Como fazer-se realmente querer malhar

Como fazer-se realmente querer malhar

Seja porque você tem medo de ir à academia ou apenas se sente muito exausto no final do dia, as descobertas de um estudo recente podem ajudá-lo. O estudo, liderado por Ph.D. Katherine L. Milkman, da Universidade da Pensilvânia, introduz um conceito inovador não apenas no campo da economia comportamental, mas também no campo da perda de peso e da saúde como um todo. É chamado de empacotamento da te ...

Estas mulheres deram à luz durante o coma após serem intubadas por COVID-19

Estas mulheres deram à luz durante o coma após serem intubadas por COVID-19

Angela Primachenko e Yanira Soriano deram à luz sob comas induzido por medicamentos após desenvolver sintomas graves de coronavírus. Quando Ângela Primachenko recentemente acordou do coma, ela era uma recém-formada mãe de dois filhos. A jovem de 27 anos de Vancouver, Washington, foi colocada em coma induzido depois de se infectar com COVID-19, ela compartilhou em uma entrevista com Hoje . Os médic ...

Como a pílula OTC ajudou a definir minha experiência sexual

Como a pílula OTC ajudou a definir minha experiência sexual

Uma mulher conta sua história e explica por que o controle da natalidade sem prescrição pode ser a porta de entrada para uma vida sexual saudável Eu tinha 17 anos quando fiz sexo pela primeira vez. Ele foi meu primeiro namorado e estávamos namorando há quatro meses. Éramos melhores amigos há muito mais tempo. Conversamos um pouco sobre fazer sexo antes de realmente fazê-lo e, quando nos sentimos p ...

A verdadeira razão pela qual suas unhas continuam se dividindo

A verdadeira razão pela qual suas unhas continuam se dividindo

Mais 5 outras preocupações com as unhas que podem afetar sua saúde Se os olhos são uma janela para a alma de uma pessoa, então as unhas são uma janela para a saúde. Mais ou menos. Aqui, seis problemas comuns de unhas e o que eles podem significar para o resto do seu corpo. Eles são secos ou quebradiços. Unhas facilmente quebradas podem ser causadas por algumas coisas, desde ter as mãos muito molha ...

Este treino mantém você jovem para sempre, praticamente

Este treino mantém você jovem para sempre, praticamente

Este tipo de exercício demonstrou manter suas células jovens mais do que qualquer outro. O HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade, se você estiver se escondendo sob uma rocha de preparação física durante o último ano) já está bem estabelecido como a rainha de todos os cardio. Seus benefícios incluem aumentar seu metabolismo, queimar uma tonelada de calorias em uma quantidade de tempo lo ...

2 exercícios que as mulheres devem fazer de maneira diferente dos homens

2 exercícios que as mulheres devem fazer de maneira diferente dos homens

Quando se trata de exercícios, na maioria das vezes, não há motivo para as mulheres não fazerem os mesmos exercícios que os homens. No entanto, nossos corpos são diferentes, portanto, algumas coisas precisam ser consideradas. Primeiro, as mulheres têm ligamentos e tendões mais macios e, portanto, têm um risco muito maior de lesões nas regiões do quadril e joelho. As mulheres também têm uma pélvis ...

7 maneiras de fazer com que sua atividade de exercícios dure mais tempo

7 maneiras de fazer com que sua atividade de exercícios dure mais tempo

Aprecie a sensação de barato de um corredor com estratégias divertidas que prolongam a onda de endorfinas pós-treino Você ouve muito sobre o barato de um corredor. Mas, na verdade, qualquer atividade que aumente sua frequência cardíaca por 30 minutos ou mais irá desencadear a liberação de endorfinas (como a anandamida) semelhantes ao THC, o químico responsável pela alta que você obtém com a maconh ...

Como escolher a base perfeita para o seu visual

Como escolher a base perfeita para o seu visual

Existem mais opções do que nunca quando se trata de fundação. Veja como escolher a melhor fórmula para o visual que você procura. Aveludado, bronze ou brilhante e transparente - qualquer que seja o efeito de pele que você procura, o segredo é encontrar a base certa. (Um primer sólido para o aperfeiçoamento da pele também ajuda.) Estas fórmulas de última geração ajudam você. O visual que você procu ...

Estas panquecas de aveia com abacate vão realmente intensificar o seu jogo de brunch

Estas panquecas de aveia com abacate vão realmente intensificar o seu jogo de brunch

P.S. Há xarope de morango e limão envolvido. Se você está farto de torradas de abacate (como se isso fosse possível), temos uma nova maneira de comer sua comida favorita frutas no café da manhã: panquecas. Essas panquecas de abacate são feitas com aveia e banana saudáveis ​​e, em seguida, complementadas com uma calda de morango e limão fresco que requer apenas quatro ingredientes e leva apenas alg ...

Mudança Acontece

Mudança Acontece

Meus filhos começaram a escola ontem. Isso significa que agora tenho um aluno do ensino médio e dois alunos da oitava série. Tiramos as fotos anuais do primeiro dia de aula no ponto de ônibus, acenamos quando eles entraram no ônibus e voltamos para dentro de casa. A mesma rotina de cada um dos 10 anos anteriores. Mas havia algo diferente neste ano. As meninas usavam vestidos em vez dos shorts e ca ...

Este treinador irá inspirá-lo a apagar a palavra perfeito de sua vida

Este treinador irá inspirá-lo a apagar a palavra perfeito de sua vida

A treinadora de celebridades Lauren Boggi levará seu #bodylove para o próximo nível. Os dias de fitness de Lauren Boggi começaram nas linhas secundárias - como líder de torcida da Divisão 1A na Universidade da Carolina do Sul - em vez de no estúdio. Ela rasgou o manguito rotador, encerrando sua carreira de torcida. Suas duas opções eram: 1) cirurgia ou 2) reabilitação por meio de Pilates. Ela opto ...

Você está rolando espuma totalmente errado?

Você está rolando espuma totalmente errado?

A recuperação muscular é crucial para o seu desempenho, mas você poderia estar fazendo mais mal do que bem ao desenvolver pontos difíceis? Depois de terminar aquela aula de HIIT ou corrida longa, seus músculos provavelmente ficarão doloridos. Esses músculos esforçados foram quebrados durante o exercício e precisam de descanso para se reparar. Se você não der ao seu corpo algum TLC e tempo suficien ...

Experiências de restaurante favoritas de Renee

Experiências de restaurante favoritas de Renee

A semana passada foi incrivelmente ocupada e cheia de mais eventos sociais do que o normal. No final de semana, comecei a refletir sobre tudo o que vivenciei e fui tocado por dois fatos. Primeiro, toda atividade girava em torno da construção de relacionamentos, sejam novos, antigos ou reacendidos, e do consumo de alimentos. Em segundo lugar, a comida estava deliciosa - uma das melhores que comi em ...

Armadilhas para perda de peso no outono

Armadilhas para perda de peso no outono

Setembro é sempre um lembrete de recomeços, mas também de agendas muito mais ocupadas que trazem muitas armadilhas de perda de peso no outono. Mas também há muitos motivos pelos quais o outono é um ótimo momento para perder peso. O clima frio e nítido é o convite da natureza para estar ao ar livre. Parece que você pode andar mais rápido e por mais tempo quando há um pequeno estalo no ar. Também é ...

Esta receita de brownie de dose única é o melhor deleite depois do trabalho

Esta receita de brownie de dose única é o melhor deleite depois do trabalho

Todos nós temos maneiras diferentes de lidar com um dia de trabalho particularmente terrível. Para alguns, cair no sofá para uma maratona de Amigos e uma taça de vinho bastará. Para outros, uma aula de SoulCycle parece a melhor maneira de suar as tristezas das segundas-feiras. Se há uma coisa em que todos concordam, é que a sobremesa torna qualquer dia ruim melhor. Ainda assim, é um catch-22. Depo ...

5 segredos de pessoas saudáveis

5 segredos de pessoas saudáveis

Saúde não acontece simplesmente. Existem aqueles entre nós que sabem que, para ser saudável - para se sentir bem, para ter muita energia, para ser capaz de fazer o que quiser, quando quiser - você precisa trabalhar para isso. E eles sabem que há certas coisas que podem fazer para melhorar sua saúde, coisas que geram retornos elevados. Aqui estão cinco coisas que toda pessoa saudável faz: 1. Eles c ...

O que são inibidores de apetite e eles funcionam?

O que são inibidores de apetite e eles funcionam?

Fazer dieta e perder peso não significa necessariamente passar fome. Embora possa parecer que perder peso signifique fazer dieta e ficar com fome, não precisa ser assim. Se você optar por perder peso de forma saudável com o apoio dos produtos certos, você pode controlar facilmente sua fome e perder peso. Então, qual é o segredo? Como posso perder peso sem sentir fome ? A resposta é inibidores de a ...

A receita de um coquetel saudável que impressionará seriamente seus amigos

A receita de um coquetel saudável que impressionará seriamente seus amigos

Passe para o lado do rum e da coca. Este coquetel é algo do próximo nível - mas ainda leva apenas dois minutos para fazer. Vamos falar sobre o baiji. Este licor chinês tradicional pode ser difícil de encontrar (pontos de barman: +3) e é normalmente feito de grãos de sorgo fermentados. Então, desculpe, mas esta bebida é proibida para seus amigos sem glúten (-1 ponto, mesmo que não seja sua culpa). ...

Leia isto antes de iniciar um novo plano de perda de peso

Leia isto antes de iniciar um novo plano de perda de peso

O conhecimento comum diz que não há melhor momento do que o presente, mas * agora * é sempre o melhor momento para começar a tentar perder peso? Você já ouviu isso antes: Não há tempo como o presente para assumir o controle de sua saúde. Em certo sentido, esta afirmação é obviamente verdadeira. Certamente não há tempo conveniente para fazer mudanças na dieta ou no estilo de vida, já que as circuns ...

Ferido? Maneiras simples de evitar ganho de peso

Ferido? Maneiras simples de evitar ganho de peso

3 maneiras simples de manter o controle enquanto você se recupera. Alguma lesão o afastou de sua rotina regular de exercícios? Não se preocupe. Embora se machucar possa ser frustrante (e doloroso), isso não significa que você vai ganhar peso. Na verdade, pode ser um ótimo momento para fazer uma pausa no treino atual e se concentrar em outras maneiras de ficar em forma. E a boa notícia é que, quand ...

10 melhores alimentos para energia o dia todo

10 melhores alimentos para energia o dia todo

Está se sentindo um pouco cansado? Ponha um pouco de energia no seu ritmo com esses alimentos que aumentam os nutrientes Recentemente, temos nos concentrado em métodos para ajudar a promover uma boa higiene do sono e um ambiente de sono saudável. Mas o que acontece depois da soneca? Mergulhar no seu dia após um cochilo saudável e restaurador pode ser um desafio. E um aumento de cafeína à tarde pod ...

Como aliviar o estresse e manter a calma em qualquer lugar

Como aliviar o estresse e manter a calma em qualquer lugar

Você poderia encontrar tranquilidade e paz no meio de um dos lugares mais movimentados, barulhentos e agitados da América? Hoje, para dar início ao primeiro dia de verão e celebrar o solstício de verão, os entusiastas da ioga na cidade de Nova York estão se desafiando a encontrar a transcendência no lugar mais incomum, a Times Square. Das 7h30 às 19h30, o coração da Times Square é coberto com este ...

Faça esses picolés de melancia com chocolate amargo

Faça esses picolés de melancia com chocolate amargo

Esta receita é a melhor razão para finalmente usar aquela forma de picolé que comprou no ano passado. É verão, e isso significa uma coisa: você deveria comer e beber melancia. (Ponha em dia essas idéias divertidas de refeições de melancia e receitas de bebidas refrescantes de melancia.) Se você ainda não descobriu pelo nome, o alimento básico de piquenique favorito de todos é principalmente água - ...

Nutricionistas dão conselhos

Nutricionistas dão conselhos

Você esperaria que os especialistas em alimentação tivessem dietas mais saudáveis, mas eles também são pessoas reais, como mostram essas confissões Dia após dia, aconselho meus pacientes sobre o que devem fazer para comer bem e ter um estilo de vida saudável. Muitas dessas coisas eu também pratico, pois sinto que é importante fazer a caminhada e não apenas falar. Mas às vezes, quando dou um consel ...

10 bebidas saudáveis para se manter aquecido

10 bebidas saudáveis para se manter aquecido

Troque cafés sazonais cheios de calorias por essas cervejas mais saudáveis ​​ Nada tem melhor sabor em um dia de gelar os ossos do que uma bebida bem quente. O problema é que muitas misturas populares de cafés escondem muitas calorias em chantilly, xaropes com sabor de gordura e coberturas açucaradas. Essas bebidas quentes, sem calorias desnecessárias e gorduras saturadas, oferecem alternativas de ...

PUMA e Maybelline se uniram para uma coleção de maquiagem de alto desempenho

PUMA e Maybelline se uniram para uma coleção de maquiagem de alto desempenho

O melhor de tudo é que nossa modelo esportiva favorita Adriana Lima é o rosto da coleção de edição limitada inspirada no esporte. No curto espaço de tempo em que athleisure fez parte da cultura dominante, athleisure makeup rapidamente se tornou uma subcategoria próspera. Até mesmo marcas tradicionais de drogarias se popularizaram, desenvolvendo produtos e grandes campanhas de marketing que apelam ...

O que há em um Slurpee?

O que há em um Slurpee?

Hoje e todo dia 11 de julho, as lojas 7-Eleven distribuem pequenos Slurpees gratuitos. Acho que não é surpreendente que uma empresa com esse nome queira fazer algo por seus clientes na data de 11 de julho, certo? Se você estiver interessado em uma guloseima gelada, pode pensar um Slurpee Lite, que estreou em maio de 2012 e tem metade das calorias do clássico Slurpee, é uma opção saudável. Vamos da ...

7 mitos culinários que são basicamente falsos

7 mitos culinários que são basicamente falsos

Adicionar sal não faz a água ferver mais rápido, certo? Errado. Estamos desmascarando os mitos culinários mais comuns Você está com muita fome ... mas com preguiça. Você tem alguns vegetais restantes na geladeira, mas colocá-los no micro-ondas rouba todo o seu valor nutricional, certo? É melhor terminar aquele saco de Goldfish, certo? Errado. Desmascaramos esse e outros seis mitos culinários abaix ...

Esta universidade acaba de emitir fitbits obrigatórios para rastrear os níveis de exercício dos alunos

Esta universidade acaba de emitir fitbits obrigatórios para rastrear os níveis de exercício dos alunos

Paging George Orwell! Os alunos da Oral Roberts University agora estão sendo monitorados por sua administração A faculdade raramente é a época mais saudável da vida de alguém. Tem toda aquela pizza e cerveja, macarrão ramen cozido no micro-ondas e toda aquela coisa de buffet ilimitado de cafeteria. Não é de se admirar que alguns alunos fiquem paranóicos com o calouro 15. Mas essa paranóia está ati ...

Como testar se você está com cetose

Como testar se você está com cetose

Você pode comprar tiras para teste de cetose em sua drogaria local ou em um grande varejista, mas elas podem medir com precisão a cetose? Se você leu alguma história sobre dieta no ano passado, provavelmente já viu uma menção à dieta ceto da moda. Embora o objetivo principal do plano de dieta rica em gordura e baixo teor de carboidratos normalmente se reduza à perda de peso, em sua essência o obje ...

Receitas de batata doce

Receitas de batata doce

As batatas-doces deixaram de ser um acompanhamento doce com amido e se tornaram a estrela do show, e por boas razões. Esses versáteis vegetais de raiz não são apenas uma grande fonte de vitaminas A e C e fibras, mas também são baratos, abundantes e deliciosos. Mencionamos que eles não têm gordura e são fáceis de preparar? Esta batata superalimento é o SmartCarb perfeito para o seu programa Nutrisy ...

O novo recurso Genius do Strava torna o planejamento de sua rota de corrida mais fácil do que nunca

O novo recurso Genius do Strava torna o planejamento de sua rota de corrida mais fácil do que nunca

Você pode desenhar a rota perfeita com o toque de seu dedo com o novo Construtor de rotas móvel do Strava. Quando você está em uma viagem, decidir por uma rota de corrida pode ser uma dor. Você pode perguntar a um local ou tentar mapear algo sozinho, mas sempre exige algum esforço. Esqueça de improvisar, a menos que você esteja bem em deixar a elevação e o tráfego para o destino. Uma nova ferramen ...

A nova maneira de mudar seus exercícios de intervalo

A nova maneira de mudar seus exercícios de intervalo

O HIIT pode ser intenso, mas as pausas também podem deixá-lo mais em forma se você seguir estas diretrizes para aumentar o seu tempo de inatividade O treinamento intervalado ajuda a aumentar a gordura e aumentar o seu condicionamento, e também o coloca em e fora da academia a tempo de assistir The Big Bang Theory. (Esses são apenas dois dos benefícios do treinamento de intervalo de alta intensidad ...

Aniversários: o ano que vem, o ano que vem

Aniversários: o ano que vem, o ano que vem

Fizemos alguns aniversários por aqui nos últimos dias. Amamos aniversários. Nós ganhamos presentes, somos o centro das atenções por algumas horas, você tem uma desculpa para comer bolo - mesmo que não faça nada a respeito. E você tem uma ocasião muito natural e óbvia para parar e refletir sobre sua vida. Não que você precise esperar até o seu aniversário para examinar como as coisas estão indo. Ma ...

A proteína vegana pode ser tão eficaz quanto o soro de leite para a construção muscular, afirma um novo estudo

A proteína vegana pode ser tão eficaz quanto o soro de leite para a construção muscular, afirma um novo estudo

Whey há muito é chamado de rei da construção muscular - mas uma nova pesquisa diz: Seja humilde, sente-se. Mesmo que atletas de alto nível (incluindo fisiculturistas profissionais e atletas olímpicos) sejam evidências de que dietas à base de plantas são suficientes para construir corpos incrivelmente fortes, os esportes A comunidade nutricional há muito considera a proteína de soro de leite como o ...

É uma desvantagem ser filho único?

É uma desvantagem ser filho único?

Apenas as crianças têm uma má reputação, mas pesquisas recentes sugerem que pode haver benefícios em crescer sem irmãos No colégio, li um artigo na TIME sobre o significado da ordem de nascimento entre os irmãos. Foi tão instigante que acabei escrevendo meu ensaio de admissão à faculdade sobre como a ordem de nascimento da minha família afetou minha personalidade e relacionamentos ao longo da vida ...

Incríveis cenas de ação capturadas em uma GoPro

Incríveis cenas de ação capturadas em uma GoPro

Prepare-se para se surpreender com os esportes radicais, as vistas deslumbrantes e os encontros próximos com animais capturados nesta câmera inovadora Esquiador x Avalanche: Quem Vence? Já se perguntou como seria enfrentar um Black Diamond como um esquiador de classe mundial? Certifique-se de que você está sentado e pressione play. Este vídeo totalmente envolvente leva você para um passeio pelas e ...

Benefícios dos ovos (receitas adicionais!)

Benefícios dos ovos (receitas adicionais!)

Surpreso que os ovos sejam considerados um superalimento? Não faz muito tempo que os ovos adquiriram a reputação de um alimento não saudável a ser evitado, pois podem contribuir para problemas graves de saúde. Agora sabemos que exatamente o oposto é verdadeiro: os ovos são uma fonte concentrada de nutrientes potentes e fornecem muitos benefícios à saúde. Eles podem desempenhar um papel vital em no ...

Frutas ou vegetais? O grande debate sobre produtos

Frutas ou vegetais? O grande debate sobre produtos

A esta altura, você provavelmente já sabe que a produção contém vitaminas e nutrientes de que seu corpo precisa. E que frutas e vegetais são geralmente baixos em calorias, gordura e sódio, e não têm colesterol. E você provavelmente também já ouviu falar que o produto fornece muitas fibras de enchimento. Mas você sabe o que torna uma fruta uma fruta e um vegetariano um vegetariano? De acordo com o ...

Por que você deve adicionar ervilhas inglesas à sua dieta

Por que você deve adicionar ervilhas inglesas à sua dieta

Este vegetariano verde rico em proteínas não deve ser esquecido. Você pode contar com ervilhas para pops de doçura e sucessos de saúde impressionantes. Essas pequenas mas poderosas belezas embalam uma grande dose de proteína (um copo tem quase 9 gramas) junto com zinco, cálcio e vitamina A, diz Stephanie Middleberg, R.D.N., a fundadora da Middleberg Nutrition. Isso significa não apenas um sabor fr ...

Como fazer a produção durar mais tempo

Como fazer a produção durar mais tempo

Não há nada mais decepcionante do que planejar uma salada com o jantar, apenas para descobrir que suas verduras murcharam e os tomates arruinados. O que é pior: você pode jurar que acabou de comprá-los. Mas o que você fez com seus produtos quando chegou em casa pode afetar sua duração. Aqui estão algumas dicas para ajudar a manter suas frutas e vegetais prontos para comer: Plano de refeições. As f ...

Limonada Matcha é a bebida que você não viu chegando, mas já ama

Limonada Matcha é a bebida que você não viu chegando, mas já ama

Esta bebida leve usa refrescantes limões Meyer e morangos doces. Procurando por uma bebida de baixa caloria que vai agradar seu paladar quando os dias começarem a esquentar? (Sim, o tempo vai ficar mais quente e ficar mais quente, nós juramos.) Esta limonada de morango com matcha é a coisa certa. Esta receita dá um toque diferente à limonada clássica de várias maneiras: primeiro, ela usa Limões de ...

How to Psych Yourself Up to Go Hard Durante HIIT

How to Psych Yourself Up to Go Hard Durante HIIT

Jen Widerstrom compartilha como maximizar seu treinamento HIIT para que você veja os resultados pelos quais está trabalhando tanto. Se você conhece bem os benefícios do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), mas sente que ele não está fazendo maravilhas que funciona deveria, essas duas dicas são para você. Veja como se esforçar mental e fisicamente até aquele ponto onde a mágica do HI ...

O café pode diminuir o risco desse tipo de câncer

O café pode diminuir o risco desse tipo de câncer

Java não é apenas bom para começar de manhã - um novo estudo sugere que pode beneficiar seu corpo de uma maneira totalmente diferente Se houver uma afirmação com a qual a maioria de nós pode concordar, é mas primeiro, café. Porque o café não é apenas incrível em nos animar para uma aula de spinning da manhã ou nos empurrar para as 15h. quedas; Descobriu-se que a bebida também alimenta os treinos, ...

Por que você não está muito ocupado para malhar

Por que você não está muito ocupado para malhar

Quantas você é culpado de fazer? Não é nenhum segredo que ficar sentado em uma mesa o dia todo não é exatamente propício para ficar em sua melhor forma. Mas muitas pessoas usam as demandas diárias de seu trabalho em tempo integral para justificar a omissão de seus treinos repetidamente. Depois de anos trabalhando com diferentes empresas por meio de meu programa de bem-estar corporativo, ouvi uma s ...

Veja por que a gordura em seus quadris e coxas não muda

Veja por que a gordura em seus quadris e coxas não muda

Compreender a ciência por trás da queima de gordura nessas áreas pode ajudá-lo a impulsionar o metabolismo, tonificar as zonas de problemas e superar um platô de perda de peso Não é tudo da sua cabeça: há um motivo para você não perder esses últimos três a cinco libras. Geralmente encontrados em suas zonas de problema, ou no que a treinadora de celebridades Holly Perkins chama de a fronteira final ...

Projeto Garry: O Bootcamp pode resolver seus problemas de peso?

Projeto Garry: O Bootcamp pode resolver seus problemas de peso?

Projeto Garry: um bootcamp pode resolver seus problemas de peso? Todo cara gordo teve a fantasia do acampamento. Não, essa fantasia não, a outra. A fantasia do campo de treinamento em que você se sente péssimo com relação a si mesmo e, com um acesso de coragem, você se inscreve em um campo de treinamento. É brutal, você dorme em uma cama do tipo exército e há paredes muito altas para escalar, que ...

Encontre o tênis certo para você

Encontre o tênis certo para você

Corresponde ao seu tipo de pé Uma incompatibilidade que coloca seus pés em um padrão não natural pode causar todos os tipos de problemas e lesões. Os pés geralmente se enquadram nestas três categorias: 1. Se seus pés são rígidos, curvos e tendem a subpronar - ou rolar excessivamente para fora ao pousar (geralmente o caso com arcos altos) - você precisa de um sapato com uma forma curva (o formato d ...

Você Nos Disse: Brittany of Eating Bird Food

Você Nos Disse: Brittany of Eating Bird Food

Depois de atingir um peso saudável na faculdade por meio de exercícios e uma alimentação saudável, me senti viva - cheia de energia, feliz e confiante. Percebi que esse era o estilo de vida que eu queria viver para sempre. Logo depois, comecei a procurar uma maneira de compartilhar com outras pessoas que comer alimentos saudáveis ​​e malhar não precisa ser assustador ou difícil. Essa jornada me le ...

3 maneiras de preparar sua pele para o inverno

3 maneiras de preparar sua pele para o inverno

Aumente a esfoliação Para descobrir uma pele saudável, você deve limpar a substância seca e invernal. A remoção de células opacas revela a nova pele por baixo, ajudando a manter os poros limpos de detritos presos. Para lidar com essa pele mais áspera e resistente, você precisa de algo forte, como um tratamento caseiro semanal de microdermoabrasão. Para peles normais e mistas, as partículas de cris ...