrecer de forma rápida e saudável. ...

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GoldenFit Caps Anvisa

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) é um órgão que atua no controle sanitário de diversos produtos e é responsável por alguns serviços e fiscalização de portos, fronteiras e aeroportos. GoldenFit Caps é um produto autorizado pela ANVISA? SIM! GoldenFit Caps é um produto autorizado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária! E além disso, nós garantimos um produto com ingrediente ...

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GojiPlex na farmácia

As cápsulas GojiPlex não são vendidas em farmácias, somente no site oficial da marca. Compre conosco e receba no conforto do seu lar, GojiPlex 100% original. Clique no link e tenha acesso ao queridinho do momento!! GojiPlex original aqui! ...

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PowerFite Caps funciona mesmo

Você já fez todos os tipos de dieta e fracassou? Mesmo fazendo de tudo para emagrecer, não conseguiu? Ou pior ainda: você já fez testou vários tipos de dieta e acabou conhecendo o tal efeito sanfona? Dieta da água, dieta da lua, dieta do tipo sanguíneo, etc... São tantas dietas milagrosas que você perde o ânimo antes mesmo de iniciar, não é mesmo? Se esse é o seu caso, a fórmula PowerFite Caps foi ...

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GojiPlex Anvisa

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) é um órgão responsável pelo controle de produtos como medicamentos, cosméticos e alimentos e pela fiscalização de portos, aeroportos e fronteiras. A ANVISA autoriza o uso das cápsulas GojiPlex? Fique tranquila. A resposta é SIM! A fórmula GojiPlex é autorizada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária! Nós garantimos um produto de procedência ...

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Womax Plus no Mercado Livre

Apesar do Mercado Livre ser uma plataforma muito popular, as cápsulas Womax Plus são vendidas somente no site oficial da marca, para evitar fraudes. Nós simplificamos: Compre Womax Plus, com segurança, clicando aqui. Compre com credibilidade! Compre AQUI e garantia um produto seguro e 100% original! ...

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Preço do Bio Detox Caps

Compre agora as cápsulas Bio Detox Caps com um desconto especial que foi pensado em você! Invista em um produto que lhe tratará resultados! P.S.: O desconto é por tempo e quantidade limitada! Não perca tempo! Compre agora! Tome uma atitude AGORA! Pare de procrastinar! Depois não existe… ...

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Gengibre Com Chá Verde no Mercado Livre

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Diurex Fit Power emagrece mesmo

A fórmula Diurex Fit Power está revolucionando a comunidade científica com os seus resultados impressionantes! Graças ao Diurex Fit Power, muitas pessoas que já haviam desistido de emagrecer estão fazendo as pazes com o espelho e eliminando os quilos a mais, de forma simples e saudável. Você quer eliminar quanto? 5, 10, 20, 30 kg? Diurex Fit Power foi formulado pensando em você! Você não precisa m ...

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Preço do Sek10

Adquira agora as cápsulas Sek10 com um desconto pensado em você! Mude a sua vida. Recupere a sua autoestima! Não perca tempo! O desconto é por tempo e quantidade limitada! Compre já! Não se sabote! Tome uma atitude e emagreça com saúde e definitivamente! ...

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Chá Seca Barriga no Reclame Aqui

Reclame aqui - pesquise antes de comprar! Por não pesquisar antes de comprar um produto, muitas pessoas compram produtos adulterados e falsificados. Não pague para ver... Com saúde não se brinca! Chá Seca Barriga - Compre com segurança! Originalidade e confiança garantida! ...

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Onde comprar o Turbo Fit Pro

Não compre produtos que você não conhece a procedência! Existem muitos produtos falsificados, que podem ser nocivos para a sua saúde. Compre aqui o Turbo Fit Pro original. Invista em você! ATENÇÃO!!! Clique aqui e adquira agora o melhor produto para emagrecimento disponível no mercado! O seu suplemento em cápsulas Turbo Fit Pro original - autorizado pela ANVISA!! Cuide do seu corpo. Cuide de você. ...

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Turbo Fit Pro funciona mesmo

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Turbo Fit Pro emagrece mesmo

Turbo Fit Pro está transformando a comunidade científica com os seus resultados surpreendentes! Muitas pessoas que já estavam quase desistindo de emagrecer, estão conseguindo emagrecer fazer as pazes com o espelho… E tudo isso graças ao sensacional Turbo Fit Pro Seja qual for o seu objetivo, as cápsulas Turbo Fit Pro foram criadas e formuladas pensando em você! Você não está mais sozinha! Turbo Fi ...

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Purinatu funciona mesmo

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Composição do Quitogen Caps

Quitogen Caps é um suplemento feito com ingredientes 100% naturais, que vai facilitar o seu processo de emagrecimento e auxiliar a sua saúde como um todo. ...

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Efeitos colaterais do Quitogen Caps

As cápsulas Quitogen Caps são formuladas com ingredientes naturais e não costumam apresentar efeitos colaterais. Não é medicamento. Recomenda-se conversar com seu médico antes de iniciar o uso de Quitogen Caps . É indicado suspender o seu uso, caso você sinta algum desconforto ao utilizar as cápsulas Quitogen Caps. ...

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Detox Caps emagrece mesmo

A fórmula Detox Caps está transformando a comunidade científica com os seus resultados impressionantes! Muitas pessoas que já estavam quase desistindo de emagrecer, estão conseguindo alcançar os seus objetivos, recuperar a sua autoestima e fazer as pazes com o espelho… E tudo isso graças ao nosso queridinho do momento, o Detox Caps. Qual é o seu objetivo? Eliminar 5, 10, 20 ou até mais de 30 kg? D ...

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Composição do GoldenFit Caps

GoldenFit Caps não é um medicamento, é um suplemento feito com ingredientes selecionados e pensado para você, que deseja perder medidas, emagrecer de forma saudável e rápida! ...

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SuperTurbo Max no Mercado Livre

O Mercado Livre é uma plataforma muito popular, porém, para evitar fraudes, SuperTurbo Max só é vendido no site oficial da marca. Compre SuperTurbo Max clicando aqui e simplifique a sua vida! Compre de forma segura! Nós garantimos um produto 100% original! ...

Escrito por Livia Santos Araujo 5 Comentários SuperTurbo Max no Mercado Livre

Como funciona o Biofitcaps

As cápsulas de Biofitcaps são uma combinação poderosa dos principais minerais, fibras e proteínas! E o melhor: 100% natural, NÃO É MEDICAMENTO! Biofitcaps regula o seu organismo e elimina os quilos e gorduras extra, de maneira saudável, rápida e sem sacrifício! Você quer emagrecer e regular o seu organismo, de forma saudável e rápida? Perca medidas sem sacrifício e de maneira simples! Conquiste ag ...

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Como funciona o Green Coffee Max

Green Coffee Max é um suplemento em cápsulas composto (NÃO É MEDICAMENTO) por uma combinação super potente dos melhores minerais, fibras e proteínas existentes. Green Coffee Max é um regulador do organismo. Ele elimina os quilos e gorduras a mais, e melhora a sua saúde como um todo. Tudo isso de forma simples e natural! Green Coffee Max possui ação anti-inflamatória, e faz uma espécie de varredura ...

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Site oficial do Infinite Life

Você está pronta para se tornar a sua melhor versão? Emagrecer não é só perder peso, é também reconectar-se a si mesma! Clique e acesse o site oficial da fórmula Infinite Life. Não aceite imitações! ...

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Efeitos colaterais do Newredux

Por não se tratar de um medicamento, e sim de um produto com ingredientes 100% naturais, Newredux não costuma apresentar efeitos colaterais. Recomendamos que antes de você iniciar o uso das cápsulas Newredux, fale com o seu médico. Ao utilizar Newredux, caso sinta algum desconforto, suspenda imediatamente o uso. ...

Escrito por Livia Santos Araujo 5 Comentários Efeitos colaterais do Newredux

Contra indicações do Mix Zoe

Mix Zoe não apresenta nenhum tipo de contra-indicação. Não é medicamento, e é composto somente de ingredientes naturais e saudáveis. ** Pessoas que fazem uso de algum medicamento, crianças, gestantes e lactantes, devem consultar um médico antes de consumir este suplemento. Caso você tenha alergia a algum dos ingredientes, evite o uso. ...

Escrito por Livia Santos Araujo 2 Comentários Contra indicações do Mix Zoe

Preço do Lipo Max Turbo

Você quer investir em um produto que realmente irá fazer a diferença e mudar radicalmente a sua vida? Adquira agora o Lipo Max Turbo e garanta o melhor desconto, para transformar a sua vida e a sua saúde! P.S.: O desconto é por tempo e quantidade limitada! Não perca tempo! Compre agora! Pare de adiar a decisão e de se auto sabotar! Tome uma atitude AGORA! Pare de procrastinar! Depois não existe… ...

Escrito por Livia Santos Araujo 1 Comentários Preço do Lipo Max Turbo

Contra indicações do Natufitcaps

Natufitcaps não é medicamento, portanto, qualquer pessoa pode tomar e obter os seus benefícios. **Consulte um médico antes de consumir este suplemento, caso você tenha menos de 18 anos, seja gestante ou lactante ou consuma algum medicamento contínuo. Evite o uso de Natufitcaps, caso você tenha alergia a algum dos ingredientes. ...

Escrito por Livia Santos Araujo 2 Comentários Contra indicações do Natufitcaps

Efeitos colaterais do Fexadrol

As cápsulas Fexadrol são formuladas com ingredientes naturais e não costumam apresentar efeitos colaterais. Não é medicamento. Recomendamos que você converse com o seu médico antes de iniciar o uso das cápsulas Fexadrol. Caso você sinta algum desconforto ao utilizar as cápsulas Fexadrol, é indicado suspender o seu uso. ...

Escrito por Livia Santos Araujo 5 Comentários Efeitos colaterais do Fexadrol

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