6 receitas saborosas com gengibre

6 receitas saborosas com gengibre

Essas deliciosas receitas saudáveis ​​de gengibre trazem benefícios de sabor e saúde para a mesa. A raiz nodosa do gengibre tem uma aparência singular e seu sabor picante torna-a instantaneamente reconhecível em pratos. Além de adicionar um sabor pungente às refeições, do café da manhã à sobremesa, também é amplamente utilizado em práticas holísticas para fins medicinais. Já sabemos que, apesar de ...

7 vinhos acessíveis que você nunca ouviu falar

7 vinhos acessíveis que você nunca ouviu falar

Ninguém vai saber o quão barato é o seu vinho. Viva isso! Um sutiã esportivo de alto desempenho. Um bom corte de cabelo. Frutos do mar frescos. Vale a pena gastar em algumas coisas - quando pagar um pouco mais faz uma grande diferença. O vinho pode estar nessa lista, mas quando você percebe que 80% do custo de uma garrafa de vino de marca pode ir direto para a publicidade (não as uvas), o preço el ...

9 Receitas Saudáveis de Fogão Lento do Café da Manhã ao Jantar

9 Receitas Saudáveis de Fogão Lento do Café da Manhã ao Jantar

Acontece que o eletrodoméstico da mamãe também pode ser seu MVP de alimentação saudável. Aqui estão nove maneiras deliciosas de usar melhor a sua panela elétrica. Esteja você procurando uma refeição aconchegante para o outono ou inverno ou quer manter sua cozinha fresca durante a primavera e o verão, você ficará feliz por ter essas receitas saudáveis ​​de panela elétrica em seu arsenal. Basta pree ...

10 coisas que você não sabe sobre sua pele

10 coisas que você não sabe sobre sua pele

Por que alguns aspectos do maior órgão do nosso corpo ainda permanecem um mistério É o maior órgão do nosso corpo, mas ainda há tanto que não sabemos sobre a nossa pele! Da prevenção de rugas aos benefícios da massagem facial, fomos ao especialista em anti-envelhecimento Dr. Aaron Tabor para obter informações sobre 10 coisas que você não sabe sobre a sua pele, mas deveria! Sua pele reflete a sua s ...

A dieta do champanhe poderia funcionar para você?

A dieta do champanhe poderia funcionar para você?

Não sei sobre você, mas beber champanhe me faz sentir sofisticado. Então, quando soube que uma das mais novas tendências de alimentação saudável se chama Dieta do Champanhe, fiquei intrigado. A Dieta do Champanhe foi desenvolvida por Cara Alwills Leyba, uma escritora de 31 anos que mora em N.Y. e diz que passou a vida inteira fazendo dieta e se sentindo miserável. Então ela abandonou sua rotina e ...

A melhor dieta para corredores

A melhor dieta para corredores

Os especialistas em corridas fornecem dicas de alimentação saudável e a melhor dieta para um treinamento de maratona bem-sucedido para se manter abastecido em todas as corridas. Quando decidi correr a Maratona da Cidade de Nova York com o Team USA Endurance, uma plataforma de arrecadação de fundos formada pelo Comitê Olímpico dos Estados Unidos para apoiar os esforços de arrecadação de fundos para ...

A receita de um coquetel saudável que impressionará seriamente seus amigos

A receita de um coquetel saudável que impressionará seriamente seus amigos

Passe para o lado do rum e da coca. Este coquetel é algo do próximo nível - mas ainda leva apenas dois minutos para fazer. Vamos falar sobre o baiji. Este licor chinês tradicional pode ser difícil de encontrar (pontos de barman: +3) e é normalmente feito de grãos de sorgo fermentados. Então, desculpe, mas esta bebida é proibida para seus amigos sem glúten (-1 ponto, mesmo que não seja sua culpa). ...

Alcance o pico de hidratação com água gel, a última tendência em bebidas

Alcance o pico de hidratação com água gel, a última tendência em bebidas

A ciência mais recente mostra que a água encontrada nas plantas é superhidratante e ajuda você a se energizar. O que seu corpo realmente precisa para funcionar de maneira ideal, ao que parece, pode ser água em gel, uma substância pouco conhecida que os cientistas estão apenas começando a aprender. Também chamado de água estruturada, esse líquido é encontrado dentro e ao redor das células vegetais ...

Slim Tea no Reclame Aqui

Slim Tea no Reclame Aqui

Pesquise antes de comprar (reclame aqui). Por não pesquisar antes de comprar um produto, muitas pessoas compram produtos adulterados e falsificados. Não compre gato por lebre! Sua saúde pode estar em risco! Slim Tea - Compre com segurança! Originalidade e confiança garantida! ...

As melhores e piores escolhas do menu

As melhores e piores escolhas do menu

Em teoria, frango, feijão e arroz são refeições saudáveis. Mas os restaurantes os servem em uma porção do tamanho de uma bola de futebol ao lado de uma bola de creme de leite. Então, em vez disso: Escolha Fajita de Frango: Deleite-se com o prato de frango, cebola e pimenta por apenas 330 calorias e 11 gramas de gordura. Meia tortilha adiciona outras 200 calorias. Para refeições ainda mais saudávei ...

Aumente suas bebidas verdes com 14 suplementos saudáveis

Aumente suas bebidas verdes com 14 suplementos saudáveis

Esses suplementos para bebidas saudáveis ​​não são apenas bons para você, mas também aumentam o sabor dos seus smoothies e sucos Pode ser uma moda passageira, mas estamos convencidos de que A tendência de suco verde e smoothie veio para ficar. Essas bebidas nutritivas ajudam você a colocar mais produtos em sua dieta e mantê-lo saciado com relativamente poucas calorias. Além disso, eles são ótimos ...

Beba e ainda encolha!

Beba e ainda encolha!

14 bevvies festivas que pode beber e ainda encolher! St. O Dia de Patrick é um dos feriados mais alcoólicos do ano, muitas vezes servindo como uma desculpa para as pessoas se deliciarem com coquetéis ricos em calorias e açúcar em seus bares locais. Experimente algo novo este ano e crie uma dessas 14 bebidas de baixa caloria em casa. Cada bevvie com tema verde é festivo o suficiente para o Dia de S ...

Café da manhã na cama: faça a melhor torrada francesa saudável para a mãe

Café da manhã na cama: faça a melhor torrada francesa saudável para a mãe

Faça a melhor torrada francesa saudável para a mãe Precisa de uma ótima maneira de tratar a mãe neste dia das mães sem sabotar todos os seus hábitos saudáveis? Nós temos a coisa certa. Todo mundo adora brunch, mas não conhecemos muitas mães que têm a oportunidade de se demorar com uma refeição matinal tranquila! Neste Dia das Mães, prepare nossa receita deliciosa e saudável de Torrada Francesa Ide ...

Charcutaria de vegetais é a maneira mais recente de comer seus verdes

Charcutaria de vegetais é a maneira mais recente de comer seus verdes

Saia daqui, salada. Existe uma nova maneira criativa de comer seus vegetais, e é linda. Com a chegada da primavera e a fartura do mercado dos fazendeiros que vem com ela, vegetais frescos são esperados nos cardápios dos restaurantes, geralmente na forma de saladas ou acompanhamentos. Mas este ano, as coisas estão muito diferentes - basta perguntar ao seu açougueiro local. Nos últimos meses, os esp ...

Comemorando as delícias de um bom sanduíche

Comemorando as delícias de um bom sanduíche

Comemorando as delícias de um bom sanduíche No final de maio, a Grã-Bretanha celebrou um dos alimentos favoritos do país - o confiável sanduíche! </ Budap < Budap Há uma janela muito pequena de coisas melhores do que dobrar em uma pilha cheia de carne, salada e molho de proporções perfeitas. (Exceto, talvez, ver seu time ganhar a copa - quero dizer, isso também é muito especial.) Vamos encar ...

Como diabos você come uma alcachofra?

Como diabos você come uma alcachofra?

Como chegar ao cerne (literal) disso Quando criança, talvez você se lembre de mergulhar folhas de alcachofra na manteiga e pensar Ei, os vegetais não são tão ruins. Ou talvez você simplesmente estivesse apavorado com esta fruta de aparência estranha e se recusou a comê-la. De qualquer forma, a ideia de cozinhar uma alcachofra quando adulto é simplesmente assustadora. Por onde você começa? É por is ...

Você tem feito as pontes totalmente erradas

Você tem feito as pontes totalmente erradas

Acontece que o posicionamento das costas pode mudar a ponte do glúteo de um trabalho bootie para um alongamento do flexor do quadril. barre3 Você já fez um exercício em uma aula de ginástica em grupo e se perguntou: estou fazendo isso certo? Você tem um bom motivo para levar em consideração sua forma: mesmo pequenos ajustes podem fazer a maior diferença tanto em onde você sente um movimento quanto ...

Você está rolando espuma totalmente errado?

Você está rolando espuma totalmente errado?

A recuperação muscular é crucial para o seu desempenho, mas você poderia estar fazendo mais mal do que bem ao desenvolver pontos difíceis? Depois de terminar aquela aula de HIIT ou corrida longa, seus músculos provavelmente ficarão doloridos. Esses músculos esforçados foram quebrados durante o exercício e precisam de descanso para se reparar. Se você não der ao seu corpo algum TLC e tempo suficien ...

Você deve reservar férias na E-Bike?

Você deve reservar férias na E-Bike?

Subir colinas nunca foi tão fácil. Cortesia do autor A maioria dos ciclistas obstinados não perderia a chance de fazer um passeio de bicicleta com lista de desejos, cruzando as idílicas colinas e vilas medievais da Toscana ... mas em uma bicicleta elétrica? Psh, isso nem mesmo é cavalgar de verdade, certo? Muitos, especialmente aqueles no campo purista dos ciclistas tradicionais, acreditam que a a ...

Vá à Distância

Vá à Distância

Mulheres reais compartilham seus truques para completar uma maratona O grande sucesso dos programas de treinamento de caridade (como a Leukemia and Lymphoma Societys Team In Training) que preparam novos corredores para sua primeira maratona é o principal motivo mais mulheres estão participando , diz Ryan Lamppa, pesquisador da Running USA. As maratonas também se tornaram mais divertidas e centrada ...

Uma cesariana de emergência fez com que eu apreciasse meu núcleo mais do que nunca

Uma cesariana de emergência fez com que eu apreciasse meu núcleo mais do que nunca

Seu abdômen faz muito mais do que ficar bem em um maiô. Eu nunca, nunca vou tomar meu núcleo como garantido novamente. Nunca fui muito bom com pranchas e crunches. Mas, caramba, eu não tinha ideia de quantas vezes eu usava meu núcleo na vida cotidiana - ficar no metrô, sair da banheira, pegar objetos - até que tive meu primeiro filho. Foi quando tudo mudou. Fiz o parto por meio de uma cesariana de ...

Um teste em esteira pode prever quando você morrerá

Um teste em esteira pode prever quando você morrerá

Aprenda como correr em uma esteira pode prever sua longevidade Em um futuro próximo, pode haver um acréscimo familiar ao consultório do seu médico: uma esteira. Isso pode ser uma boa ou má notícia, dependendo do quanto você ama - ou odeia - o velho dreadmill. (Votamos pelo amor, com base nestes 5 motivos.) Uma equipe de cardiologistas da Universidade Johns Hopkins encontrou uma maneira de prever c ...

True Life: Eu sou uma Fisiculturista Feminina

True Life: Eu sou uma Fisiculturista Feminina

De exercícios à nutrição, Ashley Toms compartilha o que é preciso para construir um físico de campeão O biquíni, os saltos altos, as poses e, claro, o palco: tudo isso pode tornar a figura feminina uma competição parece apenas mais um concurso de beleza. Não é assim, diz Ashley Toms, 27, uma concorrente nacional e ex-rainha de concursos de beleza. Fazer concursos era divertido, disse a pequena loi ...

Treino de tronco e tronco com bandas TRX de Jeanette Jenkins (como visto em SELF)

Treino de tronco e tronco com bandas TRX de Jeanette Jenkins (como visto em SELF)

Trabalhar o tronco e a parte superior do corpo pode ser difícil para muitos dos meus clientes particulares de perda de peso, e é por isso que sugiro que usem bandas TRX. Este circuito de 5 movimentos de Jeanette Jenkins do The Hollywood Trainer é uma ótima maneira de incorporar as bandas TRX e utilizar seu próprio peso corporal para trabalhar para você enquanto você se exercita! Simon Lawson, um p ...

Treino da coxa interna com anel de Pilates (como visto no Chicago Sun Times)

Treino da coxa interna com anel de Pilates (como visto no Chicago Sun Times)

Alguns dos meus exercícios favoritos para compartilhar com meus clientes particulares para perda de peso são os que eles podem fazer em casa. Nem todo mundo tem tempo para passar uma hora na academia todos os dias, e tudo bem. Os treinos de Pilates são alguns dos treinos mais populares no momento. Se você tem um anel de Pilates, pode realmente fazer seu próprio treino de Pilates em sua sala de est ...

Tonifique o seu corpo sem se mover!

Tonifique o seu corpo sem se mover!

Quer misturar seu treino? Não mova um músculo Se você já tremeu durante os últimos 10 segundos de uma prancha do antebraço, sabe que ficar parado pode deixá-lo encharcado de suor e trabalhar seu núcleo mais duro do que centenas de abdominais. Mas os movimentos estáticos podem funcionar muito mais do que o seu núcleo e oferecer uma série de benefícios que os fazem valer a pena incorporá-los às suas ...

Suas perguntas, respondidas: Como a Life Time continua mantendo suas academias limpas durante a pandemia do coronavírus?

Suas perguntas, respondidas: Como a Life Time continua mantendo suas academias limpas durante a pandemia do coronavírus?

Manter os espaços públicos - como academias de ginástica e os muitos espaços dentro deles - protegidos contra germes é uma ciência que requer uma abordagem rigorosa e sistemática, explica Catherine McLain, MS, higienista industrial certificada pelo ATC Group Services. Ela consulta regularmente a equipe de operações das instalações da Life Time sobre como manter ambientes saudáveis ​​e seguros para ...

Shay Mitchell dirigiu mais de uma hora para fazer um treino

Shay Mitchell dirigiu mais de uma hora para fazer um treino

O ex-aluno de Pretty Little Liars dirigiu mais de uma hora, apesar do jetlag e dolorido, apenas para treinar com a treinadora de celebridades Kira Stokes. O que está prendendo você? Se você é uma das 19 milhões de pessoas que seguem Shay Mitchell no Instagram, sabe muito bem o quanto ela é durona na academia. E o compromisso de suar bem é aparentemente sua especialidade. Em uma série de histórias ...

Seu Plano Pliométrico Explosivo de Autumn Calabrese

Seu Plano Pliométrico Explosivo de Autumn Calabrese

Autumn Calabrese, criador do 21 Day Fix, equilibra seus já intensos exercícios pliométricos com movimentos ponderados que tonificam ainda mais os músculos e proporcionam resultados de corpo inteiro. Agora você sabe que a pliometria - exercícios de salto explosivos, como os saltos de caixa - são extremamente benéficos. Eles não só aumentam sua frequência cardíaca (de modo que você queima mais gordu ...

Segredo de motivação nº 1 de Jen Widerstrom

Segredo de motivação nº 1 de Jen Widerstrom

Precisa de motivação? O primeiro passo é encontrar o seu esquadrão swole. Aceitar um desafio de fitness é uma aventura íntima. Na verdade, até mesmo decidir que você vai começar a viver de maneira mais saudável em geral chega a um nível superpessoal. De repente, você criou grandes riscos para si mesmo em termos de sucesso em um reino onde é tão fácil tropeçar - e as chances são de que você vai (to ...

Rotinas de treino: calorias queimadas durante o exercício

Rotinas de treino: calorias queimadas durante o exercício

Se as calorias queimadas excederem as consumidas, você perderá peso! Se você gastar 500 calorias a mais do que consome por dia, perderá meio quilo por semana. Não é um mau retorno do seu investimento em exercícios. Veja quanto tempo vai demorar, fazendo suas atividades favoritas, para atingir o número mágico. Como queimar 500 calorias * Golfe 1 hora, 45 minutos Corrida de caminhada (4,5 mph) 1 hor ...

Quer ficar chapado? Ir correr

Quer ficar chapado? Ir correr

Seu cérebro fica tão feliz em ficar chapado por causa de correr quanto por causa das drogas - mas isso poderia alimentar o vício em exercícios? Há uma razão pela qual adoramos chegar à alta daquele corredor: a euforia que você sente enquanto pisa no chão não é apenas real, é tão boa quanto a sensação que você obtém com uma droga, de acordo com dois novos estudos. Isso se deve a dois tipos principa ...

Quanto exercício é demais?

Quanto exercício é demais?

Porque, sim, o excesso de exercícios é uma coisa Você pode aplicar uma regra do tipo Cachinhos Dourados a muitas coisas (você sabe, nem muito grande, nem muito pequeno, mas certo): aveia, sexo, cocô por semana, com que freqüência você esfolia. E essa abordagem serve para exercícios também. Você provavelmente sabia que é possível fazer poucos exercícios. Mas você sabia que é possível conseguir dema ...

Quads e bezerros

Quads e bezerros

Já que estamos focando nas pernas este mês, vamos mantê-lo nesta semana com panturrilhas e quadríceps! Lembre-se de que os quadríceps são os músculos da parte anterior da coxa e as panturrilhas são os músculos localizados na parte de trás da perna. Os quadriciclos nos ajudam a realizar movimentos como joelhos altos, e as panturrilhas nos ajudam a realizar movimentos como apontar os dedos dos pés. ...

Prezado corredor que está lidando com uma lesão

Prezado corredor que está lidando com uma lesão

Um pouco de amor duro por corredores dedicados que ficam de fora. Caro cada corredor que está lidando com uma lesão, É o pior. Nós sabemos. Novos corredores sabem, corredores veteranos sabem. Seu cachorro sabe. Estar ferido é o pior absoluto. Voce esta triste Você se sente lento. Você se inscreveu para uma corrida que está se aproximando rapidamente e não há como você se arrastar ... exceto, talve ...

Por que você não deve sentar e navegar pelo Instagram entre as séries de exercícios

Por que você não deve sentar e navegar pelo Instagram entre as séries de exercícios

A ciência mostra que ser preguiçoso tem um preço. Aqui está o que fazer. Se seus intervalos de descanso na academia (entre sprints, elevadores ou burpees) servem como seu horário nobre para pôr em dia todo o feed do Instagram , Histórias do Snapchat ou mensagens do Bumble, você está prestando um péssimo serviço ao seu corpo. (E deixar seu telefone super germinal, BTW.) Mesmo que, sim, seja importa ...

Por que você deve malhar por ~ menos ~ tempo

Por que você deve malhar por ~ menos ~ tempo

Uma nova pesquisa sugere que menos tempo fazendo treinamento de alta intensidade pode ser melhor do que mais. A sabedoria convencional diz que quanto mais tempo você gasta se exercitando, mais em forma você se tornará (com exceção do overtraining). Mas de acordo com um novo estudo publicado em Medicine & Science in Sports & Exercise , esse pode não ser * sempre * o caso. Claro, se você passar hora ...

Por que seu pescoço dói mais do que seu abdômen ao fazer abdominais

Por que seu pescoço dói mais do que seu abdômen ao fazer abdominais

Essa dor que você sente enquanto mastiga até o esquecimento não significa que você está fortalecendo os músculos do pescoço também, desculpe. Veja como fazer crunches da maneira certa (se for o caso). Como a maioria dos frequentadores de academia em constante evolução, finalmente percebi que precisava começar a fazer mais trabalhos básicos. Mas quando acrescentei uma tonelada de variações crunch à ...

Por que eu * me recuso * a me comprometer com apenas um programa de exercícios

Por que eu * me recuso * a me comprometer com apenas um programa de exercícios

Posso nunca ser um maratonista, um campeão do CrossFit Open ou aquela garota que nunca deixa cair a perna na barra. Mas provavelmente ainda serei um humano em forma completa, e estou bem com isso. O problema, porém, é que para atingir esse nível de sucesso em qualquer coisa (ioga, corrida, levantamento de peso, triátlon, etc.), você tem que dizer sim para uma coisa, e dizer não para uma muito. Não ...

Por que a máquina de remo merece sua atenção

Por que a máquina de remo merece sua atenção

Conheça a única máquina de ginástica que oferece treinamento de força e condicionamento de corpo inteiro e é fácil para as articulações. (Sério, por que você não fez isso antes ??) Seja para conhecer a configuração do terreno na sua academia local ou se estiver considerando uma nova máquina de fitness para sua casa , é hora de você conhecer o remo indoor, também conhecido como ergômetro ou remoeir ...

Pilates Open-Leg Rocker: exercício intermediário de fortalecimento do núcleo para abdominais mais planos

Pilates Open-Leg Rocker: exercício intermediário de fortalecimento do núcleo para abdominais mais planos

Exercício de Pilates Open-Leg Rocker para força central e abdominais planos demonstrado pela treinadora feminina de perda de peso de Chicago Stephanie Mansour e Jenny Milkowski da Fox 32. Como treinadora de perda de peso para mulheres, geralmente recomendo Pilates para meus clientes particulares de treinamento de perda de peso. Os exercícios de Pilates causam um impacto mínimo nas articulações e o ...

Pare de colocar a corrida de domingo de manhã no iCal!

Pare de colocar a corrida de domingo de manhã no iCal!

Não coloque esse run no seu iCal! Um novo estudo diz que ser mais espontâneo pode ajudá-lo a aproveitar melhor o seu tempo comigo - inclusive quando você quer suar muito. Levante a mão se seu iCal / Gcal / planejador parecer uma rodada avançada de Tetris. Junte-se ao clube. Entre brunches de fim de semana, reuniões, planos de viagem, happy hours e uma agenda de ginástica arrasadora, manter um cale ...

Os riscos ocultos à saúde dos ataques de lama

Os riscos ocultos à saúde dos ataques de lama

Arranhões e hematomas à parte, as competições de corrida na lama podem expor seu corpo a infecções bacterianas, lesões fatais e outros perigos inocentes Você pode pensar que é forte o suficiente para um Tough Mudder, e talvez pudesse conseguem passar por um percurso de lama praticamente ileso, mas existem outros perigos no percurso que podem colocar sua saúde - e até mesmo sua vida - em risco. Cad ...

Os melhores exercícios para se preparar para uma viagem de esqui (como visto no NBC News Better)

Os melhores exercícios para se preparar para uma viagem de esqui (como visto no NBC News Better)

Tirar férias durante o tempo frio significa uma coisa para muitas famílias - esquiar. Esquiar não é tão fácil quanto colocar o equipamento, por isso sempre recomendo que as mulheres preparem o corpo para o exercício físico que estão prestes a fazer. Ir para uma estação de esqui nas férias com sua família e entes queridos pode ser divertido, mas é importante preparar seu corpo para o uso de músculo ...

Os 8 estágios de falar sobre você mesmo para fazer exercícios

Os 8 estágios de falar sobre você mesmo para fazer exercícios

O que parece quando você tenta evitar a academia, mas no final acaba agradecido por não ter feito isso Mesmo que você esteja em um relacionamento sério de longo prazo com vocês, como o fitness estão apaixonados - há ocasiões em que você simplesmente não tem vontade de malhar. (Você não está sozinho. Aqui estão 21 maneiras ridículas de justificar a omissão da academia.) Isso acontece com os melhore ...

O treino para modelar o corpo, queimar gordura e não queimar

O treino para modelar o corpo, queimar gordura e não queimar

O PLANO como funciona Você pode juntar esses movimentos em um treino de corpo inteiro ou ser mais brincalhão e escolher um ou dois movimentos para fazer a cada dia - o que Larsen chama de intervalos de energia ou atividade. Faça disso um jogo; por exemplo, coloque o equipamento em vários cômodos de sua casa e faça um exercício sempre que vir o equipamento. Para fins de fortalecimento e tonificação ...

O treino Curves funciona?

O treino Curves funciona?

Q: Uma amiga acabou de se inscrever no ginásio Curves for Women e ela adora. No entanto, não acredito em um programa que afirma que você pode fazer um treino aeróbico e de força completo em apenas 30 minutos. Três desses exercícios por semana são realmente suficientes para perda de peso e tonificação? E quão eficazes são as máquinas hidráulicas Curves em comparação com as máquinas de musculação tr ...

O simples fato de ser mulher aumenta o risco de sofrer essa lesão de corrida comum

O simples fato de ser mulher aumenta o risco de sofrer essa lesão de corrida comum

A pesquisa diz que o simples fato de ser mulher aumenta o risco de fraturas por estresse. ~ Legal. ~ Se você corre, sabe muito bem que as lesões relacionadas aos esportes são apenas parte do território - cerca de 60 por cento dos corredores relatam ter se machucado no ano passado. E esse número pode chegar a 80%, dependendo de fatores como a superfície em que você está correndo, o tempo médio gast ...

O que NÃO dizer a um Personal Trainer

O que NÃO dizer a um Personal Trainer

Conselhos sinceros do especialista em condicionamento físico e criador de Sh * t Women Say to Personal Trainers. Após dois anos trabalhando como personal trainer, um- em contato direto com todos os tipos de clientes, Gaddour tinha toneladas de material para trabalhar. Embora o vídeo dele gere muitas risadas, também pode ser uma história de como maximizar suas sessões de treinamento pessoal. FORMA: ...

O que aprendi correndo 50 milhas durante o mês mais quente do ano

O que aprendi correndo 50 milhas durante o mês mais quente do ano

Desafiamos Ally Love, a fundadora do Love Squad, a sair este mês. Veja como ela realizou seu melhor #mypersonalbest com suas próprias palavras. No topo de ir para o trabalho, dar aulas no Peloton oito vezes por semana, e treinamento de força sozinho, estar ao ar livre não tem sido fácil. Mas meu objetivo era garantir que esse desafio fosse um acréscimo a tudo o mais que estava acontecendo na minha ...